Καλή σεξ: Μπορείτε να μάθετε την οικειότητα;
Να είστε παρόντες
Όταν μια γυναίκα και ένας άντρας κοιμούνται μεταξύ τους, συχνά ξοδεύουν όλη την προσοχή ο ένας στον άλλο. Τι θέλει, τι κάνει, τι κάνει, τι του αρέσει, τι σου αρέσει και πώς του δείχνει αυτό; Εάν θέλετε περισσότερη οικειότητα, τότε θα πρέπει να τα αφήσετε όλα και να τα κρατήσετε με όλη σας την προσοχή. Στο κέντρο του ενδιαφέροντός σας τώρα είστε εσείς και όλα όσα συμβαίνουν σε σας. Διότι μόνο εάν αισθάνεστε τι συμβαίνει σε σας κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορείτε να εμφανίσετε τον εαυτό σας σε ολόκληρη την ύπαρξή σας και αυτή είναι η προϋπόθεση για οικειότητα. Η κύρια ερώτησή της είναι: Ποιο είναι το αίσθημα του σώματός μου, τώρα, τώρα; Πώς αισθάνεται όταν αγγίζει τα στήθη μου; Νιώθω ευχαρίστηση ή αδιαφορία, τρυφερότητα ή ντροπή; Πώς αισθάνεται το δέρμα του κάτω από τα δάχτυλά μου, φοβάται για μένα ή απληστία;
Επικεντρωθείτε στις αντιλήψεις του σώματός σας και παραμείνετε μαζί σας, ακόμα κι αν υπάρχει άλλη. Και πολλές σκέψεις, συνενώσεις και επιθυμίες που σας ωθούν συνεχώς και τα άμεσα σας συναισθήματα. Όταν συνειδητοποιείτε ότι οι σκέψεις σας περιστρέφονται γύρω από τον οργασμό που δεν είχατε την τελευταία φορά, ή τα παιδιά που μπορεί να ξυπνήσουν, συνειδητοποιήστε: Εντάξει, σκέφτομαι κάπου αλλού, τώρα προσπαθώ, μέσα στον εαυτό μου να αγκυροβολήσω τον εαυτό μου, να επιστρέψω στα άμεσα συναισθήματά μου. Αντίθετα, εάν αισθάνεστε ότι δεν εμπλέκεται το άλλο, μην αφήσετε να σας αποσπάσει την προσοχή. Όσο παραμείνετε με την ευαισθητοποίηση του σώματός σας, σίγουρα θα ζήσετε κάτι. Και οι πιθανότητες είναι καλές ότι ο άλλος θα επιστρέψει στο εσωτερικό επειδή είσαι στη μέση του.
φιλί
Πότε εσύ φιλήσατε τον φίλο σας πολύ καιρό και ζεστό και έντονο και σαγηνευτικό; Όταν ρωτάμε ζευγάρια στα σεμινάρια μας, συνειδητοποιούν συχνά πόσο καιρό πριν. Και ότι αποφεύγουν να φιλιούνται επειδή είναι πιο οικείο γι 'αυτούς από το να κοιμούνται μαζί. Στην πραγματικότητα, στον εγκέφαλο φιλάει περισσότερο από την πράξη της ίδιας της αγάπης, ενεργοποιούνται οι μεγαλύτερες περιοχές και η συναισθηματική μας απάντηση είναι αντίστοιχα έντονη.
Όταν φιλάμε, μπορούμε να εκφράσουμε άμεσα τα συναισθήματά μας, ήπια ή έντονη, απαιτητική ή αφοσιωμένη, είναι μια θαυμάσια μορφή επικοινωνίας χωρίς λέξεις. Συχνότερα από τις γυναίκες, είναι άνδρες που έχουν προβλήματα με το φιλί, είχαμε ένα ζευγάρι, καθώς ο άνθρωπος αισθάνθηκε μια πραγματική φρίκη πριν. Η εικασία του ήταν ότι σχετίζεται με τη μητέρα του, που πάντα ήθελε κάτι από αυτόν, και ενώ φιλάει, ήταν σαν ένα φάντασμα στο μυαλό του. Στη συνέχεια δώσαμε στο ζευγάρι μια πολύ συγκεκριμένη εργασία στο σπίτι: είκοσι λεπτά φιλώντας. Αρχικά αρνήθηκε, δεν το θέλησε καθόλου. Αλλά τότε πήγε, και σε κάποιο σημείο ο κόμπος είχε σκάσει, και οι δύο ήταν ευλογημένοι. Είκοσι λεπτά είναι, φυσικά, πολλά, ένα ζευγάρι το κάνει μόνο με μεγάλη ταλαιπωρία. Δοκιμάστε όμως δέκα λεπτά. Κάντε ραντεβού για δέκα εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη, απλά να είναι ανοιχτή και περίεργη. Φιλί και να δεις τι σου συμβαίνει.
hingucken
Υπάρχει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να δημιουργήσετε την οικειότητα: ανοίξτε τα μάτια σας ενώ φιλάτε ή έχετε σεξ. Όσο τα μάτια είναι κλειστά, έχετε φωτογραφίες στο κεφάλι σας, σκέψεις και φαντασιώσεις έρχονται σε σας που σας κάνουν να παρασύρετε μακριά. Αλλά μόλις ανοίξετε τα μάτια σας, αυτό δεν είναι πλέον δυνατό, δεν μπορείτε πλέον να το αποφύγετε. Πάνω απ 'όλα, τώρα εμφανίζεστε στον άλλο άνθρωπο με όλα όσα συμβαίνουν μέσα σας τώρα: με την επιθυμία σας, τον φόβο σας, την υπεράσπισή σας, την αγάπη σας - τον βασικό σας πυρήνα.
Όλοι γνωρίζουμε ακριβώς πότε κάτι μας αγγίζει μέσα μας, και έπειτα τραβήξουμε ενστικτωδώς, κλείνουμε τα μάτια μας, ή θα είναι πάρα πολύ, πολύ κοντά, πολύ οικεία. Πηγαίνετε πέρα από αυτό το όριο, μεταφέρετέ το σε μικρές ομοιοπαθητικές δόσεις. Με τα ζευγάρια πρακτικής επίσης καταφέρνουν να δουν τον οργασμό. Εάν επιτύχει, είναι συντριπτική. Να δείξει τον εαυτό του σε μια στιγμή πλήρους απώλειας ελέγχου: αυτό είναι το πιο οικείο πράγμα όλων.
Κρατήστε την ηρεμία
Απλά δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε σεξ; Τίποτα δεν ανακατεύει μέσα σου, όχι μια σπίθα του πάθους; Εντάξει, δοκιμάστε τη σιωπηλή αγάπη. Δεν χρειάζεστε πολύ ενθουσιασμό, απλά την απλή επιθυμία να είστε κοντά στο άλλο. Ο σκοπός της σιωπηλής αγάπης είναι να επιβραδύνει το σεξ ενώ είναι ήρεμος. Αν είστε ενωμένοι με τον σύντροφό σας - με μια πλάγια θέση στη θέση του ψαλιδιού και μια μικρή στύση είναι αρκετή - αποφύγετε από τώρα κάθε κίνηση ώθησης και εστιάστε την προσοχή στις αισθήσεις του σώματός σας εντελώς.
Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε εδώ και τώρα, κοιτάξτε τα μάτια με ευκολία.Κρατήστε την αναπνοή ήρεμα και ομοιόμορφα. Και αφήστε τον σύντροφό σας να σας δει με όλες σας τις διαθέσεις και τα συναισθήματά σας. Αν, παρά τα υπόλοιπα, γυρνούν ξαφνικά και γυρίζουν από τη σύνδεση σε γυμνή απληστία: διασκεδάστε.
Συμβουλή: Ο Doris Christinger και ο Peter A. Schröter εργάζονται ως ζευγάρι και σεξ θεραπευτές στη Ζυρίχη. Έχουν τη δική τους πρακτική και διοργανώνουν σεμινάρια με μια ταντρική εστίαση. Το τρέχον βιβλίο της με τίτλο "Να ληφθεί και να ληφθεί για μια νέα ερωτική σχέση" (304 σελίδες, 18 Ευρώ, Pendo Verlag)
