Τύποι Chrono: Έτσι ζείτε ο βιορυθμός σας

Το ρολόι ταιριάζει και όχι μόνο στην ταραχώδη καθημερινή μας ζωή. Το εσωτερικό ρολόι μας διασφαλίζει ότι βγαίνουμε τη ζωή μας στη γραμμή, καλά, τουλάχιστον προσπαθεί. Επειδή σε έναν κόσμο στον οποίο το smartwatch μας λέει πόσες ενέργειες πρέπει ακόμα να πάμε και το ημερολόγιο που φτιάχνει το κτύπημα δεν αφήνει σχεδόν καθόλου χρόνο για να αναπνεύσει, είμαστε οιονεί "επικαλυμμένοι μόνιμα με τζετ". Απλά πρέπει να ακούσουμε την εσωτερική μας αρκούδα, τον λύκο, το λιοντάρι ή το δελφίνι.

Αν επρόκειτο να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στους χρονοτύπους μας, η ζωή θα ήταν πιθανώς ευκολότερη. Από τη γέννηση, το σώμα έχει το δικό του βιορυθμό, που επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών, τον ύπνο και την εγρήγορση και, φυσικά, την απόδοση. Ανάλογα με το λαό διαχωρίστηκαν από ερευνητές σε "larks" (πρώιμοι risers) και "κουκουβάγιες" (late risers).



Ο ψυχολόγος Michael Breus έχει τροποποιήσει αυτό το κλασικό μοτίβο: αντί να αναθέτει είδη πτηνών στον άνθρωπο, προσελκύει θηλαστικά: υπάρχουν οι τύποι ύπνου αρκούδα, λύκος, λιοντάρι και δελφίνι. Ανάλογα με το πότε έχουμε τις ενεργές φάσεις μας, ταιριάζουμε σε μια συγκεκριμένη κατηγορία.

Η αρκούδα

Ένα πρωινό grouch, η αρκούδα δεν είναι. Ο χρόνος του είναι το πρωί! Τότε αισθάνεται πιο άνετα και πιο παραγωγικά. Σύμφωνα με τον Breus, η αρκούδα είναι φιλική, επικοινωνιακή και πιο άνετη με αυτό που γνωρίζει καλά.

Ο λύκος

Ο λύκος δεν θεωρείται καθυστερημένος. Για τις καθυστερημένες ώρες το βράδυ είναι ο χρόνος του, τότε αισθάνεται πιο άνετα. Το πιο παραγωγικό του λύκου είναι ακόμα αργά το πρωί. Ο Breus συνιστά μια σύντομη βόλτα πριν το μεσημεριανό γεύμα για να πάει η κυκλοφορία.



Το λιοντάρι

Το Morgenstund έχει χρυσό στο στόμα. Σύμφωνα με αυτό το σύνθημα, ο βασιλιάς των ζώων φαίνεται να ζει. Μόλις ανέβηκε ο ήλιος, τίποτα δεν τον κρατάει στο κρεβάτι. Εκτός από τη συνείδηση, ο Breus τον αποδίδει τα εξής χαρακτηριστικά: Είναι αισιόδοξος, σταθερός και ισχυρός.

Το δελφίνι

Αυτός ο chronotype θεωρείται έξυπνος, εσωστρεφής και λίγο νευρωτικός. Δεν είναι τυχαίο. Εξάλλου, το θαλάσσιο θηλαστικό κοιμάται μόνο με το ήμισυ του εγκεφάλου του ενώ το άλλο "κρατάει". Κατά συνέπεια, είναι πάντα παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στην καλύτερη περίπτωση, οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται σύμφωνα με τους χρόνους τους και να φέρνουν την καθημερινή ρουτίνα σε αρμονία με τον φυσικό τους βιορυθμό. Αυτός στον ταραχώδη κόσμο μας, όπου όλα είναι ακριβώς χρονισμένα, αυτό δεν φαίνεται αρκετά εύκολο, είναι λογικό. Ωστόσο, αξίζει να προσπαθήσετε να δώσετε τη σωστή ταύτιση στη ζωή σας.



Sevrage du TABAC + ZERO KILO (hypnose pour arrêter de fumer) son 360° ASMR (Μαρτιου 2024).



Biorhythm, Michael Breus, Smartwatch, τύποι Chrono, Εσωτερικό ρολόι, Ομορφιά, Βιορυθμός