Πώς η αγάπη επιστρέφει στην καθημερινή ζωή;
Και οι δύο έχουν πολλά να κάνουν, αλλά όλα λειτουργούν ομαλά. Γιατί είναι καιρός για δύο τόσο σημαντικό;
Επειδή το άγχος του χρόνου είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους για μια σχέση - ακόμα κι αν το θανατηφόρο φαινόμενο αποκαλύπτεται μάλλον μάλλον ανατριχιαστικό. Σε μια έρευνα που διεξήχθη από την GfK Marktforschung, περίπου το ένα τέταρτο των ερωτηθέντων, οι οποίοι είχαν εξετάσει σοβαρά το ενδεχόμενο διαχωρισμού από τον σημερινό εταίρο, "έδωσαν πολύ λίγο χρόνο στον άλλον" ως λόγο για αυτό. Το 42 τοις εκατό αποκαλείται "συχνή διαφωνία" ως πιθανός λόγος για διαχωρισμό. Και τα δύο πράγματα είναι συνδεδεμένα: Αν έχετε λίγο χρόνο για τον άλλον, διαφωνείτε περισσότερο.
Κάποιος μπορεί να σκεφτεί: Ποιος ξοδεύει λιγότερο χρόνο μαζί, έχει λιγότερο χρόνο για να υποστηρίξει, έτσι;
Δυστυχώς, δεν είναι ότι ξοδεύουμε τον πολύτιμο χρόνο μαζί για δύο, για να μας αφήσουμε να πάνε καλά μαζί. Εάν δεν υπάρχει ποτέ η ευκαιρία να συζητήσετε προβλήματα ή να διευκρινίσετε παρανοήσεις, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε συνεχώς τον χρόνο που έχετε για να σβήσετε τις τρέχουσες πυρκαγιές. Έτσι συχνά έρχονται σε συζήτηση, τότε δεν συσσωρεύεται κανένα πρόβλημα, το οποίο αργότερα κλιμακώνεται σε μια συντριβή τέρας.
Ακούγεται σαν να περνάει μαζί ο χρόνος είναι πάντα για να χαλαρώνεις σε προβλήματα. Αλλά πρέπει να μιλάμε για τη σχέση μας όλη την ώρα;
Όχι, φυσικά όχι. Αλλά τουλάχιστον μια φορά την ημέρα κάνουν μια πραγματική σύνδεση μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να είναι μια συζήτηση, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα μασάζ ποδιών στον καναπέ ή το πρωί όχι μόνο φευγαλέα φιλιά αποχαιρετιστήριο φιλί. «Ακόμη και αν κοιμηθήκατε κάθε βράδυ, μια απροσδόκητη αγάπη στην κουζίνα θα μπορούσε να σας δώσει μια πραγματική αίσθηση αλληλεγγύης και χρειάζεστε αυτή τη στιγμή κάθε μέρα», λέει ο ζευγάρι θεραπευτής Mira Kirshenbaum. Εάν κάποιος έπρεπε να κάνει κάποια ιατρική διαδικασία κάθε μέρα, για παράδειγμα με ένεση ινσουλίνης, θα το κάναμε κι αυτό. Γιατί λοιπόν να μην κάνεις πραγματική σύνδεση με τον σύντροφο μία φορά την ημέρα; «Είναι εξίσου σημαντικό για την υγεία της σχέσης σας», εξηγεί ο θεραπευτής του ζευγαριού.
Μια νέα κυτταρική θεραπεία για την αγάπη έτσι. Ακούγεται λίγο σαν την ψυχολογία της κουζίνας.
Μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά. Επειδή η αγάπη και η συνεργασία έχουν επίσης πολλά να κάνουν με τις βιοχημικές διαδικασίες. Κατά τη διάρκεια του σεξ, και ειδικά κατά τη διάρκεια του οργασμού, απελευθερώνουμε τη δεσμευτική ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία ενισχύει μια εταιρική σχέση και μας κάνει να προσελκύουμε όλοι το ένα το άλλο. Αλλά ακόμα κι αν αγγίζουμε ο ένας τον άλλον στην καθημερινή μας ζωή, αγκαλιάζουμε ή φιλάμε, απελευθερώνουμε οξυτοκίνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να αγγίζετε τον εαυτό σας αρκετά συχνά στην καθημερινή ζωή.
