10 συμβουλές: Αυτό είναι καλό για τη φωνή
1. Επίσης, κλείστε το
Η μόνιμη ομιλία παραμορφώνει τα φωνητικά σχοινιά. Αυτό συμβαίνει συχνά απαρατήρητο από την αρχή, αλλά τελικά το σώμα με κρανίο και το ξύσιμο του αυχένα υπερασπίζεται. Οι εκπαιδευτικοί, οι ηθοποιούς, οι εκπαιδευτές γυμναστικής - εκείνοι που έχουν πολλά να μιλήσουν στο επάγγελμά τους γνωρίζουν το πρόβλημα. Τι να κάνετε; Όποτε είναι δυνατόν: σιωπή. Και μην το ψιθυρίζετε, που κάνει ακόμη μεγαλύτερη πίεση στα φωνητικά σχοινιά. Προτιμήστε να μιλήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο, αλλά σε κανονική ένταση.
2. Απαγορεύεται η προσπέραση
Αλλά πολύ λίγη ομιλία είναι κακή για τη φωνή. Όχι μόνο οι μύες μας, αλλά και η φωνή μας θέλει να αμφισβητείται τακτικά. Παρεμπιπτόντως, οι ειδικοί συνιστούν επίσης να διαμαρτύρονται δυνατά - για φωνητική υγιεινή. Λοιπόν ...
3. Αποφύγετε τις κρύες εκκινήσεις
Καλά νέα για το πρωινό μούφα: Έχετε μια καλή δικαιολογία τώρα, αν δεν θέλετε να μιλάτε τόσο πολύ το πρωί. Επειδή η φωνή δεν κάνει μια τόσο κρύα εκκίνηση καλά. Η σύσταση: Το πρωί και γενικά μετά από ένα μακρύ διάλειμμα από την ομιλία, η φωνή δεν είναι πλήρως φορτισμένη. Και μόλις τεντώσετε ολόκληρο το σώμα, αυτό ωφελεί και τη φωνή σας.
4. Βήχας αντί χόκινγκ
Όποιος έχει μια δοκιμασμένη φωνή, καθαρίζει το λαιμό του. Με αυτόν τον τρόπο, η φωνή μας είναι και πάλι ξεκάθαρη, αλλά επιβαρύνουμε τις ευαίσθητες βλεννώδεις μεμβράνες των φωνητικών πτυχών. Καλύτερη και εξίσου αποτελεσματική: βήχας σύντομα.
5. Μην ξεχάσετε να φέρετε αέρα
Θέλετε να ακούσετε και να το ακούσετε; Δεν είναι απαραίτητο. Το πιο σημαντικό, παίρνετε το χρόνο σας για να μιλήσετε. Δώστε στον εαυτό σας και στο κοινό σας ένα διάλειμμα το αργότερο μετά από οκτώ έως δώδεκα λέξεις και πάρτε μια βαθιά ανάσα.
6. Ανοίξτε το στόμα σας
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσοι άνθρωποι ανοίγουν το στόμα τους ενώ τραγουδούν; Ακόμη και μιλώντας, είναι καλύτερα να ανοίξετε το στόμα σας σωστά. Όχι μόνο η φωνή είναι καλή, αλλά και οι μύες του λαιμού. Τεντώνει όταν κρατάμε το στόμα μας σπασμωδώς μικρό ενώ μιλάμε.
7. Περισσότερη φωνητική δύναμη από τον λογοθεραπευτή
Συνάντηση φίλων στην παμπ. Η φωνή σας είναι λεπτή και τραχύ; Οι άλλοι μπορεί μόλις να σας καταλάβουν; Δείτε τον ιατρό για να αποκλείσετε κύστεις, οζίδια και παρόμοιες αλλαγές στην φωνητική οδό. Αν τα πάντα είναι σωστά οργανικά, ένας λογοθεραπευτής βοηθά να δώσει τη φωνή περισσότερη δύναμη.
8. Πίνετε τσάι από φρούτα
Για να διατηρείτε τα φωνητικά σας κορδόνια εύκαμπτα και ανθεκτικά, θα πρέπει να πίνετε πολλά. Καλό για τη φωνή είναι το ζεστό φρούτο τσάι. Ακόμα και το τσάι με βότανα με προστατευτικά συστατικά, όπως το φασκόμηλο, το θυμάρι ή το μαρουλιέ, είναι πολύ κατάλληλο. Επιπλέον συν: Όσοι πίνουν πολύ καλύτερα προστατεύουν τους βλεννογόνους από τις λοιμώξεις. Εάν ο αέρας του δωματίου είναι πολύ ξηρός το χειμώνα, κρεμάστε βρεγμένες πετσέτες πάνω στη θερμάστρα.
9. Δοκιμάστε τις καραμέλες και εισπνεύστε
Τα γλυκά ή οι παστίλιες διεγείρουν τη σιελόρροια και ως εκ τούτου είναι μια καλή φωνή-ντόπινγκ για εκείνους που μιλούν πολύ ή αισθάνονται ένα πρώτο μηδέν στο λαιμό. Επίσης μια ευλογία για τη φωνή είναι η εισπνοή με αλατούχο διάλυμα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να εξασθενήσει η φωνή. Η υγρασία είναι πάντα καλή γι 'αυτήν.
10. Προσέξτε με τον καφέ, το αλκοόλ και τα τσιγάρα
Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε προβλήματα φωνής, αποφύγετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Το ίδιο ισχύει για τον καφέ, το μαύρο και το πράσινο τσάι.
