Άσκηση εργασίας: Πώς αισθάνεστε;

Τι είναι οι πόνοι στην άσκηση;

Άσκηση εργασίας, ή ακόμα και μετά από τον εντολέα τους συσπάσεις Braxton Hicks οι περισσότερες έγκυες γυναίκες συναντούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Όταν εμφανίζονται για πρώτη φορά οι πόνους άσκησης, πολλές γυναίκες το κάνουν Ανησυχούν και είναι αναστατωμένοι, Ευτυχώς, οι ανησυχίες αυτές είναι αβάσιμες.

Η άσκηση της εργασίας είναι απλή Συσπάσεις της μήτρας ή, σωστά, ο μύς της μήτρας. εκεί τις συμβάσεις μήτρας και χαλαρώστε λίγο αργότερα. Συνήθως πρόκειται για συστολή δεν είναι οδυνηρό. Απλά συνειδητοποιείτε ότι το στομάχι σας γίνεται σκληρό. Έτσι μην πανικοβληθείτε, όλα είναι φυσιολογικά.



Άσκηση πόνους στο επίκεντρο:

  • εξυπηρετήστε το Προετοιμασία της μήτρας για τη γέννηση
  • μπορεί από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης οκτώ έως δέκα φορές την ημέρα μερικές φορές, επίσης πολλές φορές σε μια ώρα
  • μπορεί να είναι λίγο άβολα, αλλά πρέπει δεν είναι οδυνηρό του
  • είναι ΟΧΙ προαπαιτούμενο Για μια καλή, χωρίς προβλήματα και γρήγορη γέννηση, αλλά δεν πρέπει να επιβραδυνθεί αμέσως με μαγνήσιο

Ωστόσο, κατά την εγκυμοσύνη, ισχύουν τα ακόλουθα: Ακούστε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Εάν ανησυχείτε λίγο, φοβισμένοι ή περίεργοι, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό ή τη μαία σας - τους έχετε ως υποστήριξη.



Πότε εμφανίζονται πόνοι στην άσκηση;

Οι πόνες άσκησης εμφανίζονται στις περισσότερες γυναίκες την πρώτη φορά γύρω από την εβδομάδα εγκυμοσύνης 20και μετά πηγαίνετε στο τρίτο τρίμηνο στο Senkwehen. Γιατί, φυσικά, εγκυμοσύνες μεμονωμένα Ίσως να αισθανθείτε ήδη αυτές τις συσπάσεις στην κοιλιακή χώρα νωρίτερα. Ειδικά αν δεν είναι το πρώτο σας παιδί, το μωρό είναι αρκετά μεγάλο και ενεργό, ή περιμένετε δίδυμα.

Πώς αισθάνεται ο πόνος στην άσκηση;

Το στομάχι σας θα είναι περίπου ένα λεπτό μακριά σκληρό ως ποδόσφαιρο; Τότε οι πόνοι πρακτικής! Μπορούνπολλές φορές την ημέρα και επίσης αρκετές φορές μέσα σε μία ώρα συμβαίνουν. Δέκα συστολές την ημέρα θεωρούνται απολύτως φυσιολογικά. Σε αντίθεση με τους πόνους στην εργασία, όμως, οι συσπάσεις του Braxton-Hicks το προκαλούν όχι το άνοιγμα του τράχηλου ή να συντομεύσει τον τράχηλο. Έτσι πρέπει να μην ανησυχείςότι η γέννηση αρχίζει τώρα.



Γιατί έχετε εργατικό δυναμικό;

Η άσκηση της εργασίας είναι η μονάδα Fitnessο οποίος εισάγει τη μήτρα σας τακτικά, να προετοιμαστεί για τη γέννηση, Και πρέπει επίσης, μετά από όλα, ο μυς συνήθως δεν τονίζεται, αλλά πρέπει να είναι υπό γέννηση υπεροχή επιτευχθεί. Δεδομένου ότι έχετε μια μικρή εκπαίδευση αλλά απολαύσετε - η μήτρα σας μόλις αρχίζει να συστέλλεται.

Θα έπρεπε καμία εργασία άσκησης αλλά αυτό είναι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Η μήτρα σας ήδη γνωρίζει τι χρειάζεται - τίποτα δεν εμποδίζει την αυθόρμητη γέννηση. Επίσης, η εργατική εργασία είναι, όπως όλα στην εγκυμοσύνη, εντελώς διαφορετικά έντονα και ξεχωριστά έντονα

Με τον τρόπο: Για το λόγο αυτό, οι μαίες και οι γιατροί συχνά συνιστούν έναπρόσληψη μαγνησίου μέχρι την ημερομηνία παράδοσης. Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται για να μειώσει τις συσπάσεις της μήτρας και συχνά είναι αναπόφευκτα συνταγογραφείται για τις έγκυες γυναίκες. Η μήτρα σας το χρειάζεται Εκπαίδευση αλλά για γέννηση, Εξάλλου, δεν τρέχετε μαραθώνιο χωρίς προετοιμασία.

