Μεσοσπονδύλιου δίσκου προβλήματα
Τι συμβαίνει στο σώμα;
Στο κινούμενο τμήμα της σπονδυλικής στήλης, 23 δίσκοι συνδέουν τα μεμονωμένα σπονδυλικά σώματα. Έχουν αποτέλεσμα απορρόφησης κραδασμών και παρέχουν ελαστικότητα. Οι δίσκοι αποτελούνται από έναν δακτύλιο ινών και έναν μαλακό ζελατινώδη πυρήνα. Το συχνά μονοστρωματικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη προκαλεί ενδείξεις φθοράς αργά ή γρήγορα. Στον δακτύλιο ινών, εμφανίζονται μικρά δάκρυα προκαλώντας μετατόπιση του πυρήνα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει τα δάκρυα. Συνήθως θεραπεύονται μόνοι τους. Ένας δίσκος κήλης εμφανίζεται όταν ο πυρήνας κινείται προς τα έξω μέσα από τις ρωγμές. Οι μεμβράνες των οσφυϊκών δίσκων των οσφυϊκών και των λαιμών είναι οι συχνότερες. Εκεί, η πίεση είναι ισχυρότερη και η κινητικότητα είναι μεγαλύτερη.
Πώς φαίνεται αυτό;
Τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, επομένως, σε περίπτωση ύπαρξης υποψιαζόμενου δίσκου με κήλη, γίνεται πάντοτε ιατρική συμβουλευτική. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο πόνος που ακτινοβολεί στα χέρια ή τα πόδια και τον τοπικό πόνο; μερικές φορές συνδυάζεται με μυϊκές αδυναμίες και / ή συναισθηματικές διαταραχές. Μπορεί να εμφανιστεί παράλυση στα άκρα. Αυτοί που επηρεάζονται αναφέρουν αδυναμία ή ούρα και κόπρανα.
Πώς μπορώ να αποτρέψω αυτό;
Για να αποφύγετε ένα δίσκο με κήλη, πρέπει να προσέχετε την καθημερινή ζωή σε μια όρθια στάση, ειδικά όταν κάθεστε; Έτσι το στήθος έξω, κοιλιά μέσα, τους ώμους πίσω. Μια υγιεινή τεχνική ανύψωσης είναι επίσης σημαντική: γονατίσετε κάτω και σηκώστε με μια ευθεία πλάτη. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη μεταφορά βαρέων φορτίων. Ορισμένα ταμεία ασφάλισης υγείας και κέντρα εκπαίδευσης ενηλίκων προσφέρουν μαθήματα για ασκήσεις πλάτης και εκπαίδευση στάσης. Εάν κάθεστε πολύ, θα πρέπει να κάνετε κάποια άσκηση. Για κανονικές ασκήσεις, για παράδειγμα, αυτή η προπόνηση λαιμού είναι (Link). Το κολύμπι είναι καλό (Link: Aqua-Gymnastik); Ενισχύει την πλάτη χωρίς να τεντώνει τους δίσκους. Αθλητισμός με απότομες στροφές στον κορμό (όπως το τένις) είναι πολύ απαιτητικοί στο πίσω μέρος. Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου είναι το σωματικό βάρος: Όσο βαρύτερα είστε, τόσο μεγαλύτερη πίεση ασκείτε στους μεσοσπονδύλιους δίσκους σας. Επομένως, δώστε προσοχή σε μια υγιεινή διατροφή και επαρκή άσκηση.
Τι μπορώ να κάνω αν το έχω ήδη;
Εάν έχετε ήδη επηρεαστεί από ένα δίσκο με κήλη, θα πρέπει ιδιαίτερα να ηρεμήσετε και να προστατέψετε την πλάτη σας στην οξεία φάση: ξεκούραση στο κρεβάτι! Δώστε προσοχή σε μια αρκετά σκληρή επιφάνεια. Η τοπική θερμότητα από την ακτινοβολία με κόκκινο φως ή τα πακέτα λάσπης μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση. Εάν ο οξύς πόνος τελειώσει, οι οπίσθιοι μύες πρέπει να χαλαρώσουν και να ενισχυθούν με φυσιοθεραπεία. Θα πρέπει να κινητοποιήσετε τη σπονδυλική σας στήλη το συντομότερο δυνατό. Ρωτάτε πάντα για συμβουλή έναν γιατρό; σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων συμπτωμάτων ή παράλυσης, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
