Επικίνδυνη τάση: Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι υποφέρουν από τελειομανία
Είναι δύσκολο να το ομολογήσω. Όταν έγραψα τα πρώτα μου χαρτιά με βαθμούς στο σχολείο, ήμουν ένα από αυτά τα κορίτσια που μισούσαν όλους. Ένας από εκείνους τους ανθρώπους που λένε αμέσως μετά την εργασία ότι έχουν 5, και έπειτα παίρνουν 1 ή 2 (αλλά μόνο για τις πρώτες θέσεις εργασίας, ορκίζομαι).
Σήμερα ξέρω γιατί; τουλάχιστον στην περίπτωσή μου; lay: Ήμουν παθολογικά τελειομανής ως παιδί. Μετά την εργασία, όταν όλοι συνέκριναν τα αποτελέσματά τους και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα κάνει τα πάντα "σωστά", πίστευα ειλικρινά και καρδιάς ότι είχα αποτύχει καθ 'όλη τη διάρκεια. Νόμιζα ότι χρειάστηκε απολύτως να είχα μηδενικά σφάλματα και ακόμη και ένα μικρό λάθος ήταν τόσο δραματικό για μένα που απλά δεν μπορούσα να φανταστώ την καλή λογοκρισία.
Φυσικά, έμαθα σχετικά γρήγορα στο σχολείο για να κρίνω καλύτερα πόσα λάθη μπορώ να επιτρέψω στην τάξη. Αλλά βγάζω τους ισχυρισμούς μου στον εαυτό μου; Ακόμα δουλεύω σε αυτό σήμερα.
Γιατί η τελειομανία δεν αξίζει τον κόπο
Από την εμπειρία, ξέρω πόσο αγχωτική είναι η τελειότητα. Είναι τόσο εξαντλητικό να προσπαθείς πάντα για το ανέφικτο. Μην είστε ευχαριστημένοι με αυτά που έχετε επιτύχει ή επιτύχετε. Επειδή άλλοι μπορεί να έχουν επιτύχει περισσότερα; ή θα πρέπει να κάνετε περισσότερα, βλασφημίες! Γιατί δεν δουλέψατε σκληρά πια; Γιατί δεν σκέφτεσαι καλύτερα ...;
Από την άλλη πλευρά, ο τελειομανισμός μπορεί ακόμη και να μας παραλύσει. Αν φοβόμαστε τόσο να κάνουμε λάθη, δεν θα κάνουμε τίποτα παρά να κάνουμε κάτι λανθασμένο. Ή δεν πρέπει να αποφασίσετε ως κάτι που δεν είναι βέλτιστο.
Αυτό που εννοώ με αυτό: Ο τελειομανισμός δεν είναι μόνο κακός για αυτοεκτίμηση; δεν πληρώνει καν!
Μακροπρόθεσμη μελέτη για την τελειομανία; ανησυχητικά αποτελέσματα
Παρ 'όλα αυτά, οι νέοι φαίνεται να γίνονται ολοένα και πιο τελειομανείς, σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας. Οι ερευνητές αξιολόγησαν στοιχεία από έρευνες περισσότερων από 40.000 φοιτητών που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ 1989 και 2016 στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά και το Ηνωμένο Βασίλειο.
Οι έρευνες αποσκοπούν στην ταξινόμηση των υποκειμένων σε μια κλίμακα "τελειοποίησης", πιο συγκεκριμένα σε τρεις κλίμακες τελειοποίησης: μία που μετράει τον τελειομανισμό που στρέφεται εναντίον μας, δηλαδή τις δικές μας απαιτήσεις σε εμάς. που μετράει τις αντιληπτές απαιτήσεις που μας φέρνουν οι άλλοι. και μια κλίμακα που αντανακλά τις απαιτήσεις μας σε άλλους. Ο δεύτερος τύπος τελειοποίησης, στον οποίο αισθανόμαστε ότι οι άλλοι έχουν μεγάλες προσδοκίες από εμάς, είναι ο πιο επικίνδυνος για την ψυχή και την αυτοεκτίμηση, λένε οι ερευνητές.
Και στις τρεις περιπτώσεις, οι ερευνητές μέτρησαν σημαντική αύξηση. Έτσι, ο αυτοκατευθυνόμενος τελειοποίησης αυξήθηκε κατά μέσο όρο κατά 10 τοις εκατό, ο εξωγήινος-αυτοδιαχειριζόμενος κατά 33 τοις εκατό και ο αυτοεξαρτημένος κατά 16 τοις εκατό.
Πιθανές εξηγήσεις: κοινωνικά μέσα και καπιταλισμός
Φυσικά, τώρα δεν περιμένουμε τίποτα λιγότερο από μια εξήγηση από τους επιστήμονες. Και φυσικά θέλετε να τους παραδώσετε επίσης; και έχουν τουλάχιστον αρκετές προσεγγίσεις που είναι εύλογες.
1. Κοινωνικά μέσα
Μια προσέγγιση σπρώχνει τα κανάλια κοινωνικών μέσων ενημέρωσης το buck. Όταν κάνουμε hangout στο Facebook και το Instagram, βλέπουμε εκατοντάδες δημοσιεύσεις από άλλους ανθρώπους που συγκρίνουμε αυτόματα. Το πρόβλημα: Οι περισσότεροι άνθρωποι δημοσιεύουν τις θετικές πλευρές του εαυτού τους και της ζωής τους, δείχνουν τις επιτυχίες τους, πόσο όμορφο φαίνεται το γεύμα τους και ας μοιραστώ τις σπουδαίες ταξιδιωτικές τους εμπειρίες. Σπάνια βλέπουμε στο Instagram πώς οι άνθρωποι αποτυγχάνουν. Σπάνια το ταχυδρομείο δείχνει πόσες φορές κάποιος σκόνταψε, πόσο δύσκολο κάποιος έπρεπε να αγωνιστεί για να φτάσει σε ένα στόχο με λίγη προσπάθεια.
Ναι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα social media για να μοιραστούν τους αγώνες τους με άλλους. Αλλά εάν συγκεντρώσουμε όλο το περιεχόμενο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, το φαγητό στο διαδίκτυο φαίνεται πιο ελκυστικό από το πιάτο μας; και έτσι η αντίληψη που βασίζεται στα κοινωνικά μέσα μας θα μπορούσε να αυξήσει αδικαιολόγητα τις απαιτήσεις μας στην πραγματική μας ζωή.
2. Καπιταλισμός και αξιοκρατία
Μια δεύτερη εξήγηση για την αυξανόμενη τελειοποίηση βλέπει τους ερευνητές στην ανάπτυξη της ελεύθερης οικονομίας της αγοράς και της συνακόλουθης αυξανόμενης ανταγωνιστικότητας και πίεσης από την άποψη της εκπαίδευσης και της σταδιοδρομίας. Ο δικτυακός τόπος "The Cut" αναφέρει επίσης τον δημοσιογράφο και τον συγγραφέα Malcolm Harris, ο οποίος διερευνά τις επιρροές του "Kids these days: ανθρώπινο κεφάλαιο και παραγωγή χιλιετιών" εργασία σε εφήβους σήμερα.
Ο Χάρις λέει: «Όταν η μεσαία τάξη σπάσει, γίνεται πολύ πιο σημαντικό σε ποιο τέλος του φάσματος εσόδων θα προσγειωθείτε». Στην πραγματικότητα, εμπειρογνώμονες ανησυχούν εδώ και χρόνια ότι το χάσμα ανάμεσα στην υλική φτώχεια και τον πλούτο αναπτύσσεται σε βιομηχανικά έθνη όπως η Γερμανία και οι Ηνωμένες Πολιτείες, με τους ανθρώπους της μεσαίας τάξης πιο πιθανό να εισέλθουν στη φτώχεια από ό, τι η ευημερία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αίσθηση ότι τα έσο οφέλη δεν είναι πια επαρκή, έτσι ώστε να ην χρειάζεται να εξισορροπείται συνεχώς στην αιχμή του επιπέδου διαβίωσης. Όπως και με την αίσθηση μου με την τάξη δουλειά: Αν δεν είναι αρκετό για ένα 1, υπάρχει ένα 6.
Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η αυξημένη τελειοποίηση έχει συμβάλει στην εξάπλωση των ψυχικών ασθενειών όπως οι διατροφικές διαταραχές και η κατάθλιψη κατά τις τελευταίες δεκαετίες.
Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από την τελειομανία
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να μετατρέψουμε την κοινωνία τη νύχτα από μια παράσταση σε μια κοινωνία που αισθάνεται καλή; τι να κάνεις;
Πρέπει να φροντίσουμε και πάλι τους εαυτούς μας! Πρέπει να καταστήσουμε σαφές για μία και για πάντα ότι είμαστε άνθρωποι, όχι μηχανές. Ότι δεν πρέπει να εργαστούμε στο σημείο. Ότι οι τελειομανείς είναι καταδικασμένοι να αποτύχουν. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που θα το κάνει καλύτερο, ακριβέστερο, πιο όμορφο ή γρηγορότερο από εσάς. Αλλά κανείς δεν το κάνει ακριβώς με τον τρόπο σας.
Υπάρχει μια πειθαρχία στη ζωή στην οποία είμαστε καλύτεροι από όλους τους άλλους. Αυτή η πειθαρχία είναι η μεγαλύτερη δύναμη μας και πρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτήν. Είμαστε ίσως ακόμη και στον κόσμο για να ανταγωνιστεί σε αυτόν τον κλάδο. Ποια πειθαρχία είναι αυτή; Όντας οι ίδιοι. Αυτό δεν είναι τέλειο; αλλά μόνο σωστά!