Άσκηση Vs. Πρόωρη εργασία: Πώς να αναγνωρίσετε τη διαφορά

Είναι τώρα Άσκηση εργασίας, συστολές ή πρόωρη εργασία; Ειδικά κατά την πρώτη εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες είναι ιδιαίτερα ανασφαλείς. Πώς οι αβλαβείς πόνοι Braxton-Hicks διαφέρουν από το να έχουν τις σωστές συστολές, οδηγώντας στη χειρότερη περίπτωση σε πρόωρη γέννηση;

Το αποφασιστικό είναι εδώ πάνω απ 'όλα Χρόνος εγκυμοσύνης, Οι συστολές στη 26η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι στις περισσότερες περιπτώσεις καθαρή εργασία άσκησης, τότε στο τελευταίο τρίμηνο Senkwehen.

Φυσήξτε ή σπρώξτε προς τα εμπρός Επιπλέον, έχουν μια άλλη σημαντική λειτουργία: διασφαλίζουν ότι το μωρό σας βρίσκεται στη σωστή θέση θέση γέννησης γλιστρά. Αλλά ακόμη και αυτές οι συσπάσεις δεν έχουν ακόμα καμία επίδραση στο άνοιγμα του τράχηλου. Σε αντίθεση με τις πραγματικές ωδίνες.

Εάν βρίσκεστε ήδη στο 37ο Schwangeschaftswoche και αισθάνεστε συσπάσεις, ίσως το μωρό σας κάνει λίγο νωρίτερα στο δρόμο και το Η γέννηση είναι επικείμενη.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι εργαζόμενοι και οι εργατικοί πόνοι άσκησης διαφέρουν:

  • Η άσκηση της εργασίας είναι ακανόνιστα
  • Ακόμα κι αν δεν θέλετε να το ακούσετε, αλλά Οι πόνους στη γέννηση βλάπτουν, Θα συνοδεύεστε από πίεση ή πόνο στην πλάτη, στην κάτω κοιλιακή χώρα, μερικές φορές μέχρι τους μηρούς
  • Σε περίπτωση πόνου στην εργασία, είναι συχνά εύκολο αιχμηρό βούλωμα βύσματος από

Είστε σίγουροι αν πρόκειται για αβλαβής πρακτική εργασία είναι, ή δεν είναι πρόωρη εργασία είναι; Τότε μη χτυπάτε τον εαυτό σας άσκοπα, αλλά αφήστε το μόνο γυναικολόγοι ή δική σας Διευκρινίστε τη μαία, Μπορούν να πάρουν τις ανησυχίες σας γρήγορα.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Μήπως κατά τη διάρκεια των συσπάσεων Πόνος ή άλλα συμπτώματα, όπως το τράβηγμα στην πλάτη, τους μηρούς ή την κοιλιά, μοιάζει με τις κράμπες της εμμηνόρροιας; ΒΈχετε τακτικά αυτά τα συμπτώματα;περισσότερο από οκτώ έως δέκα Χρόνοι την ημέρα, θα πρέπει να είστε μαζί σας Συμβουλευτείτε μια μαία ή τον γυναικολόγο σας, αν είστε ακόμα πριν από την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Συχνά αυτές οι συσπάσεις είναι επίσης μία Σημάδια που ζητάτε πάρα πολύ έχουν. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που βοηθούν:

  • Ξεκουραστείτε
  • αποφυγή στρες και ταραχώδη
  • Ξαπλώστε και χαλαρώστε λίγο
  • ζεστό ντους ή ένα Kirschkernkissen στο πίσω μέρος μπορεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία

Αλλά: στο Αιμορραγία ή απόρριψη βλέννας παρακαλείστε έγκαιρα τον τράχηλο αφήστε τον έλεγχογιατί μπορεί να είναι ένα σημάδι του ανοίγματος του στόματος της μητέρας.

αλλιώς απλά να το απολαύσετεΌτι το σώμα σας προετοιμάζεται τόσο καλά για τον τοκετό και σας φέρνει λίγο πιο κοντά στο μωρό σας κάθε μέρα.

Videotipp: Hochschwanger στο παγκόσμιο ταξίδι

✅ Αν Έχετε Πόνο Στην Πλάτη Ρίξτε Ρύζι Στις Κάλτσες Σας!! 5+1 Φυσικές Θεραπείες (Μαρτιου 2024).



Γουόμπε, αλίμονο