Ειδικά το πρωί πάντα υπάρχει μια συνολική βιασύνη, προτιμούμε να μείνουμε εκτός δρόμου. Πώς θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε την ημέρα πιο χαλαρή μαζί;
Ο απλούστερος τρόπος θα ήταν: Ντους μαζί και πάλι! Αυτό όχι μόνο εξοικονομεί νερό και χρόνο, αλλά και πραγματικά δέκα λεπτά μαζί, στα οποία είστε φυσικά κοντά. Και σαπούνι ο ένας τον άλλο σας κάνει ευτυχισμένους για την αγχωτική εργάσιμη ημέρα.
Καθώς ζούμε μαζί, ξοδεύουμε αυτόματα πολύ χρόνο μαζί. Αν μοιράζεστε ήδη την καθημερινή ζωή: Δεν είναι πιο σημαντικό να έχει ελεύθερος χώρος ο καθένας;
Φυσικά πρέπει να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας. Μόνο όσοι μπορούν να επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους από καιρό σε καιρό - ενώ παίζουν σπορ ή συναντούν τον καλύτερο φίλο τους - θα έχουν κάτι να δώσουν στον σύντροφό τους. Παρ 'όλα αυτά, δεν είναι ο χρόνος που περνάτε ο ένας με τον άλλο αποφασιστικό, αλλά η ποιότητά τους. Ο κοινός καθαρισμός των πλυντηρίων πιάτων δεν αποτελεί ακόμη επένδυση στην εταιρική σχέση.
Εντάξει, ας κάνουμε κάτι μαζί. Τι;
Δεν έχει σημασία, το κύριο πράγμα, σας βγάζει από την καθημερινή σπείρα. Μερικές φορές αρκεί να πάτε στον κινηματογράφο μαζί - τότε μιλάτε για την ταινία και όχι πάλι για τον συνάδελφο, τα παιδιά, την επείγουσα ανάγκη ανακατασκευής των φλογών ή την επερχόμενη επίσκεψη των γονέων.
Σίγουρα, ο κινηματογράφος λειτουργεί πάντα. Αλλά δεν πρέπει να έχουμε μια πραγματική περιπέτεια μαζί;
Απολύτως, λέει ο επιστημονικός δημοσιογράφος και ο συγγραφέας Bas Kast. Ονομάζει τον ενθουσιασμό στην καθημερινή ζωή ως έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους αγάπης. Επειδή «η αδρεναλίνη φέρνει το πάθος στον τροτ - όχι μόνο στην αρχή μιας σχέσης, αλλά και στην μεταγενέστερη συνεργασία». Ο Κάστ έχει συλλέξει επιστημονικά πειράματα που το αποδεικνύουν. Σε ένα, οι ερευνητές μοιράζονται τα μακροχρόνια ζευγάρια σε δύο ομάδες. Ο ένας ήταν να κάνει μια δραστηριότητα μία φορά την εβδομάδα, την οποία τα ίδια τα ζευγάρια χαρακτήριζαν ως "συναρπαστικά" - ορειβασία, χορό, παρακολούθηση συναυλιών ή σκι. Η άλλη ομάδα πρέπει να κάνει κάτι που περιγράφηκε ως "ευχάριστο". Έτσι μαγειρέψτε μαζί, επισκεφθείτε φίλους. Μετά από δέκα εβδομάδες, και οι δύο ομάδες ρωτήθηκαν για την οικογενειακή τους ευδαιμονία και στην πραγματικότητα η πρώτη ομάδα ήταν πολύ πιο ευτυχισμένη με τη σχέση τους, ενώ η ικανοποίηση της σχέσης παρέμεινε η ίδια για τη δεύτερη ομάδα.
Έτσι, η αδρεναλίνη έχει πραγματικά αντίκτυπο στην αγάπη;
Ναι, και μόνο επειδή ο εγκέφαλος μας συγχέει τον φόβο και την έλξη, εξηγεί ο Bas Kast. Αυτό δείχνει το λεγόμενο πείραμα γέφυρας δύο καναδικών ψυχολόγων από τη δεκαετία του '70. Σε ένα εθνικό πάρκο είχαν μια ελκυστική γυναίκα στη μέση μιας ριψοκίνδυνης αναρτημένης γέφυρας προσέγγισης που περνούσε τυχαία τους άνδρες. Μετά από αυτό, επαναλάμβαναν το πείραμα σε μια ανθεκτική ξύλινη γέφυρα. Οι άντρες από τη γέφυρα ανάρτησης ενδιαφέρονταν περισσότερο για τη γυναίκα από τους άντρες από τη ξύλινη γέφυρα. "Ο εγκέφαλος καταγράφει πώς αναστατώνεται το σώμα και προσπαθεί να καταλάβει τον ενθουσιασμό, αναζητώντας έναν λόγο και βρίσκοντας δύο επιλογές, τη γέφυρα ή τη γυναίκα", εξηγεί ο Bas Kast. Και τότε συμβαίνει ότι ο εγκέφαλος αποφασίζει πραγματικά λάθος - για τη γυναίκα. Αυτό το φαινόμενο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε μια μακροχρόνια σχέση.
Τι θα μπορούσε να είναι μια κοινή αδρεναλίνη βιασύνη, η οποία με φέρνει και το γλυκό μου πίσω πραγματικά επάνω;
Εξαρτάται από το τι έχει νόημα, δεν χρειάζεται να είναι κοινή ελεύθερη αναρρίχηση, ίσως θα κάνει μια κωπηλασία. Ο πρώην αστυνομικός Jochen Schweizer ειδικεύεται στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να απολαμβάνουν αξέχαστες στιγμές: "Οργανίσαμε επίσης ένα ρομαντικό δείπνο σε ένα μπαλόνι ζεστού αέρα ακολουθούμενο από ένα παράλληλο άλμα με αλεξίπτωτο ή ένα ζευγάρι ελικόπτερα πέταξε σε ένα παγετώνα όπου ένα θεαματικά καλυμμένο τραπέζι πρωινού περίμεναν ", λέει.
Αλεξίπτωτο άλμα; Όχι μαζί μου! Πρέπει πάντα να είναι κάτι επικίνδυνο;
"Δεν χρειάζεται να αφήσετε το άλμπουμ να βιώσει κάτι θεαματικό ως ζευγάρι, αλλά και ένας κοινός διαλογισμός του Zen μπορεί να αγγίξει απίστευτα και να συνδεθεί", λέει ο Jochen Schweizer. Μερικές φορές ένα μικρό τέχνασμα είναι αρκετό για να ξεφύγει από τα καλά φθαρμένα μοτίβα: Αντί να πάτε στο αγαπημένο σας ιταλικό, όπως πάντα, μπορεί να είναι το σκοτεινό εστιατόριο για μια αλλαγή.
Μιλώντας για καλά φορεμένα μοτίβα, θα μπορούσαμε να περάσουμε πολύ περισσότερο χρόνο μαζί εάν δεν μπέρδεψαμε με τα smartphones και τους φορητούς υπολογιστές τα βράδια. Πώς θα καταφέρουμε να απαλλαγούμε από την ψηφιακή αποσπάσματα;
Κανείς δεν θέλει να μοιραστεί το κρεβάτι με τους 356 φίλους του συνεργάτη του στο Facebook. Παρόλα αυτά, πάρτε το 35% όλων των ιδιοκτητών smartphone τη συσκευή τους στο κρεβάτι, χρησιμοποιήστε το ακόμη και πριν κοιμηθείτε και ακόμα και το πρωί πριν σηκωθείτε, όπως διαπίστωσε ένας κατασκευαστής κινητών τηλεφώνων σε μια μελέτη χρηστών. Σε αυτό το σημείο μπορούμε για μια φορά να μάθουμε κάτι από τον κόσμο της εργασίας: εταιρείες όπως η Volkswagen απενεργοποιούν μετά την εργασία τους τους διακομιστές αλληλογραφίας τους για να αποτρέψουν την καύση των υπαλλήλων τους από τη συνεχή προσβασιμότητα. Γιατί δεν πρέπει αυτό να λειτουργεί και στην οικογενειακή ζωή; Εάν ένα ζευγάρι συμφωνήσει σε μια απαγόρευση στο Διαδίκτυο από τις 21:00, υπάρχει ακόμα αρκετός χρόνος για το Facebook και το Ebay χωρίς την εξάντληση της αγάπης. Παρεμπιπτόντως, ο αφεντικό Facebook Mark Zuckerberg συμφώνησε συμβατικά να τρέξει τη σύζυγό του Priscilla σε μια ημερομηνία κάθε εβδομάδα και να περάσει τουλάχιστον 100 Facebook και τηλεφωνικά λεπτά μαζί της.
Σοβαρά; Υποτίθεται ότι θα υπογράψω συμβόλαιο με τον σύζυγό μου, πόσο συχνά θα βγούμε μαζί; Πόσο απαραβίαστο είναι αυτό, παρακαλώ;
Αυτό δεν είναι απροβλημάτιστο, αντίθετα. Δυο πολυάσχολοι άνθρωποι δεσμεύονται να παρέχουν ο ένας στον άλλο τακτική, απεριόριστη προσοχή. Και αν το κάνουν αυτό γραπτώς, αυξάνει την πιθανότητα να πραγματοποιηθεί αυτό το ραντεβού.
Για πολλά ζευγάρια, τα παιδιά είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει έλλειψη συνεννόησης. Αλλά πολλοί γονείς αισθάνονται ένοχοι για την απομάκρυνση των μωρών από τα babysitters.
Φανταστείτε το παιδί σας σε δέκα χρόνια, καθώς σας λέει: "Πάρα πολύ κακό ότι αυτό δεν λειτούργησε μαζί σας και τον μπαμπά και έπρεπε να χωρίσετε, αλλά είμαι απολύτως ευγνώμων που ήσασταν πάντα σπίτι το βράδυ και μαζί μου Έγινε 'Uno'! " Και, είναι μια ρεαλιστική ιδέα; Όχι; Ακριβώς!
Αλλά για να ξοδέψετε πραγματικά χρόνο μαζί μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετά σύντομη, έτσι;
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν λίγο, αλλά είναι ρεαλιστικό - ειδικά για τα ζευγάρια που εργάζονται με παιδιά. Και το πρόγραμμα που όλοι έχουμε μπορεί να μην είναι καν σε θέση να το κάνουμε αυτό. "Σήμερα, τα περισσότερα ζευγάρια έχουν ένα τεράστιο βάρος και τα δύο θέλουν να υποστηρίξουν εξίσου καλά τη σταδιοδρομία τους, τα παιδιά και τις σχέσεις τους, κάτι που αποτελεί τεράστια πρόκληση", λέει ο σύμβουλος της προπονητικής καριέρας Christin Colli. "Όταν πρόκειται για παιδιά, δεν μπορείτε να πείτε: Ω, θα πάρω ένα διάλειμμα τώρα! Στη δουλειά δεν μπορείτε να κόψετε καλά, έτσι είναι συνήθως σε βάρος της σχέσης δύο προσώπων.
Εντάξει, αλλά πρέπει να σχεδιάσω το χρόνο μου τόσο σχολαστικά; Δεν θέλω αγάπη μετά το βιβλίο ραντεβού!
Γιατί όχι; Σχεδιάζουμε επίσης όλα τα άλλα: την καριέρα μας, την καθημερινή ζωή, τη γονική μέριμνα, όταν συναντάμε φίλους, που κάνει ό, τι στο σπίτι. Γιατί θα έπρεπε ο χρόνος για δύο να συμβεί τυχαία; "Είναι μια ψευδαίσθηση να πιστεύουμε ότι ο χρόνος για τον άλλον και ο χρόνος για σεξ θα πέσουν κάπου", λέει ο Christin Colli. "Αν δεν το δίνουμε προτεραιότητα, δεν θα συμβεί."
Πρέπει να έχουμε μια ημερομηνία για σεξ; Τι, παρακαλώ, έχει γίνει από την καλή, παλιά, αυθόρμητη Übereinanderherfallen;
Λοιπόν, αν αγαπάτε πρόσφατα, δεν θα γνωρίζετε το πρόβλημα, διότι πάντα εστιάζεστε πάντα ο ένας στον άλλο. Αλλά σε μακροχρόνιες σχέσεις μεταξύ των φορολογικών δηλώσεων και των πλυντηρίων συχνά δεν υπάρχει πλέον πολύ περιθώριο για αυθόρμητες quickies στο τραπέζι της κουζίνας. Ερωτική τάση τότε δεν πέφτει πλέον από τον ουρανό, πρέπει να το καταλάβετε. Αν έχετε χρόνο για σεξ την Τετάρτη το βράδυ, έχετε όλη την Τετάρτη για να φτάσετε στη διάθεση.
Μπορεί να είναι, αλλά τι εάν δεν αισθάνομαι ούτως ή άλλως;
Ίσως να υπάρχει πρόβλημα στον αέρα, ή κάποια εμπειρία ημέρας δεν θα σας αφήσει να πάτε. Στη συνέχεια, το σώμα δεν μεταβαίνει στο "σέξι και παθιασμένο" τρόπο με το πάτημα ενός κουμπιού. "Ειδικά οι γυναίκες χρειάζονται μια πραγματική συνάντηση πριν από το σεξ", λέει ο Christin Colli. "Μπορείτε να καθίσετε στην ειρήνη και να ακούσετε ο ένας τον άλλον, ο καθένας μπορεί να πει τι συμβαίνει και ο άλλος απλά ακούει, χωρίς διακοπή". Η επιθυμία για φυσική σύνδεση μεταξύ τους προκύπτει επίσης σαφώς μετά από έναν τέτοιο πραγματικό διάλογο ευκολότερη.
Στο εστιατόριο μπορείτε πάντα να δείτε ζευγάρια που κάθεται σιωπηλά στο τραπέζι μαζί. Καθαρή περίπτωση: Δεν έχουν τίποτα να πουν, σωστά;
Αυτό δεν πρέπει να είναι. Αντίθετα, μπορεί επίσης να δώσει μαρτυρία σε μια βαθιά σύνδεση, αν μπορείτε απλά να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό. Ακριβώς επειδή μιλάτε συνεχώς ο ένας τον άλλον, αυτό δεν σημαίνει ότι λέτε πραγματικά κάτι. "Όταν κοιτάζετε ο ένας τον άλλον στο μάτι, εμφανίζεστε και στον άλλον, επειδή συμβαίνει κάτι όπου οι λέξεις είναι πολύ περιορισμένες, μια πραγματική σύνδεση με την καρδιά", λέει ο Coach Christin Colli.
Δεν είμαστε τύποι δείπνου κεριών. Αυτό λειτουργεί επίσης και με τη σύνδεση καρδιάς όταν ταξιδεύουμε με φίλους;
Φυσικά, ένα ζευγάρι μπορεί να αισθάνεται συνδεδεμένο μεταξύ τους στη μέση μιας μεγάλης ομάδας. Υπάρχουν εκείνες οι μαγικές στιγμές στις οποίες τα ζευγάρια κοιτάζουν ο ένας τον άλλον σε ένα πλήρες χορό ή σε μια κοινωνία του κόμματος - και όλοι οι υπόλοιποι γύρω τους φαίνονται να ξεθωριάζουν για μια σύντομη στιγμή. Ένα "εσύ κι εμένα, μωρό!" - στιγμή, να το πω έτσι, αισθάνεται πραγματική ενότητα σε ένα δωμάτιο γεμάτο ανθρώπους.
Όλα αυτά ακούγεται σαν να περνάτε μαζί μαζί σας είναι πάντα μια προσπάθεια ή μια περιπέτεια. Πρέπει να ανησυχώ γιατί απλά επιθυμούμε να πνιγούμε μπροστά από τον τηλεοπτικό σταθμό για δύο άτομα;
Αυτό είναι σωστό, δεν μπορείτε να οδηγήσετε τα κυλινδρικά παπιγιόν όλη την ώρα. Η συλλογή και η χαλάρωση είναι επίσης σημαντική. Και αν αυτό λειτουργεί καλά μπροστά από το "Bauer sucht Frau" - γιατί όχι; Αλλά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τα διαφημιστικά διαλείμματα για να σχεδιάσετε μια επόμενη περιπέτεια μαζί, μόνο για τις επόμενες διακοπές - ή απλά να κοιτάξετε σκληρά και κοντά στα μάτια.
