Καλύτερα από το Botox

Η παραμονή των νέων και η αίσθηση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να φοράτε κορυφές καλλιεργειών όταν φτάσετε στην ηλικία συνταξιοδότησης. Αυτό που εννοείται είναι ανοικτό πνεύμα, αισιοδοξία και ζωντάνια. Όλα αυτά χάνονται εύκολα στην καθημερινή ζωή, αλλά μπορούμε να το επαναλάβουμε, η ψυχίατρος Eva Wlodarek ξέρει.

1. Τολμήστε να πειραματιστείτε! Το πάντα το ίδιο, φιλόξενο θέρετρο, η ιταλική γωνιά, η αγαπημένη μπουτίκ, η συνδρομή θεατών: Οι γνωστοί χώροι προσφέρουν ασφάλεια, οι αγαπημένες συνήθειες κάνουν την καθημερινή ζωή πιο όμορφη. Αλλά γίνονται επίσης ρουτίνα, και όταν δεν υπάρχουν αρκετά νέα πράγματα στη ζωή, μεγαλώνουμε γρηγορότερα. Φυσικά, δεν χρειάζεται να επανεφεύρετε τον τροχό όλη την ώρα, αλλά μην πάτε πίσω στην αποδεδειγμένη. Κάνε το καλύτερο όπως τα αγόρια, και πες σε μια άγνωστη πρόταση μερικές φορές: "Γιατί όχι;" Ακόμη καλύτερα: πείραμα για τον εαυτό σας, δοκιμάστε κάτι νέο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.



2. Επιτρέψτε τα συναισθήματα! Το να δηλωθεί είναι ένα σημάδι εμπειρίας και ωριμότητας. Αλλά, επίσης, σας κάνει να μεγαλώσετε. Αφήστε τα συναισθήματά σας, σας κρατούν νέους και ζωντανούς. Νιώστε τι κινείται και το εκφράστε. Γελάτε καρδιάς. Σμήνος. Επίσης ενοχλήστε τον εαυτό σας δυνατά, αντί να καταπιείτε τα πάντα. Εάν βρείτε μια ταινία που αγγίζει να κλαίει, κραυγή. Και αν η μεγάλη αγάπη σας έπεσε, το απολαύσετε; ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε!

3. Σχεδιάστε τις εικόνες των ονείρων σας! Κοιτάξτε το μέλλον και φανταστείτε ότι είστε ήδη παλιά. Πώς βλέπεις τον εαυτό σου; Περιτριγυρισμένο από ανθρώπους που αγαπάτε; Μόνη στο διαμέρισμά σου; Πλήρως καταλαμβάνεται από έργα, τιμητικά γραφεία, ταξίδια; Ή άρρωστος και εξαρτώμενος από τη βοήθεια; Οι φανταστικές εικόνες σας θα διαμορφώσουν τη σκέψη σας και τις ενέργειές σας, επηρεάζοντας το μέλλον σας. Επομένως, δημιουργήστε ένα θετικό όραμα της γήρανσης. Αν έχετε εσωτερικεύσει μια αρνητική εικόνα, μετατρέψτε την σε πρόγραμμα προβολής: Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα, ώστε οι φόβοι σας να μην υλοποιηθούν;



4. Ρίξτε τις προκαταλήψεις σας στο πλοίο! Ήδη έχετε δει, ακούσατε τα πάντα πριν; Η εμπειρία ζωής είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις. Αλλά αποπλανάει επίσης να καλλιεργήσει προκαταλήψεις και στερεότυπα όπως: Οι άνδρες δεν μπορούν να μιλάνε για συναισθήματα. Οι νεαρές γυναίκες είναι όλες τόσο επιφανείς. Ποιος συγχαίρει, θέλει κάτι. Ρίξτε μια ματιά πιο προσεκτικά στο μέλλον και εξετάστε: Αντιλαμβάνεστε πραγματικά την κατάσταση αμερόληπτη; Ή ερμηνεύετε κάτι μέσα; ίσως υπό την εντύπωση προηγούμενων εμπειριών και εμπειριών; Αυτό κρατά τα μάτια σας φρέσκα και εμποδίζει την εμφάνιση προκαταλήψεων.

5. Ζήστε στο εδώ και τώρα! Οι γονείς σας σας έχουν ωθήσει σε ένα μη δημοφιλές επάγγελμα; Στο διαζύγιό σας, πρέπει ακόμα να σπάσετε σήμερα; Να είστε σαφείς: το παρελθόν δεν μπορεί πλέον να αλλάξει. Και τι καλό είναι να πούμε για άλλη μια φορά ότι όλα ήταν καλύτερα στις παλιές μέρες; Τηλεοπτικό πρόγραμμα, σχολική εκπαίδευση, εφημερίδες, γιατροί; Οι πρεσβύτεροι λένε πάντα αυτό, και οι νεότεροι γυρίζουν τα μάτια τους. Ακόμα κι αν έχετε δίκιο με λίγες παρατηρήσεις: Έχει περάσει. Αφήστε το παρελθόν και ζείτε στο παρόν. Ελάτε σε επαφή με τους νέους: Πώς φαντάζεστε το μέλλον τους, τι ανησυχούν, ποια είναι η τάση; Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα, αλλά για να είστε ενημερωμένοι σας κρατάει νέους.



