Υγιή μπισκότα - Απολαύστε χωρίς τύψεις
Υγιή cookies - η νόστιμη εναλλακτική λύση
Με τα κλασικά μπισκότα Χριστουγέννων παίρνουμε πάντα τα φορτία θερμίδων, λίπους και ζάχαρης σε μας. Ευτυχώς, αυτό λειτουργεί διαφορετικά! Αν δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε μερικά πράγματα και ανταλλάξετε ορισμένα συστατικά για τη ζύμη, μπορείτε εύκολα να ψήσετε τα υγιή μπισκότα και να αποφύγετε τις θερμίδες. Σας παρουσιάζουμε τις αγαπημένες μας συνταγές εδώ!
Οι αγαπημένες μας συνταγές για υγιή μπισκότα
Μπισκότα βρώμης Σοκολάτα
Η περίοδος ψησίματος μπορεί να ξεκινήσει: Η απόλυτη απόλαυση παρέχεται από αυτά τα υγιή μπισκότα, τα οποία βαθμολογούνται με αλεύρι ολικής αλέσεως, πίτουρο βρώμης, βακκίνια και σιρόπι σφενδάμου. Μια πινελιά κανέλας συμπληρώνει τα μπισκότα με γούστο.
Στη συνταγή: μπισκότα σοκολάτας βρώμης
Οι λάτρεις της σοκολάτας θα βρουν ακόμα περισσότερα μπισκότα σοκολάτας εδώ.
Γεμάτο σταγόνες
Το ψήσιμο χωρίς γλουτένη είναι πολύ εύκολο: αντί του αλεύρου σιταριού, της βρώμης, της πατάτας και του αμυγδάλου μπαίνει η ζύμη. Υπάρχει επίσης μια υπέροχη γέμιση φρούτων.
Στη συνταγή: γεμάτες σταγόνες
Cranberry βρώμης Cookies
Τα βακκίνια είναι εξαιρετικά υγιεινά, αλλά και πλιγούρι βρώμης; δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι αυτά τα μπισκότα είναι μια δύναμη. Αυτά είναι επίσης πολύ νόστιμα!
Για τη συνταγή: μπισκότα βρώμης βακκίνιο
Έχουμε περισσότερες συνταγές για τα cookies oatmeal.
φρούτα μπισκότα
Υγιεινά συστατικά και στη συνέχεια vegan - αυτά τα μπισκότα είναι σε αυτό! Είναι πασπαλισμένα με μια σειρά από αποξηραμένα φρούτα, όπως ημερομηνίες, τα κεράσια και τα βακκίνια. Η ζύμη είναι επίσης φτιαγμένη από αλεύρι σίτου.
Στη συνταγή: φρούτα
Περιπλανηθείτε με περισσότερες συνταγές για μπισκότα με βέγκαν.
Καρύδα και βερίκοκο φοντάν
Εδώ δεν περιλαμβάνονται ούτε αλεύρι ούτε εξευγενισμένη ζάχαρη! Η ζύμη για το φοντάν είναι φτιαγμένη από καρύδια, βερίκοκα, κακάο και λάδι καρύδας. Επιπλέον, ψεκάζει σπόρους κολοκύθας, τριμμένη καρύδα και φιστίκια; Δεν πρέπει να χάσετε αυτή την υγιεινή γευστική εμπειρία!
Η συνταγή: Φουντούκι καρύδας βερίκοκο
πλιγούρι βρώμης Taler
Οι καρύδια Βραζιλίας περιέχουν το ιχνοστοιχείο σελήνιο, το οποίο απωθεί τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, τα καρύδια είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και γευστική γεύση. Μαζί με το oatmeal μια μεγάλη βάση για υγιή μπισκότα!
Η συνταγή: Oatmeal
κανέλα
Αντί του αλεύρου, τα βασικά ρόλο διαδραματίζουν τα αμύγδαλα, τα λευκά αυγών και η ζάχαρη άχνη. Η κανέλα κάνει τα μπισκότα υπέροχα αρωματικά. Ένα όνειρο!
Στη συνταγή: Κλασικά αστέρια κανέλας
Εδώ θα βρείτε πιο νόστιμες συνταγές για τα αστέρια κανέλας.
Μούσλι σωρούς με λευκή σοκολάτα
Για γλύκανση απλά χρησιμοποιούμε σιρόπι σφενδάμου και μέλι αντί ζάχαρης σε αυτή τη συνταγή μπισκότων. Προστίθεται σε αυτό μούσλι με αποξηραμένα φρούτα. Εάν θέλετε να αποφύγετε επιπλέον θερμίδες, χρησιμοποιήστε γλυκόπικρη σοκολάτα αντί για λευκή σοκολάτα.
Η συνταγή: Μούσλι σωρούς με λευκή σοκολάτα
ημερομηνία βρώμης Cookies
Απολαύστε χωρίς ένοχη συνείδηση: oatmeal, ημερομηνίες, μπαχαρικά και σουσάμι; Αυτά τα cookies είναι ασυναγώνιστα και μεγάλοι προμηθευτές ενέργειας. Η ζύμη είναι επίσης γλυκισμένη μόνο από αποξηραμένα φρούτα και ζάχαρη άνθος καρύδας.
Στη συνταγή: τα cookies ημερομηνίας βρώμης
Pekantaler
Το ψήσιμο υγιεινών και βυσγικών μπισκότων ταυτόχρονα είναι εύκολο! Αυτοί πείθουν με λάδι φουντουκιού, ζάχαρη καρύδας και καρύδια. Το μεγάλο ξέσπασμα μπορεί να ξεκινήσει!
Στη συνταγή: Pekantaler
Υγιή μπισκότα: Ποια συστατικά;
Τα παραδοσιακά μπισκότα συχνά παρασκευάζονται με άφθονο ζάχαρη, βούτυρο και αλεύρι. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζονται αρνητικά και τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα αυξάνονται. Είναι καλύτερα, ωστόσο, αν είναι Ίνα, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και ζωτικές ουσίες όπως ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης.
Το κανονικό αλεύρι σίτου μπορεί να αποφευχθεί είτε από τα δύο Αλεύρι ολικής αλέσεως, αλεσμένα καρύδια ή αλεύρι καρύδας να χρησιμοποιηθούν. Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στη συνταγή μας για cookies με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.κοκοφοινικέλαιο είναι ένα καλό υποκατάστατο του βουτύρου καθώς έχει θετική επίδραση στα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, έχει λιγότερες θερμίδες και προστατεύει από καρδιακές παθήσεις. Ακόμα και η ραφιναρισμένη ζάχαρη πρέπει να αντικαθίσταται αν είναι δυνατόν. Καλές εναλλακτικές λύσεις είναι Σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι αγαύης ή μέλι, Καλύτερο, ωστόσο Κόκκινο σιρόπι ή ημερομηνίες χρησιμοποιείται για γλύκανση. αποξηραμένα φρούτα μπορεί γενικά να προσφέρει μια ευχάριστη γλυκύτητα και να παραδώσει επίσης ένα βιταμίνικο λάκτισμα!
Υγιή μπισκότα με μεγάλη γεύση
Αγαπάμε το σνακ και αγαπάμε την πλήρη γεύση! Ως εκ τούτου, στα μπισκότα και τα μπισκότα μπορεί να είναι σωστά αναμειγνύονται αρκετά πολλά μπαχαρικά. Κανέλα, κάρδαμο και μοσχοκάρυδο είναι επόμενο Γαρύφαλλο και βανίλια οι κύριες γευστικές γεύσεις όταν πρόκειται για τα Χριστούγεννα μπισκότα και η γεύση τους είναι μοναδικά καλή!
Εκτός από το συστατικό γεύσης, αυτά τα συστατικά έχουν επίσης και άλλα θετικά αποτελέσματα: Η κανέλα, για παράδειγμα, λέγεται ότι καταπραΰνει τη δυσπεψία και έχει επίσης μια ηρεμιστική δράση. Τα γαρίφαλα χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική λόγω του αντισηπτικού τους αποτελέσματος και έχουν πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες. Δεν πρέπει να ξεχνάμε αυτά τα υπέροχα χαρακτηριστικά όταν πρόκειται για επιλογή συνταγών!
Διασκεδάστε το ψήσιμο και το σνακ!
