Εάν το φάτε αυτό το σωστό το βράδυ, οι λίρες θα πέσουν
Εάν είχατε μια κουραστική μέρα στη δουλειά σας, έρχεστε συχνά αργά για δείπνο. Ένα γεγονός που ξεχωρίζει σε ένα ή το άλλο στα ισχία. Αλλά ποιος θέλει να χάσει βάρος, πρέπει να σημειώσει ότι τρώει πάντα σε μια συγκεκριμένη στιγμή; και στη συνέχεια φτάνει για ένα συγκεκριμένο φαγητό:
Αυτή τη φορά θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Όπως έχει βρει μια μελέτη, θα πρέπει να πάρετε το τελευταίο γεύμα σας περίπου τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Έτσι, αν πάτε για ύπνο στις 10μμ, είναι καλύτερο να γευματίσετε στις 19:00. Γιατί είναι αυτό; Επειδή κάθε γεύμα διεγείρει το νευρικό και πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο. Επιπλέον, αναστέλλεται η παραγωγή της ορμόνης ύπνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερο ύπνο και την επόμενη μέρα φαγητό. Επομένως, καλύτερα να τηρείτε τον κανόνα των 3 ωρών; για χάρη της φιγούρας σου.
Πρέπει να το φάτε το βράδυ
Εκτός από τον βέλτιστο χρόνο, υπάρχει και το βέλτιστο φαγητό το απόγευμα, για να αφήσει τα κιλά να πέσουν. Τα ψάρια θα είναι ένα τέτοιο φαγητό που όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος αλλά και να σας κάνει να ζείτε πιο υγιεινά. Η πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας στα ψάρια του θαλασσινού νερού είναι εύκολα εύπεπτη. Επιπλέον, τα ψάρια είναι ένας πραγματικός δολοφόνος λίπους επειδή ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους. Αν τηρήσετε τον κανόνα των 3 ωρών, το σώμα σας θα έχει επίσης αρκετό χρόνο για να κάψει το λίπος. Λοιπόν, λοιπόν, καλά!
Σύσταση βίντεο:
