Φθινόπωρο 2018: Συμβουλές και κόλπα για ένα φθινόπωρο γεμάτο αυτο-αγάπη
Είναι οι μικρές απολαύσεις που κάνουν τη ζωή αξίζει να ζήσει. Οι καθημερινές συνήθειες και τα τελετουργικά μπορούν να προωθήσουν την καλή υγεία και ευημερία. Ειδικά τώρα, όταν οι μέρες σιγά-σιγά αλλά σιγά-σιγά γίνονται συντομότερες και το φθινόπωρο συνεχίζει να έρχονται, είναι τα μικρά πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα, που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Εδώ είναι οι καλύτερες ρουτίνες αυτο-φροντίδας για μια χαλαρή πτώση.
Σηκωθείτε χαλαρά το πρωί
Η έναρξη της ημέρας είναι συνήθως καθοριστική για το υπόλοιπο ταξίδι. Εκείνοι που σηκώνονται το πρωί και έχουν αρκετό χρόνο για τους εαυτούς τους και τις ρουτίνες τους είναι πιο εστιασμένοι και περισσότερο στο σπίτι. Συνεπώς, πάντα βοηθάει να τοποθετήσετε το ξυπνητήρι τουλάχιστον δύο ώρες πριν φύγετε από το σπίτι. Έπειτα, υπάρχει αρκετός χρόνος για να πάρετε ένα ωραίο ντους μετά από να σηκωθείτε, να έχετε πρωινό και να ετοιμαστείτε. Και ίσως ακόμη και μια μικρή ακολουθία γιόγκα ταιριάζει στην πρωινή ρουτίνα.
Διεξαγωγή ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης
Πρέπει να θυμόμαστε συχνότερα πόσο καλά κάνουμε. Πολύ χρήσιμο είναι ένα λεγόμενο περιοδικό ευγνωμοσύνης. Απλώς πάρτε ένα ωραίο σημειωματάριο και στη συνέχεια σημειώστε τουλάχιστον τρία πράγματα κάθε βράδυ που σας ευχαριστήσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να ήταν το νόστιμο καπουτσίνο το πρωί, αλλά και ο ωραίος συνάδελφος, με τον οποίο κάποιος καταλαβαίνει ο ένας τον άλλον πολύ καλά.
Ενσωματώστε τους φθινοπωρινούς περιπάτους στην καθημερινή ζωή
Η άσκηση είναι καλή: Αντί να επιδοθείτε στα φτερά του φθινοπώρου και να σέρνετε κάτω από τα καλύμματα, θα πρέπει να ακολουθείτε τακτικά αλλά σύντομα τα πόδια. Η εργασία με το ποδήλατο εξασφαλίζει επίσης κίνηση. Ποιος έχει ένα σκυλί, φυσικά, είναι καλύτερο μακριά, επειδή οι μικρές τετράποδοι φίλοι, πιθανότατα δεν έχει σημασία αν θέλετε να πάτε μαζί του ή όχι - πρέπει τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπροστά από την πόρτα.
Ανταμείψτε τον εαυτό σας
Αυτοί που ανταμείβουν τους εαυτούς τους δημιουργούν κίνητρα για να κάνουν πράγματα που μπορεί να είναι λιγότερο όμορφα ή λιγότερο διασκεδαστικά. Όποιος μισεί τον καθαρισμό, για παράδειγμα, μπορεί πάντα να ανταμειφθεί με ένα σύντομο διάλειμμα στη σάουνα. Και συνδέετε τον μη δημοφιλή καθαρισμό σπιτιών με κάτι θετικό. Αυτό λειτουργεί επίσης με σιδέρωμα, φορολογική δήλωση και πολλά άλλα ...
Meditate τακτικά
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ορκίζονται από τις ηρεμιστικές και εκπληκτικές επιδράσεις του διαλογισμού. Δεν παίρνει καν πολύ προγενέστερες γνώσεις: αρκεί να παίρνετε πέντε λεπτά κάθε μέρα στην αρχή και απλώς να πιάσετε την αναπνοή σας και να αφήσετε τις σκέψεις να περάσουν.
