Καλή διάθεση: Αυτός ο κανόνας 30 δευτερολέπτων σας κάνει πιο συναγερμό από κάθε καφέ!

Όταν ντους δεν μπορείτε να κάνετε πολλά λάθος; Μακριά από αυτό! Το πρωινό ντους έχει μεγαλύτερη επίδραση σε εσάς και το σώμα σας από ό, τι νομίζατε πριν. Αν προτιμάτε να πηδήσετε στο ντους το πρωί και σε ποια περίπτωση, έχουμε ήδη εξηγήσει λεπτομερώς εδώ.

Η ακόλουθη ερώτηση, ειδικά οι πρωινές καπνιστές μεταξύ μας καθημερινά νέα:

Πώς μπορώ να ξυπνήσω ιδιαίτερα γρήγορα στο ντους;

Ποιος είναι ο κανόνας των 30 δευτερολέπτων;

Προκειμένου το πρωινό ντους να σας δώσει την επιθυμητή ποσότητα ενέργειας, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Ακολουθήστε πρώτα τη συνηθισμένη ρουτίνα ντους με το αντίστοιχο αγαπημένο σαμπουάν και τη θερμοκρασία νερού της επιλογής σας
• Τα τελευταία 90 δευτερόλεπτα του βάδιου του ντους θα πρέπει να κάνετε τα εξής: Ρυθμίστε τον έλεγχο της θερμοκρασίας του νερού στο πιο κρύο για να διατηρήσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία και ψήστε για 30 δευτερόλεπτα
• Στη συνέχεια, επαναλαμβάνετε το ίδιο με την πιο καυτή στάση που μπορείτε να σταθείτε.
• Και επειδή ήταν τόσο ωραίο, τότε εγκρίνετε άλλα 30 δευτερόλεπτα κάτω από τις θερμοκρασίες κατάψυξης.
• Τέλος, κάντε ένα γρήγορο ντους κάτω από το φυσιολογικό νερό.
• προειδοποίηση: Δεν πρέπει να υποστείτε κρύο ή εγκαύματα! Παρακαλούμε να ακούσετε το σώμα σας όταν επιλέγετε τη θερμοκρασία και να μην διακινδυνεύσετε τις συνέπειες για την υγεία!

Τι συμβαίνει στο σώμα σας;

Το μυστικό πίσω από αυτή τη μέθοδο έγκειται στο αίμα σας: η δραστική αλλαγή της θερμοκρασίας κάνει την κυκλοφορία του αίματος σας και ενθαρρύνει όλο το σώμα σας να γίνει πιο ενεργό.

Με τόσο μεγάλη δυναμική ακόμη και να σηκωθεί νωρίς είναι διασκεδαστικό!

μέσω GIPHY

The Neuroanatomical Transformation of the Teenage Brain: Jill Bolte Taylor at TEDxYouth@Indianapolis (Ενδέχεται 2024).