Βρείτε στόχους και μείνετε συντονισμένοι: προπονητής Caroline Theiss σε συνέντευξη
Πώς εργάζεστε ως εκπαιδευτής αυτοδιαχείρισης;
Η εκπαίδευση σε γενικές γραμμές σημαίνει για μένα να μπει σε κάτι και στη συνέχεια να μάθω κάτι νέο. Εμείς οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια μάλλον αρνητική θέση κατά τη διάρκεια των αλλαγών και λέμε στον εαυτό μας ότι δεν μπορούμε να το κάνουμε μόνοι μας και δεν είμαστε αρκετά ισχυροί; αυτό είναι ανοησία! Ο εγκέφαλός μας είναι πλαστικός και μπορούμε να μάθουμε τα πάντα εάν το κάνουμε σωστά. Αυτό θέλω να διδάσκω στους πελάτες μου. Πολλοί άνθρωποι είναι ανασφαλείς ή φοβούνται ότι δεν είναι αρκετά ισχυροί για να κάνουν πραγματικά μια αλλαγή - αυτό είναι ανοησία.
Τι εννοείς με αυτό; Η αυτοδιαχείριση συγχέεται συχνά με την αυτο-βελτιστοποίηση, αλλά είμαι μακριά από τη βελτιστοποίηση. Η αυτοδιαχείριση σημαίνει απλώς να βρεθεί αυτό που θέλω, τι είναι σημαντικό για μένα και στη συνέχεια να το επιτύχω με χαρά. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν πλέον να αντιλαμβάνονται τις ίδιες τις παρορμήσεις ή να βρίσκουν αυτό που θέλουν πραγματικά μέσω της εσωτερικής πυξίδας τους. Η αυτοδιαχείριση σημαίνει να είσαι έξυπνος με τα δύο συστήματα που ελέγχουν τη ζωή μας; το μυαλό μας και το υποσυνείδητό μας.
Πώς λειτουργεί η επιτυχής αυτοδιαχείριση;
Πάνω απ 'όλα, πρέπει να είμαι σαφής για το τι πραγματικά έχει σημασία για μένα. Υπάρχουν πάντα πράγματα που θα ήθελα να κάνω, αλλά απλά δεν μπορούν να χειριστούν. Η επιτυχής αυτοδιαχείριση σημαίνει να μάθεις τι μου ταιριάζει και να σκέφτεσαι τα δυσάρεστα πράγματα, γιατί έχω αυτή την ανυπαρξία και πού βρίσκεται το πρόβλημά μου. Για παράδειγμα, μου αρέσει να λαμβάνω την κατάσταση που με πρόσκληση, αλλά δεν επιθυμώ να πάω. Το μυαλό μου λέει ότι πρέπει να πάω, αλλά δεν αισθάνομαι καθόλου. Αυτό το συναίσθημα προέρχεται από το ασυνείδητο μου και είναι επιστημονικά αποκαλούμενο σωματικό δείκτη. Σε λεκτική γλώσσα, αναφέρουμε αυτό ως "αίσθηση εντέρων". Είχα μια εμπειρία σε μια κατάσταση (εδώ, για παράδειγμα, δείπνο με τους γείτονες) και το ασυνείδητο μυαλό μου το σημείωσε και το σημάδεψε με κακό συναίσθημα, για να με προστατεύσει από κάτι αρνητικό στο μέλλον. Τώρα είναι να βρούμε από πού προέρχεται το αρνητικό συναίσθημα. Εάν μάθω ότι μου αρέσουν οι γείτονες, αλλά δεν μπορούν να τα μαγειρέψουν, μια λύση θα ήταν να πάνε μαζί σε ένα ωραίο εστιατόριο. Η έξυπνη αυτοδιαχείριση σημαίνει να κάνεις πράγματα με τέτοιο τρόπο ώστε το μυαλό και το ασυνείδητο να συγχρονίζονται.