6. Αναζητήστε προκλήσεις! Πρόκειται για τις δοκιμασίες μικρού θάρρους της καθημερινότητας: στην πραγματικότητα θα θέλατε να συμμετάσχετε σε μια τάξη ζωγραφικής; αλλά έχετε καθόλου ταλέντο για ζωγραφική; Θα θέλατε να πάτε στις διακοπές μόνο, αλλά τι εάν αισθάνεστε μόνος τότε; Θα θέλατε να απολαύσετε έναν καφέ με τον όμορφο συνάδελφό σας; αλλά το θεωρεί ενοχλητικό εάν τη ρωτάς απλά; Εάν παραιτηθείτε από οποιοδήποτε έργο που σας κάνει να νιώθετε ανασφαλείς, δεν παίρνετε κινδύνους. Αλλά θα χάσετε και πολλές όμορφες εμπειρίες. Σκεφτείτε τι πραγματικά σας απευθύνει τώρα και τολμάτε. Τώρα!

7. Πτώση από το ρόλο σας! Είναι φυσιολογικό για τους νέους να ζουν σε διαφορετικούς ρόλους, διατηρώντας παράλληλα ευελιξία. Αλλά αργότερα οι ρόλοι θα καθοριστούν; Με την ευκαιρία, κυρίως από εκείνους που επωφελούνται από αυτό. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες βρεθούν ξαφνικά «η ψυχή της εταιρείας» ή «το κέντρο της οικογένειας». Μην αφήσετε τον εαυτό σας να τεθεί: είστε σίγουρα περισσότερο από αυτό και περισσότερο από το άθροισμα των ρόλων σας. Μην κάνετε πάντα αυτό που αναμένεται από εσάς, αλλά και να δείτε άλλες πτυχές. "Η ψυχή της εταιρείας" μπορεί να πει όχι, και "η καρδιά της οικογένειας" αφήνει αυθόρμητα σε ένα σύντομο διάλειμμα με τον καλύτερο φίλο σας. Τέτοιες προθεσμίες σας δίνουν επίσης την ελευθερία να μπείτε σε άλλο ρόλο. Και η κατηγορία "Δεν σας ξέρω αυτόν τον τρόπο" στο μέλλον, παρακαλώ πάρτε ως συμπλήρωμα!

8. Ορίστε στόχους! Η εργασία για κάτι δίνει ενέργεια και σας κρατάει νέους.Αλλά: Οι στόχοι πρέπει να είναι οι δικοί σας. Εάν κάνετε μια πορεία ιστιοπλοΐας για τον σύζυγό σας, παρόλο που αισθάνεστε καλύτερα στη γη, φέρνει μόνο άγχος στρες. Φανταστείτε πράγματα που σας εμπλουτίζουν προς τα μέσα και σας δίνουν την ευχαρίστηση: να μαθαίνετε ιταλικά για να μιλάτε για διακοπές. Σχεδιάζοντας ένα πάρτι δρόμου γιατί θα θέλατε να κάνετε πάρτι με γείτονες. Ή εξοικονομήστε για τη λαχτάρα για μοτοσικλέτα. Όσο πιο κοντά φτάσετε στον προορισμό σας, τόσο ισχυρότερος γίνεται.

9. Μην νομίζετε ότι είστε μεγαλύτεροι από εσάς! Δεν θυμάστε το όνομα της γυναίκας που σας χαιρέτησε τόσο ευγενικά. Καθώς ανεβαίνετε τις σκάλες στον τέταρτο όροφο, αναπνέετε για τον αέρα. Μην πιέζετε αυτές τις μικρές αδυναμίες αμέσως μέχρι τη γήρανση. Μάλλον δεν ήταν αθλητής ακόμη και σε ηλικία 30 ετών και κατά καιρούς ξέχασα κάτι σημαντικό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μόνο λίγα σημάδια πραγματικής ηλικίας, όπως. Ως χαλάρωση της όρασης. Το μεγαλύτερο μέρος σχετίζεται με την άνεση, την έλλειψη άσκησης ή το άγχος. Επομένως μην σκεφτείτε και μιλήστε παλαιότερα από ότι είστε.

10. Εκτιμήστε τον εαυτό σας! Νέοι και δυναμικοί, ανθεκτικοί, επιτυχημένοι στην εργασία: πολύ συχνά, η αξία ενός ατόμου μετράται από το πόσο καλά πληροί αυτά τα κριτήρια. Απορρίψτε αυτή την μονόπλευρη προβολή και ορίστε τα δικά σας πρότυπα αξίας. Ακόμα κι αν μπορεί να χρειαστείτε γυαλιά ανάγνωσης, παραδώστε το άγνωστο πρόγραμμα υπολογιστή και μην είστε σε θέση να περάσετε τις νύχτες όπως πριν; Είναι μοναδικά. Εκτιμήστε την εμπειρία της ζωής σας, τη σοφία σας, τη γοητεία σας, το στυλ σας. Θα διαπιστώσετε ότι δημιουργείται μια αλληλεπίδραση: βλέπετε στον εαυτό σας τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και σας αντιμετωπίζουμε σύμφωνα με την εκτίμησή σας.

Για να διαβάσετε περισσότερα: Micheline Rampe: "Όλοι θέλουν να είναι, κανείς δεν θέλει να είναι, η ηλικία ως πρόκληση". 214 σελ., 18,80 Ευρώ, Α1 Εκδότης Regine Schneider: "Πενήντα πέντε συν: Η τέχνη του να πάρει παλαιότερα, λέγοντας επιφανείς γυναίκες". 260 σελίδες, 18,90 ευρώ, Eichborn Anne von Blomberg: "Generation Aufbruch.Now πραγματικά ξεκινάμε, μια πολεμική εναντίον της γήρανσης". 298 σελ., 15,90 ευρώ, MVG

Το θαυματουργό serum των 6€ που υποκαθιστά το Μπότοξ | PRINCESSE PENNY (Μαρτιου 2024).



Botox, Eva Wlodarek, μείνετε νέοι