Διατροφή Golo: Τι είναι πίσω από την τάση διατροφής;
Τι θέτει το δίαιτα Golo εκτός από άλλες δίαιτες;
Η δίαιτα Golo είναι η τελευταία τάση απώλειας βάρους στο Χόλιγουντ, η οποία λέγεται ότι κρατά αστέρια όπως οι Miranda Kerr, Taylor Hill και Kate Hudson λεπτή. Η μεγάλη διαφορά με άλλες δίαιτες: Η δίαιτα Golo δεν μετρά θερμίδες για να μειώσει το βάρος. Στην καρδιά της δίαιτας Golo μεταβολισμός και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ; ειδικά η ορμόνη ινσουλίνη, η οποία μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια.
Η θεωρία: Ποιος παίρνει πάρα πολύ ζάχαρη μέσω των ποτών και των τροφίμων θα είναι τελικά ένα αντίσταση στην ινσουλίνη αναπτυχθούν. Και αυτό με τη σειρά του σημαίνει ότι κάθε είδος δίαιτας αποτυγχάνει στο επίμονο λίπος της κοιλιάς. Ο στόχος της δίαιτας είναι να την αποτρέψει και να ελέγξει το μεταβολισμό.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα Golo;
Η δίαιτα Golo, η οποία αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό συγγραφέα Keith Ablow, προορίζεται απλώς 30 ημέρες πάρτε και εισάγετε τρία βήματα να συμπληρωθεί:
- Στην αρχή της δίαιτας Golo αρχίζει πρόγραμμα θρεπτικώνπου βασίζεται κυρίως σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη. Η απώλεια βάρους θα δοθεί ακριβώς ποια τρόφιμα επιτρέπεται να τρώνε και ποια όχι. Είναι σημαντικό οι συνταγές να ενισχύουν το μεταβολισμό και να διατηρούν τα επίπεδα ινσουλίνης σε ισορροπία. Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα που προκαλούν αργό ρυθμό ανόδου του σακχάρου και συνεπώς διαρκούν περισσότερο είναι μεταξύ άλλων: ψάρι, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια και λαχανικό.
- Το επόμενο βήμα είναι το πρόγραμμα της δίαιτας Golo συμπληρώματα διατροφής επεκταθεί. Το φαγητό είναι λιναρόσπορο και άλλα φυτικά συστατικά, τα οποία έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα ινσουλίνης και τις αποθέσεις λίπους στο σώμα. Τα φυτικά συμπληρώματα πρέπει να είναι αφιερωμένα στα ανεπιθύμητα αποθέματα λίπους και επίσης να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα ινσουλίνης.
- Στην τρίτη φάση της δίαιτας Golo έρχεται κίνηση στο παιχνίδι. Συγκεκριμένα, με μια έντονη κατάρτισης HIIT Οι λίβρες πρέπει να λιώσουν και ο μεταβολισμός μπορεί να ανασταλεί. Έτσι οι επιτυχίες των πελατών μπορούν να μεγιστοποιηθούν σύμφωνα με τον υπεύθυνο ανάπτυξης της δίαιτας Golo.
Συνιστάται η διατροφή Golo;
Υποτίθεται ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να χάσετε βάρος με τη δίαιτα Golo μέχρι δέκα κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες. Στο μικρότερο χρονικό διάστημα για να χάσει τόσο πολύ βάρος, ιατρικά, αλλά δεν συνιστάται πραγματικά. Και αυτό επειδή οι συντριβές τρώγονται κυρίως με το Φαινόμενο γιο-γιο συνδέονται. Εντελώς ακατάλληλη είναι η δίαιτα Golo για έγκυες γυναίκες, διαβητικούς και άτομα με προβλήματα νεφρού και μεταβολικές διαταραχές.
Ωστόσο, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι ο συνδυασμός άσκησης και δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν είναι κακή ιδέα για την απώλεια βάρους. Όποιος θέλει να μειώσει το βάρος μακροπρόθεσμα θα πρέπει ωστόσο να εστιάσει σε μια διαιτητική αλλαγή με ισορροπημένη διατροφή και επαρκή άσκηση.
Θέλετε να χάσετε βάρος υγιές και βιώσιμο; Στη συνέχεια δοκιμάστε τη διατροφή ChroniquesDuVasteMonde! Περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη δίαιτα μπορούν να βρεθούν στον πίνακα Pinterest!
Σύσταση βίντεο:
