Χαλαρώστε με μεσογειακές συνταγές

"Για τη δίαιτα ChroniquesDuVasteMonde, θα ήθελα επίσης να κάνω συνταγές", δήλωσε η κορυφαία chef Cornelia Poletto το περασμένο καλοκαίρι. Ήμασταν πολύ χαρούμενοι να το ακούσουμε. Ο μάνατζερ του Αμβούργου και ο εμπειρογνώμονας της διατροφής ChroniquesDuVasteMonde, Άννα Όρτ-Γκότβαλουτντ, κάθισαν και άρπαξαν μαζί. Το αποτέλεσμα: κύρια μεσογειακά πιάτα για κάθε μέρα. Ο κόσμος της ευχαρίστησης της Cornelia Poletto προσαρμοσμένος στη διατροφή ChroniquesDuVasteMonde. Υπάρχουν επίσης ιδέες για πρωινό και δείπνο από την Anna Ort-Gottwald. Αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγείτε πόσο καλά ταιριάζει όλα. Και, όπως μια ιδιαίτερη αγάπη, η Cornelia Poletto δείχνει στο νέο συμπλήρωμα διατροφής, πώς προετοιμάζει το αγαπημένο της λαζάνια - βήμα προς βήμα.

Συνταγές είναι ένα πράγμα, η τεχνογνωσία είναι η άλλη: και οι δύο μαζί κάνουν την απώλεια βάρους αποτελεσματική και επιτυχής. Η καρδιά της δίαιτας ChroniquesDuVasteMonde είναι αργός υδατάνθρακας (αργός υδατάνθρακας), ο οποίος περιλαμβάνει ίνες όπως φακές, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά. Και από αυτά, τα γεύματα που έχει δημιουργήσει η Cornelia Poletto περιλαμβάνουν αρκετά. Και αυτά είναι τα πλεονεκτήματα των Slow Carbs:

Δεν έχουν καθόλου ή σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Όπου βρίσκονται, σημαίνει ότι: μασάτε καλά και έτσι ο κορεσμός αρχίζει στο στόμα.
Οι αργούς υδατάνθρακες συμπεριφέρονται σαν σφουγγάρι στο σώμα, απορροφώντας νερό, τεντώνοντας και γεμίζοντας το στομάχι, ώστε να νιώθετε γεμάτος γρηγορότερα.
Αναστέλλουν την γαστρική εκκένωση, επιβραδύνουν την πέψη των θρεπτικών ουσιών. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο ινσουλίνης δεν ξεφύγει, και αυτό προστατεύει από τους πόθους και μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη.
Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλούς αργούς υδατάνθρακες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ακόμα πιο εύκολο είναι να χάσετε λίρες εάν τρώτε σύμφωνα με τους κανόνες διατροφής ChroniquesDuVasteMonde. Αυτές περιλαμβάνουν τη φόρμουλα ώρας, το λάκτισμα fatburn και το φρένο θερμίδων - περισσότερο σε αυτό στις ερωτήσεις και απαντήσεις μας σχετικά με τη διατροφή ChroniquesDuVasteMonde. Εδώ θα μάθετε επίσης περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη διατροφή ChroniquesDuVasteMonde.

Αλλά τώρα δεν θέλουμε να σας παρατάξουμε πλέον στα βασανιστήρια. Εδώ είναι τρεις συνταγές Cornelia Poletto από τη δίαιτα ChroniquesDuVasteMonde 2015 - για να φέρει πίσω την καυχή και την όρεξη. Ελπίζουμε να σας αρέσει να το δοκιμάζετε!

Μπορείτε να κατεβάσετε το συμπλήρωμα διατροφής 36 σελίδων στο e-Kiosk Premium ως pdf (δωρεάν για συνδρομητές, διαφορετικά 3 ευρώ). Και εδώ είναι η προεπισκόπηση βιβλίου για καθαρά φύλλα.

Ελβετικά ρολάδες με αχλάδια, φασόλια και μπέικον

Στο βορρά, τα "αχλάδια, φασόλια και μπέικον" είναι ένα κλασικό. Εδώ είναι μια ελαφρώς ευγενέστερη έκδοση με μπριζόλες χοιρινού κρέατος, τυλιγμένες στο μπέικον και το κρεμμυδάκι. Φτάνει σίγουρα και στην υπόλοιπη δημοκρατία. Στη συνταγή: Schweinische Rouladen με αχλάδια, φασόλια και μπέϊκον

Gemelli με μπρόκολο και μοτσαρέλα

Μια εκλεπτυσμένη παραλλαγή μανιτάρι-μπρόκολο με μοτσαρέλα, κάπαρη, πάστα αντσούγιας και τσίλι. Με την ευκαιρία, αυτό είναι το αγαπημένο πιάτο της Cornelia Poletto. Συνταγή: Gemelli με μπρόκολο και μοτσαρέλα

Μανιτάρια με τυρί πάπρικας

Γεμάτα χορτοφαγικά μανιτάρια: Ένα μίγμα κρέμας τυριού, πιπεριών, μπαχαρικών και τοστ ολικής άλεσης έρχεται στα κεφάλια των μανιταριών. Αυτό γεύεται άγρια βότανα ή μαρούλι αρνιού με ωραία φασόλια Canellini. Συνταγή: Μανιτάρια με τυρί πάπρικας

Μπορείτε να κατεβάσετε το συμπλήρωμα διατροφής 36 σελίδων στο e-Kiosk Premium ως pdf (δωρεάν για συνδρομητές, διαφορετικά 3 ευρώ).