Flamenco: Πιάσε φωτιά!

Το Flamenco είναι χαρούμενος εραστής. Καμία από την ποικιλία εύκολης φροντίδας. Χρειάζεται λίγη προσπάθεια, μερικές φορές ακόμη και να αγωνίζονται γι 'αυτόν. Η φήμη του είναι θρυλική: είναι κουρελός και επαναστατικός, λαϊκός, υπερήφανος, αυστηρός και απαιτητικός - μια "ακούγεται πρόκληση". Κάπως έτσι είναι όλα και δεν είναι αλήθεια. Επειδή το φλαμένκο αφήνει πολλά περιθώρια για αυτοσχεδιασμό. Ακολουθεί τον χορευτή, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τον πόνο της, την επιθετικότητα. Αλλά πρέπει να το αφήσει στο ασυνήθιστο ρυθμό του. Στην αρχή, αυτό είναι αρκετά δύσκολο και απαιτεί πρακτική. Αλλά η ανταμοιβή ακολουθεί με τα πόδια - το χτύπημα: ένας καλύτερος έλεγχος του σώματος και μια πιο συνειδητή αντίληψη του σώματος. Το Flamenco ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Ο ρυθμός αλλάζει επίσης τη στάση του σώματος. Μια χορεύτρια φλαμένκο σηκώνει το πηγούνι της και σφίγγει τους ώμους της. Κάνε τον εαυτό σου μικρό, σκύψο, απλά δεν θέλεις να προσελκύσεις την προσοχή; Όχι στο φλαμένκο: σταθείτε όρθιοι, χτυπήστε, δυνατά, ξεχάστε τον εαυτό σας. Και εκεί είναι, το σχεδόν ξεχασμένο συναίσθημα. Είναι αυτή η ελευθερία; Πάθος; Πυρκαγιά;

Flamenco: Προπόνηση à la Carmen

Τέχνη ή αθλητισμός; Το Flamenco είναι και τα δύο! Αυτές οι πέντε ασκήσεις τρένο τα όπλα και τα πόδια, τη στάση του σώματος και το συντονισμό. Και ταυτόχρονα προπονήστε την αίσθηση του ρυθμού σας. Απλά κλείστε τη σωστή μουσική και στη συνέχεια ... vamos! Με την ευκαιρία: Οι ασκήσεις μπορούν είτε να επαναληφθούν πολλές φορές είτε απλά να συνδυαστούν.

Flamenco: Στάση, παρακαλώ!

Έτσι λειτουργεί:1. Δεξιόστροφη βασική θέση, λυγίζετε το αριστερό χέρι προς τα πλάγια, το χέρι στηρίζεται στο ισχίο, το δεξί χέρι προς το έδαφος. Ευθυγραμμίστε το πάνω μέρος του σώματος ίσια. 2. Δεξιός βραχίονας μπροστά από το σώμα πάνω από το κεφάλι. Ταυτόχρονα τοποθετήστε το δεξί σας πόδι διαγωνίως πάνω στην μπάλα μπροστά από το σώμα σας και γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα δεξιά. Ο δεξιός βραχίονας είναι μακρύς και ελαφρώς λυγισμένος στον αγκώνα.3. Στη συνέχεια, μετακινήστε τον αγκώνα σας προς τα αριστερά, έτσι ώστε η κεφαλή να μπορεί να δει για μια στιγμή, όπως σε ένα ανοιχτό πλαίσιο.4. Στρίψτε αργά στην αρχική θέση, κρατώντας το κεφάλι σας προς τα εμπρός, ενώ τραβάτε το πόδι σας πίσω. Επαναλάβετε ολόκληρη τη σειρά κινήσεων με το αριστερό.

σημαντικό: Εκτελέστε τις κινήσεις με ευχέρεια, μην τραβήξετε τους ώμους σας.

Καλό για: Συντονισμός, ένταση του σώματος, στάση του σώματος, άνω και κάτω χέρια

Ψηλά τα πόδια σας

Στο ισπανικό φλαμένκο, αυτή η άσκηση ονομάζεται φυτό, φυτό, τακόν, τακόν, γκολ, γκέιπ. Αυτή η ακολουθία χορεύεται: μπάλες, μπάλες, σκαπάνες, σκαπάνες, σόλες, σόλες.

Έτσι λειτουργεί:1. Σηκώστε το δεξί κάτω πόδι προς τα πίσω και, στη συνέχεια, ρίξτε το πόδι με το δέμα στο έδαφος.2 Μείνετε στο δεξί δέμα. Επαναλάβετε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι, έτσι ώστε να στέκεστε και στις δύο μπάλες μετά. Διαδοχικές3. δεξιά παράγραφο και 4. Πιέστε τον αριστερό ώμο με δύναμη στη γείωση. 5 Στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί κάτω πόδι και 6. χτυπήστε ολόκληρο το πόδι στο έδαφος. 7 + 8 Επαναλάβετε το ίδιο με το αριστερό.

σημαντικό: Κάνετε όλες τις κινήσεις με δύναμη, αλλά χωρίς βία. Τα γόνατα κάμπτονται ελαφρά ανά πάσα στιγμή.

Καλό για:Ταχύτητα, δύναμη των ποδιών και ευκαμψία των μυών ποδιών

Κύκλοι ροής

Έτσι λειτουργεί: 1. Ορθή στάση. 2. Βάλτε τα χέρια προς τα πάνω. 3. Το δεξί πόδι πηγαίνει προς τα εμπρός, το πόδι πάνω στην μπάλα. Κρατήστε τα πόδια μακριά, μετακινήστε τους γοφούς. Ανοίξτε το δεξί χέρι πάνω από την πλευρά προς τα κάτω, το πάνω μέρος του σώματος κλίνει προς τα πίσω, κοιτάζοντας διαγώνια προς τα επάνω δεξιά. 4. Επιστρέφοντας στην όρθια στάση, οι βραχίονες σχηματίζουν τώρα ένα "S". 5. Σπρώξτε το δεξί μπράτσο προς τα πίσω, και πάλι πίσω μέχρι τη θέση εκκίνησης 6. επιτευχθεί. Επαναλάβετε τα πάντα με το αριστερό πόδι και το δεξί χέρι. Σε αυτή την άσκηση, κρατήστε το πόδι λυγισμένο.

σημαντικό: Κάντε πολύ μεγάλες κινήσεις με τα χέρια σας. Περιστρέφοντας τους καρπούς ταυτόχρονα, ξετυλίγοντας τα δάκτυλά σας ξεχωριστά.

Καλό για: Η στάση των βραχιόνων και των δακτύλων, ο συντονισμός, τα πόδια, οι γοφοί, η στάση του σώματος και η ένταση του σώματος

Σε ρυθμό ρουμπα

Έτσι λειτουργεί: 1. Στάση. Στη συνέχεια χορεύετε διαγώνια και σε τέσσερα τετράγωνα στο πλάι. 2. Στη γραμμή 1, εμφανίζεται το δεξί πόδι, 3. το αριστερό πόδι προς τα πίσω. Κλείστε τα χέρια στο επίπεδο του ομφαλού μπροστά από το σώμα. 4. Ξεκουράστε στα αριστερά δύο πέλματα του ποδιού. 5. Στη μπάρα τρία, το δεξί πόδι πηγαίνει πίσω, το δεξιό πέλμα του ποδιού στο πάτωμα, τα χέρια ανοίγουν προς τα πίσω. 6. Η μπάρα τέσσερα χόρεψε με το αριστερό στην πλατεία. Το κεφάλι πηγαίνει στις ράβδους ένα και δύο στο πλάι και στις ράβδους τρεις και τέσσερα μπροστά.

σημαντικό: Χαλαρώστε τους γοφούς σας.

Καλό για: Θέση, συντονισμός, ισορροπία και πόδια

Ωραίο να μείνεις σε ρυθμό

Το τακτικό είναι μια σημαντική προϋπόθεση για το χορό του φλαμένκο.Το χτύπημα των χεριών, οι παλάμες, βοηθούν να παραμείνουν σε ρυθμό.

Έτσι λειτουργεί: 1. Σταθείτε όρθιοι, τα πόδια είναι κλειστά. Κεφαλίστε και κοιτάξτε ευθεία, ισιώστε την περιοχή του θώρακα, δημιουργήστε ένταση. Εναλλακτικά χτυπήστε τα πέλματα των ποδιών στο έδαφος και χτυπήστε ενδιάμεσα, 2. δεξί πόδι, 3. αριστερό πόδι, 4. χειροκρότημα. Στη συνέχεια, αντιστρόφως: αριστερά, δεξιά, χτυπήστε. Ξεκινήστε αργά και αυξήστε το ρυθμό.

Καλό για: Ρυθμός, συντονισμός, όπλα και πόδια

Λιγότερο σκέψης, περισσότερο χορό

Η Saskia van Dijk χορεύει φλαμένκο για 15 χρόνια - επίσης στη σκηνή. Διδάσκει στο Αμβούργο και ξέρει τι να αναζητήσει:

ChroniquesDuVasteMonde Υπόλοιπο: Πρέπει να έχετε ειδικές απαιτήσεις για το φλαμένκο;

Saskia van Dijk: Βασικά ο καθένας που δεν έχει προβλήματα με το ισχίο ή το γόνατο μπορεί να μάθει φλαμένκο σε οποιαδήποτε ηλικία. Η βάση του χορού είναι μια καλή αίσθηση του ρυθμού. Βοηθά να έχει ήδη μάθει άλλο χορό ή όργανο. Πάνω απ 'όλα, θα πρέπει να φέρει υπομονή. Επειδή πολλά πράγματα δεν λειτουργούν αμέσως. Σημαίνει να μένεις συντονισμένοι. Και ακούστε μουσική φλαμένκο.

ChroniquesDuVasteMonde Υπόλοιπο: Πόσο συχνά πρέπει να εξασκηθείτε;

Saskia van Dijk: Κανονικά αρκεί να εκπαιδεύσετε μία φορά την εβδομάδα. Εάν θέλετε να επιτύχετε περισσότερα, εάν θέλετε να εκτελέσετε κάποια στιγμή, θα πρέπει φυσικά να εξασκείτε συχνότερα.

ChroniquesDuVasteMonde Υπόλοιπο: Μπορεί το φλαμένκο να μελετηθεί καλύτερα στην Ισπανία;

Saskia van Dijk: Φλαμένκο, βέβαια, πραγματικά ζει εδώ. Τα μαθήματα είναι επίσης διαφορετικά, χωρίς πολλές εξηγήσεις, πιο έξυπνα από τα δικά μας. Στη Σεβίλλη, για παράδειγμα, διδάσκουν διάσημοι δάσκαλοι. Σε εντατικές τάξεις. Κάθε μέρα, χορτάζονται αρκετές ώρες. Εάν απολαμβάνετε μια τέτοια ατμόσφαιρα, θα πρέπει να το δοκιμάσετε.

ChroniquesDuVasteMonde Υπόλοιπο: Δεν είναι Flamenco ένα παιχνίδι σκέψης;

Saskia van Dijk: Πρέπει να επικεντρωθείτε, επειδή υπάρχει πολύ εξελιγμένη τεχνική σε αυτόν τον χορό. Αλλά στους σπουδαστές μου, πάντα λέω: "Πάρτε το κεφάλι σας μακριά στο βεστιάριο, όποιος σκέφτεται λιγότερο θα προχωρήσει πιο γρήγορα."

ChroniquesDuVasteMonde Υπόλοιπο: Και ο εξοπλισμός;

Saskia van Dijk: Καταρχάς, το κανονικό σπορ είναι αρκετό, αργότερα θα πρέπει να πάρετε μια μακριά φούστα και μια φανέλα. Τα παπούτσια Flamenco με ψηλό τακούνι και καρφιά κάτω από τα πέλματα είναι σημαντικά για την τεχνική ποδιών. Στη συνέχεια, μπορεί να είναι και δυνατός.

Ακολουθούν περισσότερες πληροφορίες χορού

Φλαμένκο γενικά www.anda.de

μαθήματα www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Βερολίνο) www.ladebla.de (Μόναχο) www.contratiempo-koeln.de

Ρούχα, αξεσουάρ, CD www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de

Πέτρος Ιακωβιδης-Αποτυπώματα {Unplugged} (Απρίλιος 2024).