Τι διδάσκετε στην "κατάρτιση Theiss";
Το πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσουμε πόσο από τις αποφάσεις μας στην καθημερινή ζωή διαμορφώνεται ασυναίσθητα. Κάνουμε 20.000 αποφάσεις την ημέρα, εκ των οποίων όλες εκτός από μια χούφτα είναι ασυναίσθητες. Το ασυνείδητο είναι απείρως ισχυρό και ισχυρό. Αυτό που θέλω να εκπαιδεύσω τους ανθρώπους είναι να ανακτήσουν την αυτοπεποίθησή τους. Πρόκειται για τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται ο στόχος. Για παράδειγμα, το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου είναι ότι θέλω να κάνω περισσότερα αθλήματα και, συνεπώς, να τρέχω τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν μου αρέσει το τρέξιμο και μπορεί να αναγκάσω τον εαυτό μου να το κάνω, αλλά αυτό δεν βοηθάει. Αλλά όταν σκέφτομαι τι θέλω πραγματικά; σε αυτή την περίπτωση περισσότερη άσκηση; τότε μπορώ να αλλάξω τη στάση μου - από; Έχω να jog; προς την κατεύθυνση; Επιτρέπω στον εαυτό μου το κίνημα που με κάνει καλό;
Έχετε πολύ διαφορετικές προπονήσεις; τι δίνετε στους συμμετέχοντες σε όλες τις προπονήσεις τους στο δρόμο;
Θέλω να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν τη ζωή τους όπως το φαντάζουν. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα πράγματα να συμβαίνουν μαζί σας, αλλά πρέπει να καθίσετε στον μοχλό σας. Μέσω της επιτυχημένης αυτοδιαχείρισης, έχω τότε στο χέρι μου, αν γκρίνω και αισθάνομαι σαν θύμα ή αν κάνω τη ζωή μου ισχυρό εαυτό.
Πώς λειτουργεί μια εκπαίδευση για εσάς;
Παίρνω ομαδική και ατομική προγύμναση σε διάφορα θέματα. Στις επιχειρήσεις, αφορά κυρίως την ανάπτυξη της προσωπικότητας και την ανάπτυξη της ηγεσίας. Επιπλέον, προσφέρω εκπαίδευση για την υγεία και προγύμναση σε θέματα όπως μια συνέντευξη εργασίας με αυτοπεποίθηση.
Τι είναι η Εκπαίδευση Σφαιριδίων Κίνησης;
Η άσκηση μαργαριτάρι άσκηση θα πρέπει να βοηθήσει να ενσωματώσει περισσότερη άσκηση στην καθημερινή ζωή. Πρόκειται πάντα για τη σύνδεση του σώματος και της ψυχής, επειδή η ψυχική εμπειρία λαμβάνει χώρα απευθείας στο σώμα μας. Όταν τονίζω, το σώμα μου είναι τεταμένο. Και όταν είμαι σε μια χαλαρή φυσική κατάσταση, δεν μπορώ να τονίσω καθόλου. Μπορώ λοιπόν να κάνω οποιαδήποτε εκπαίδευση αυτο-διαχείρισης στο σώμα μου, ανεξάρτητα από το πού είμαι; ακόμα κι αν είμαι ακόμα τόσο άγχος. Κατά την κατάρτιση, στη συνέχεια δημιουργώ μικρές παρορμήσεις στην καθημερινή ζωή. Στο φωτοαντιγραφικό, για παράδειγμα, τεντώσω τον εαυτό μου και κάνω μια στροφή στη μηχανή του καφέ.
Εν συντομία, σε ποια στάση έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο. Καθίζετε όρθια και χαλαρώνετε; Ή είστε τεντωμένοι με καμπύλες πλάτες; Στη συνέχεια τεντώστε τον εαυτό σας και ισιώστε τον εαυτό σας επάνω.
Πώς βρίσκετε τη δική σας ισορροπία στην καθημερινή ζωή;
Κάνω τα πάντα με μεγάλη δέσμευση και πάθος και θέλω να πάω με πλήρη γκάζι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ακόμα πιο σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο και να δημιουργήσετε εσκεμμένα ελεύθερο χώρο. Έχουμε συχνά την τάση να χάνουμε τον εαυτό μας στην καθημερινή ζωή και στη συνέχεια πρέπει να βάλουμε στα φρένα ξανά και ξανά για να αισθανθούμε και πάλι. Η αυτοδιαχείριση είναι κάτι που δεν έχετε επιτύχει ποτέ, αλλά είναι μια καθημερινή πρόκληση και βρίσκοντας την εσωτερική ισορροπία είναι μια καθημερινή πρόκληση.
Ευχαριστώ για τη συνέντευξη, την Caroline Theiss.
