20 τρόποι να καίνε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες σε μια ώρα
Σίγουρα, αν περπατήσουμε για μια ώρα, ποτέ δεν θα κάψουμε τόσα θερμίδες σαν να κάναμε 3600 άλματα στο τραμπολίνο. Αλλά ποια αθλήματα είναι στην πραγματικότητα οι καλύτεροι δολοφόνοι; Ελέγξαμε 20 κλάδους για να πετύχουμε το μέγιστο σε μια ώρα. Μετά από όλα, δεν έχουμε χρόνο να χάσουμε. Παρά όλους τους υπολογισμούς: Η καλύτερη από όλες τις ασκήσεις είναι φυσικά εκείνη που μας κάνει καλό και είναι διασκεδαστικό!
Σκοτώστε τους, τα θηρία!
Φυσικά, οι πληροφορίες θερμίδων μας είναι κατά προσέγγιση, έτσι μπορείτε να υπολογίσετε την κατανάλωση θερμίδων προσθέτοντας το αγαπημένο σας άθλημα, το βάρος και τη διάρκεια του αθλητισμού στον υπολογιστή μας θερμίδων.
Πολεμικές Τέχνες: Τζούντο, τζουτζούτσου, καράτε, kickboxing; Όλοι σκοτώνουν τις περισσότερες θερμίδες. 660 θερμίδες ανά ώρα, wow!
Roller skating: Αθλητικά διασκέδασης (αν μπορείτε). Όταν χαρούμενος Rumrollern είμαστε υπέροχα 600 θερμίδες!
τζόκινγκ: Κάποιοι λένε ότι είναι μονότονος, οι άλλοι τρέχουν για τη ροή. Το τζόγκινγκ μας φέρνει περίπου 600 θερμίδες.
γεμίσει: Το βήμα στο γυμναστήριο μας βοηθάει να αισθανόμαστε εντυπωσιακά 600 θερμίδες να σκοτώσει.
Σκι αντοχής: Μεσαίο ρυθμό κτύπησε και γύρο 560 θερμίδες στείλτε στο χιόνι.
Ποδηλασία: Με ταχύτητα 20 χλμ. / Ώρα παραμονή γύρω 530 θερμίδες στην πίστα.
Τένις: Swing το ρόπαλο και να χάσει 460 θερμίδες ανά ώρα! Αυτό ισχύει και για αυτό κολύμπι ; επίσης 460 θερμίδες λιγότερο. Και επίσης το ποδόσφαιρο ενώνει. Ο Torjubel μετράει ίσως επιπλέον.
Μπάσκετ: Dribble, πετάξτε τα καλάθια; καίγεται εύκολα 400 θερμίδες.
Βόλεϊ: Το κλασικό βόλεϊ είναι διασκέδαση και διασκέδαση 330 θερμίδες λιγότερο.
μπαλέτο: Εκπληκτικά, ο κορυφαίος χορός καίει μόνο 320 θερμίδες ?
μπάντμιντον: γύρος 300 θερμίδες φέρνει την ταλάντευση, το χτύπημα και τους αγώνες.
Σχήμα πατινάζ: γύρος 300 θερμίδες φέρνει ένα μέτριο παγοδρομία σε μια ώρα. Μετά από όλα, ένα περιτύλιγμα με κατσικίσιο τυρί και σαλάτα;
αεροβική γυμναστική στο νερό: Αυτό δεν σημαίνει την ανώτερη γυμναστική στο ιαματικό λουτρό, διότι η ταλάντευση του νούγιου της πισίνας από τα δεξιά προς τα αριστερά δεν προκαλεί απίστευτη καύση θερμίδων. Ένα κατάλληλο αερόβιο πρόγραμμα πρέπει να είναι ήδη, σε υπέροχο 300 θερμίδες/ Ώρα για εγγραφή.
windsurfing: Πάρτε το πλοίο και στη συνέχεια γύρω 260 θερμίδες wegsurfen.
Γκολφ: Τσέπες και πάνω 230 θερμίδες λιγότερο ευτυχισμένη.
Πεζοπορία: Μετά από όλα, γύρω 220 θερμίδες θα πρέπει να κάψουμε ενώ πεζοπορία σε μια ώρα. Φυσικά, ποικίλλει ανάλογα με την κλίση και το ρυθμό.
Bowling: Αν δεν πίνουμε μπύρα και δεν παίζουμε σε μια μεγάλη ομάδα και ξοδεύουμε το 80% του χρόνου στον πάγκο, καίγεται 200 θερμίδες.
Γιόγκα: Ακόμα κι αν οι αριθμοί δεν είναι πειστικοί, η αγάπη μας για τη γιόγκα δεν μπορεί να είναι βαρετή. 165 θερμίδες.
Σύσταση βίντεο:
