τροφή
Απρίλιος 25, 2024

8 τρόφιμα που σας ξυπνούν (εκτός καφέ)

καρύδια

Είτε τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα φιστίκια ή τα καρύδια: όλα έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο περιεχόμενο μαγνήσιο, βιταμίνες Β και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο συνδυασμός εξαλείφει την κόπωση, το άγχος και τη νευρικότητα. Εκείνοι που επιλέγουν το μείγμα μονοπατιών θα έχουν ακόμη και πρόσθετες πηγές ενέργειας με τη μορφή σταφίδας.

μπανάνες

Οι μπανάνες είναι πάντα ένα σνακ μεταξύ: Είναι νόστιμα, υγιή και επίσης πραγματικά ξύπνιοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες παρέχουν γρήγορη ενέργεια. Το μαγνήσιο και το φολικό οξύ συνεισφέρουν επίσης πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που προάγουν το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό εξαλείφει επίσης την κόπωση. Ιδιαίτερα πρακτική: Η καλή διάθεση είναι ελεύθερη, επειδή το περιέχον τρυπτοφάνη αμινοξύ μετατρέπεται από τον εγκέφαλο στην ορμόνη σεροτονίνη.

πικραλίδα

Η πικραλίδα δεν είναι μόνο καλή για τα κουνέλια, αλλά και για το σώμα μας. Περιέχει πολύτιμο κάλιο, το οποίο μας κάνει να ξυπνάμε, να καθαρίζουμε και να τονώνει τον μεταβολισμό. Τα αποξηραμένα φύλλα και τα λουλούδια στεγνώνουν με ζεστό νερό. Το τσάι πρέπει να κινηθεί τώρα. Η τσουκνίδα έχει επίσης παρόμοια διεγερτική δράση.

τζίντζερ

Οι ρίζες τζίντζερ διεγείρουν το μεταβολισμό, το οποίο οφείλεται κυρίως στην οξύτητα των κονδύλων. Και αυτό, με τη σειρά του, εξασφαλίζει ότι το κάψιμο λίπους σας διεγείρεται και δεν κουράζεστε τόσο γρήγορα. Εάν θέλετε να ξυπνήσετε γρήγορα, πίνετε τον πικάντικο κόνδυλο σε τσάι ή με τη μορφή λεμονάδας πιπερόριζας. Απλά αναμίξτε το νερό με χυμό λεμονιού, ζάχαρη και ζαχαροκάλαμο; et voilà: Τελειωμένο είναι το pick-me-up που παράγει λίπος.

πεπερόνι

Η οξύτητα των καυτών πιπεριών (όπως και με το τζίντζερ πάρα πολύ) διεγείρει την κυκλοφορία και το μεταβολισμό. Και αμέσως. Μέσα σε λίγα λεπτά θα αισθανθείτε κατάλληλα και σε εγρήγορση. Ωστόσο, το Pepperoni έχει ένα άλλο πλεονέκτημα: η ουσία capsaicin, η οποία είναι υπεύθυνη για την ευκρίνεια, αυξάνει την παραγωγή θερμότητας του σώματος κατά 25%. Και αυτό με τη σειρά του διεγείρει την καύση λίπους.

εσπεριδοειδή

Τα ξινά τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή προκαλούν ουσιαστικά το ίδιο αποτέλεσμα με τα πικάντικα τρόφιμα. Ξαφνικά είσαι ξύπνιος. Ο λόγος είναι η βιταμίνη C, η οποία σας δίνει επιπλέον ενέργεια. Απλά πιάσε μερικά μανταρίνια, ακτινίδια, μήλα ή γκρέιπφρουτ στο επόμενο χαμηλό μεσημεριανό. Θετική παρενέργεια: ο Sauer κάνει τη διασκέδαση.

Μαύρη σοκολάτα

Ναι, η σοκολάτα είναι ένα από τα τρόφιμα που σας ξυπνούν. Ο λόγος είναι προφανής: η μαύρη σοκολάτα περιέχει περίπου 50 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά 100 γραμμάρια, η πιο ελαφριά σοκολάτα γάλακτος φτάνει τα 20 χιλιοστόγραμμα ανά 100 γραμμάρια. Στην πραγματικότητα, η μαύρη σοκολάτα όχι μόνο σας κάνει να ξυπνάτε, αλλά και να χαίρεστε. Οι ουσίες που είναι υπεύθυνες για αυτήν την αντίδραση και βρίσκονται στο κακάο, περιλαμβάνουν τη φυτική ουσία θεοβρωμίνη και δομικά στοιχεία της ορμόνης ευτυχίας σεροτονίνης.

wheatgrass

Το Wheatgrass είναι το νεαρό χόρτο του φυτού σιταριού, που ονομάζεται επίσης μικρόβιο σιταριού. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε και Β12 και περιέχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά και χλωροφύλλη φυτικής χρωστικής. Το τελευταίο έχει αποτέλεσμα σχηματισμού αίματος και έτσι ξυπνά. Ωστόσο, για να γίνει το φυτό βρώσιμο, πρέπει κάποιος να το επεξεργαστεί; καλύτερα στη μορφή χυμού. Δεδομένου ότι η γεύση παίρνει κάποια συνηθίσει, θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποτήρι και ανακατεύουμε αυτό με το χυμό. Προσοχή: Πολύς χυμός σιταριού μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έχει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα.