Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα; αυτές τις βοήθειες!

Πότε έχω δυσκοιλιότητα;

Είναι ένα πολύ ατομικό ερώτημα εάν κάποιος είναι δυσκοιλιωμένος ή όχι. Επειδή το χρονικό διάστημα για μια φυσιολογική εντερική δραστηριότητα είναι αρκετά υψηλό: Όλα είναι φυσιολογικά ανάμεσα σε τρεις φορές την ημέρα και μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Γι 'αυτό είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η δυσκοιλιότητα; εξαρτάται κυρίως από το πόσο καιρό αισθάνεστε άνετα, αν δεν μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Σε μερικούς, είναι ήδη μετά από μια μέρα, ακόμη και με άδειο στομάχι, σε μερικούς μόλις τρεις. Ακόμα άλλοι εξοικονομούν δυσάρεστα άλλα συμπτώματα όπως μετεωρισμός και φούσκωμα, μερικοί όχι.

Δυσκοιλιότητα: τυπικά συμπτώματα

Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν δυσκοιλιότητα ή υποτονικό παχύ έντερο:



  • Βουλωμένη, σκληρή καρέκλα
  • Το αίσθημα της ανάγκης να συμπιέσετε
  • Το έντερο δεν μπορεί να αδειάσει τελείως

Με την ευκαιρία: Η ισχυρή πίεση επιπλέον ευνοεί τις αιμορροΐδες.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για δυσκοιλιότητα

Μετά από περίπου τρεις ημέρες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διεγείρετε το έντερο έτσι ώστε να συστέλλεται (περισταλτική) έτσι ώστε το σκαμνί να μπορεί να εκκρίνεται. Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε ένα καθαρτικό αμέσως; Οι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της πέψης. Αυτά είναι, για παράδειγμα, το psyllium (επίσης φλοιό psyllium), λιναρόσπορο ή λινέλαιο, αποξηραμένα δαμάσκηνα. Η καλύτερη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και για μια ελεγχόμενη κίνηση του εντέρου θα βρείτε στο Klickstrecke μας!



Ποιες είναι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας;

Σε πολλές περιπτώσεις ο τρόπος ζωής σας είναι η αιτία της εντερικής απόφραξηςκαι γενική δυσκοιλιότητα. Οι αιτίες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:

  • καμία ή ελάχιστη άσκηση
  • ανθυγιεινή διατροφή
  • Πίνετε πολύ λίγο φάρμακο για το νερό
  • άλλες ασθένειες όπως καούρα
  • ψυχικές διαταραχές

Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα; με αυτά τα κόλπα

Ακόμα κι αν οι θεραπείες στο σπίτι βοηθούν ενάντια στη δυσκοιλιότητα απαλά; Είναι ακόμα καλύτερο αν δεν έρχεται στη δυσκοιλιότητα. Ακόμη και οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή συχνά βοηθούν:

  • Άσκηση, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά το καθένα
  • Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό ημερησίως
  • τρώνε πολλές ίνες (για παράδειγμα σε λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια)

Πάρτε περισσότερες συμβουλές στο άρθρο Τόνωση της πέψης: Οι καλύτερες συμβουλές.



ΣΥΜΒΟΛΟ ΒΙΝΤΕΟ: Μετεωρισμός; Αυτό λέτε για την υγεία σας!


Αυτοθεραπεία από πίεση στα μάτια, πρόληψη για ωχρά κηλίδα και καταρράκτη, καρδιακή αρρυθμία (Μαρτιου 2024).



Αρχική διορθωτικά μέτρα, πέψη