Δίαιτα ομάδας αίματος: Αυτό είναι πίσω από αυτό
Η αρχή της δίαιτας ομάδας αίματος
Πίσω από τη διατροφή της ομάδας αίματος είναι η βασική υπόθεση ότι μερικά τρόφιμα δεν είναι συμβατά με ορισμένους τύπους αίματος.
Κατηγορήστε σε αυτό το λεγόμενο Λεκτίνες ή πρωτεΐνες που συμβαίνουν σε ορισμένα τρόφιμα. Ανάλογα με τον τύπο αίματος, οι λεκτίνες απορροφώνται λίγο πολύ από τον ανθρώπινο οργανισμό. Στη χειρότερη περίπτωση, προκαλούν τη συσσώρευση των κυττάρων του αίματός μας - η οποία επιβραδύνει τον μεταβολισμό και προάγει τα προβλήματα βάρους.
Για να αποφύγουμε να τρώμε λάθος τρόφιμα, ο Δρ. Peter D'Adamo τέσσερα διάφοροι έννοιες διατροφήβασίζονται στους τρόπους ζωής και διατροφής των προγόνων μας:
- Ομάδα αίματος 0 οφείλεται στον χρόνο των κυνηγών και των συλλεκτών.
- να Μια ομάδα αίματος ανήκε στους πρώτους εγκατεστημένους αγρότες.
- Ομάδα αίματος Β πρέπει να διευθετηθεί κατά τη διάρκεια των νομαδικών λαών.
- ο Πληκτρολογήστε AB ήρθε, σύμφωνα με τον D'Amamo, τελικά από ένα μείγμα των δύο πολιτισμών.
Ποιος τύπος ομάδας αίματος τρώει τι;
Βασικά, ο συντάκτης υποδιαιρεί τα τρόφιμα στις ακόλουθες κατηγορίες: "πολύ εύκολο να χωνέψει", "ουδέτερο" και "για να αποφευχθεί". Για κάθε τύπο αίματος, δίνει επίσης ξεχωριστές συμβουλές για τα τρόφιμα.
Ομάδα αίματος 0: ο κυνηγός
Ο μεταφορέας της ομάδας αίματος 0 είναι κρέας και ιχθυοφάγοι και έχει μια ισχυρή πεπτική οδό. Σύμφωνα με τον D'Amamo, θα πρέπει να απέχουν από το σιτάρι και τα δημητριακά λόγω της γλουτένης που περιέχουν. Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από το τυρί βουτύρου και αγροκτήματος, είναι ταμπού για τους κυνηγούς-συλλέκτες της Εποχής της Λίθινας. Εκτός από το κρέας, μπορούν να τρώνε πολλά λαχανικά και φρούτα. Τα όσπρια, όπως τα φασόλια και οι φακές, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα λόγω των λεκτινών που περιέχουν.
Ομάδα αίματος Α: ο αγρότης
Όταν οι άνθρωποι εγκαταστάθηκαν και άρχισαν να καλλιεργούν, ο δεύτερος τύπος αίματος δημιουργήθηκε, σύμφωνα με τον D'Amamo. Οι τύποι συνήθως έχουν ευαίσθητο γαστρεντερικό σωλήνα, γι 'αυτό και συνιστάται ιδιαίτερα η χορτοφαγική διατροφή. Επομένως, τα άτομα με αίμα τύπου Α πρέπει να βασίζονται σε δημητριακά, όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Κάθε τώρα και τότε ψάρια δεν είναι πρόβλημα. Τα προϊόντα σιτηρών και τα γαλακτοκομικά προϊόντα - με εξαίρεση το γιαούρτι και το κεφίρ - πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα όσπρια είναι με τη σειρά τους πολύ καλά εύπεπτα.
Ομάδα αίματος Β: ο νομάδας
Περίπου 15.000 χρόνια πριν, η ομάδα αίματος Β αναπτύχθηκε - μεταξύ άλλων, καθώς άλλαξαν οι κλιματολογικές συνθήκες. Η προσαρμοστικότητα των προγόνων μας αντικατοπτρίζεται επίσης στη δίαιτα αυτού του τύπου. Έχει ισχυρή πεπτική οδό και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Ο τύπος Β ανέχεται αρνιά, θηράματα και ψάρια όπως ο γάδος και ο σολομός. Μόνο προϊόντα πουλερικών, σίτου και σικάλεως και οστρακοειδή δεν είναι ιδιαίτερα εύπεπτα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλά ανεκτά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να απολαμβάνουν με μέτρο.
Τύπος αίματος AB: ο σύγχρονος τύπος
Τα τελευταία 1000 χρόνια, σύμφωνα με τη γνώμη του naturopath, ο φορέας της ομάδας αίματος ΑΒ σχηματίστηκε από ένα μείγμα ομάδων αίματος Α και Β. Αυτός ο τύπος βασιζόταν κυρίως στη χορτοφαγική δίαιτα στη δίαιτα. Οι ανάμεικτοι τύποι ανέχονται αυγά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρέπει να αποφεύγουν το χοιρινό όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα υγιή και ανθυγιεινά όσπρια ισορροπούν ο ένας τον άλλον. Οι φορείς αυτής της ομάδας αίματος έχουν επίσης ευαίσθητο πεπτικό σύστημα και ανεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.
Κρίση της διατροφής της ομάδας αίματος
Οι απόψεις σχετικά με την απώλεια βάρους ανάλογα με τον τύπο αίματος ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, επικρατεί σκεπτικισμός, άλλωστε, η δίαιτα αποσκοπεί να αποφύγει πλήρως ορισμένα τρόφιμα.
Λόγος: Όλοι οι τύποι αίματος δεν ανέχονται, σύμφωνα με τη θεωρία της δίαιτας αίματος της D? Amamo με οποιαδήποτε μορφή διατροφής. Αλλά τι λέει η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (DGE) για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους;
Η γερμανική διατροφική κοινότητα τονίζει σε μια δήλωση: «Υπάρχουν δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για τα ισχυρισμένα οφέλη για την υγεία από τις διατροφικές συνήθειες. Η ΓΔΕ συνεχίζει: "Δεδομένου ότι είμαστε ακόμα ζωντανοί παρά τις αιώνες παραβιάσεων αυτών των κανόνων, τίθεται το ζήτημα της σημασίας και της ανοησίας της διατροφής".
συμπέρασμα
Η απώλεια βάρους σίγουρα λειτουργεί με τη διατροφή της ομάδας αίματος! Το μόνο ερώτημα είναι πόσο υγιεινό και κατάλληλο για καθημερινή χρήση είναι μια τέτοια διατροφή. Μετά από όλα, θέλετε να το κάνετε σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ο ίδιος ο D'Adamo πέρασε πολλά χρόνια ερευνώντας τη διατροφή του στην ομάδα αίματος - αξιολογώντας τα δεδομένα πολλών ασθενών. Το αποτέλεσμα: δεν είναι μια κλασική διατροφή, όπως την ξέρουμε, αλλά μια δίαιτα που πρέπει να τηρείται συνεχώς.
Σύσταση βίντεο:
