NFP: Φυσικές μέθοδοι οικογενειακού προγραμματισμού

Το NFP είναι ένα καθαρή φυσική μέθοδος αντισύλληψηςκαι αυτό συμπτωματική μέθοδο ορίζεται. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει, εκτός από τη μέτρηση της θερμοκρασίας, την παρατήρηση της αυχενικής βλέννας (εναλλακτικά του τραχήλου της μήτρας).

Και τα δύο τεκμηριώνονται σε ένα φύλλο κύκλου, σε έναν αντισυλληπτικό υπολογιστή ή σε μια εφαρμογή. Αυτό θα σας επιτρέψει, με λίγη πρακτική, να καθορίσετε ποια φάση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου βρίσκεστε. Αυτό με τη σειρά του παρέχει πληροφορίες σχετικά με το αν υπάρχει κίνδυνος εγκυμοσύνης ή όχι.

Συμπτωτική μέθοδος χωρίς ορμόνες

Το NFP ως συμπτωματική μέθοδος συστήνεται ιδιαίτερα από αυτό; εφαρμοστεί σωστά; είναι χρήσιμο και για τον οικογενειακό προγραμματισμό αντιπροσωπεύει μία από τις πιο αξιόπιστες μεθόδους αντισύλληψης, Αλλά η μεγαλύτερη διαφορά από άλλα μέτρα πρόληψης: Με το NFP είσαι δεν βασίζονται πλέον στην πρόσληψη ορμονών



Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε σε ορισμένες ημέρες χωρίς σεξουαλική αντισύλληψη έχετε στενή επαφή με τον σύντροφό σας σε περίπτωση υπάρχουσας επιθυμίας να αποκτήσετε παιδιά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Το καλύτερο από όλα: Εφαρμόζοντας σωστά και ευσυνείδητα, η ορμονική μέθοδος αντισύλληψης του σπιράλ, το χάπι κατά του μωρού και τα προφυλακτικά δεν είναι καθόλου κατώτερη.

Τα οφέλη από την πρόληψη του NFP:

  • Όταν χρησιμοποιείται σωστά, η συμπτωματολογική μέθοδος είναι εξίσου ασφαλής με τα άλλα συνηθισμένα αντισυλληπτικά
  • Γνωρίζετε το σώμα σας (τελικά) - και το αγαπάτε
  • Είναι σχεδόν δωρεάν. Απαιτείται μόνο ένα θερμόμετρο κανονικού πυρετού.
  • Δεν απαιτείται παρέμβαση στο γυναικείο σώμα
  • Δεν έχει παρενέργειες
  • Το Sensiplan μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αντισύλληψη, καθώς και για παιδιά και οικογενειακό προγραμματισμό

Πώς λειτουργεί αυτό ακριβώς;

Η βάση του φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού είναι η παρατήρηση και τεκμηρίωση των συμπτωμάτων του σώματος. Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη θερμοκρασία, τα συστατικά του τραχήλου της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας για να σας δείξει πού βρίσκεστε στον τρέχοντα κύκλο.



Μετρήστε τη θερμοκρασία

Κάθε πρωί; στην καλύτερη περίπτωση πάντα την ίδια στιγμή; μετράτε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος;Έτσι, η θερμοκρασία του σώματος που ξυπνάτε αμέσως μετά και προτού να σηκωθεί (δεν πρόκειται καν να πάει στο μπάνιο!). Μετρείται είτε στο κλειστό στόμα, από το ορθό ή από τον κόλπο.

Η βασική θερμοκρασία σώματος σας παρέχει πληροφορίες σχετικά με την ορμόνη προγεστίνη. Θα είναι μετά από το ωορρηξία διανέμεται και εξασφαλίζει την αύξηση της θερμοκρασίας. Στο τέλος του κύκλου, λίγο πριν την έναρξη της περιόδου, η βασική θερμοκρασία του σώματος πέφτει και στη συνέχεια εκτός λειτουργίας. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τη μέθοδο και καταχωρείτε την στο φύλλο κύκλου ή τον υπολογιστή κύκλου, τόσο πιο ακριβείς είναι οι δηλώσεις σχετικά με τη γονιμότητά σας.

Παρατηρήστε την αυχενική βλέννα

Εκτός από τη θερμοκρασία Η αυχενική βλέννη επίσης αλλάζει κατά τη διάρκεια των διαφορετικών φάσεων του κύκλου, Παρόμοια με τη βασική θερμοκρασία του σώματος, οι εκκρίσεις βλέννας που εξέρχονται από τον κόλπο παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τα στάδια του κύκλου. Ενώ με τη μέθοδο θερμοκρασίας πάνω από όλες τις άσχημες ημέρες μπορεί να προσδιοριστεί, μπορεί να είναι με την παρατήρηση της αυχενικής βλέννας, το λεγόμενο μέθοδο χρέωσηςαναγνωρίζουν επίσης την αρχή των εύφορων ημερών. Αυτές οι παρατηρήσεις πρέπει επίσης να καταγράφονται σχολαστικά στο φύλλο κύκλου ή στον υπολογιστή αντισύλληψης όπως Cyclotest.



Ελέγξτε τον τράχηλο

Αντί της αυχενικής βλέννας μπορείτε επίσης να δική σας Τραχηλίκι και ρολόι τράχηλου, Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν υπάρχει μικρή ή καθόλου βλέννα του τραχήλου. Παρόμοια με αυτό ακολουθεί και το Τον τραχήλου της μήτρας ένα πρότυπο, με βάση το οποίο οι εύφορες ημέρες μπορούν να διαβάσουν, Όπως και οι άλλες τιμές, αυτό το στοιχείο θα πρέπει να καταγραφεί στο φύλλο κύκλου σας στο Επιθυμία για παιδιά ή για αντισύλληψη για να μπορέσει να αντιδράσει ανάλογα.

σημαντικό: Πρέπει τουλάχιστον να υπάρχει δύο σωματικά συμπτώματα παρατηρηθεί και όχι μόνο η βασική θερμοκρασία του σώματος μόνο αξιολογείται.

Είτε

  • Θερμοκρασία + αυχενική βλέννη ή
  • Θερμοκρασία + τραχήλου

Να είστε έγκυος: Βοηθώντας τυχεροί με το NFP

Ένας κύκλος μπορεί να είναι περίπου να μείνετε έγκυος σε πέντε έως έξι ημέρες, Αυτό οφείλεται κυρίως στην αντοχή του σπέρματος, το οποίο μπορεί να επιβιώσει έως και πέντε ημέρες στη μήτρα για να πάρει το πραγματικό χρονικό παράθυρο για τη γονιμοποίηση του αυγού. Επειδή αυτό είναι και πάλι μόνο 12-18 ώρες. Ποιος λοιπόν; Δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να αποτρέψετε περίπου 5 ημέρες πριν και 2 ημέρες μετά την ωορρηξία, Εάν το αντίθετο ισχύει, το NFP αυξάνει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

Οι πίνακες οδηγούν εύκολα

Σε ένα Επισκόπηση του κύκλου σας Για να τα αποκτήσετε, γράψτε τα δεδομένα σας σε έναν πίνακα. Υπάρχουν διάφορες δυνατότητες γι 'αυτό. Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν ένα Κύκλος υπολογιστή ή υπολογιστή αντισύλληψης, Άλλες γυναίκες προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα App, όπως το myNFPστην οποία εισάγονται καθημερινά παρατηρήσεις θερμοκρασίας και βλέννας. Φυσικά μπορείτε επίσης εύκολα να χρησιμοποιήσετε συμβατικό χαρτί.

Το ωραίο πράγμα γι 'αυτό: Έτσι παίρνετε σταδιακά ένα Αίσθημα για το σώμα σας και πιθανές αλλαγές; Για παράδειγμα, αν έχετε διακόψει το χάπι λόγω της επιθυμίας να αποκτήσετε παιδί.

Για ποιον είναι κατάλληλο το NFP;

Για όλες τις γυναίκες και τα ζευγάρια που τους αρέσει αποφεύγουν τις ορμόνες για την πρόληψη εγκυμοσύνης θέλουν ή πρέπει να προετοιμαστούν να ασχοληθεί εντατικά με το σώμα τηςαυτό σχολαστικά Επιπλέον, χρειάζεται χρόνος, υπομονή και πρακτική για να είναι σε θέση να αναλύσει την καμπύλη της θερμοκρασίας και να γίνει ειδικός στην βλέννα του τραχήλου της μήτρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνήθως 2-3 μήνες, είναι απαραίτητο να αποφύγετε αλλιώς! Και, όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, είναι επίσης θέμα συνήθειας, φυσικά.

Πόσο ασφαλής είναι η αντισυλληπτική μέθοδος;

Πάνω απ 'όλα, οι συμπτωματολογικές μέθοδοι του NFP απαιτούν ένα πράγμα: πειθαρχία. Μετρήστε τη θερμοκρασία κάθε πρωί ταυτόχρονα, εξετάζοντας την αυχενική βλέννα ή τον τράχηλο αρκετές φορές την ημέρα, που ακούγεται αρκετά εξαντλητική κατά την πρώτη, αλλά είναι σημαντική. Μόνο τότε μπορείτε να αποτρέψετε με ασφάλεια τη συμπτωματολογική μέθοδο.

Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα αντισυλληπτικά, και εδώ: Εξαρτάται από την εφαρμογή, Εάν το NFP εκτελείται με επιμέλεια, είναι ένα ασφαλή εναλλακτική λύση για την ορμονική αντισύλληψη όπως το αντι-μωρό χάπι ή σπιράλ - και δεν παρενέργειες και σχεδόν δωρεάν. Η ασφάλεια αυτή επιβεβαιώνεται και από το δείκτη Pearl του 0.3. Μέσα: Από τις 1.000 γυναίκες που εμποδίζουν ένα χρόνο χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, κατά μέσο όρο, τρεις γυναίκες εγκυμονούν.

Αυτά τα λάθη πρέπει να αποφεύγονται με το NFP:

  1. Μόνο οι μετρήσεις θερμοκρασίας δεν αρκούν
    Η μέθοδος NFP αποτελείται από τη μέτρηση της θερμοκρασίας συν ένα άλλο σύμπτωμα συμπτωμάτων φυσικών συμπτωμάτων. μόνο τότε μπορεί πραγματικά να παρέχει ασφάλεια. Μιλάμε εδώ για την παρατήρηση της αυχενικής βλέννας ή την ψηλάφηση του τραχήλου της μήτρας. Και οι δύο είναι εξαιρετικά εύκολες, αλλά για πολλούς, κάποτε ασυνήθιστες.
  2. Δεν σημειώνετε την καμπύλη θερμοκρασίας σας
    Πολλοί αρχάριοι καταγράφουν τις αξίες τους σε μια ολίσθηση και αναρωτιούνται γιατί ελάχιστα παρατηρούν μια διαφορά μεταξύ των αξιών ή αναρωτιούνται τι πρέπει να διαβάσουν από αυτήν τώρα. Η καμπύλη πρέπει να εισαχθεί σε μια εφαρμογή ή σε ένα φύλλο κύκλου. Επιπλέον, ο δεύτερος αριθμός μετά το κόμμα είναι στρογγυλοποιημένο προς τα επάνω ή προς τα κάτω. Η καμπύλη δεν ολοκληρώνεται μέχρι το τέλος του μήνα.
  3. Μην είστε υπομονετικοί
    Ρωτάς τον εαυτό σου μετά από δύο εβδομάδες, τι σημαίνει αυτό; Είστε ενοχλημένοι από τη μέτρηση; Δεν μπορείτε να ερμηνεύσετε τις τιμές; Δεν καταλαβαίνετε όλα αυτά; Δεν μπορείτε να ερμηνεύσετε τη συνοχή της αυχενικής βλέννας σας; Μην το παραδώσετε ακόμα! Μόνο μετά από ένα έως δύο μήνες θα ανάψετε. Να είστε υπομονετικοί μαζί σας.
  4. Οι ανησυχητικοί παράγοντες παραβλέπονται
    Οι ανησυχητικοί παράγοντες είναι ποικίλοι και αρκετά δυσάρεστοι. Στην αρχή, δεν έχετε ιδέα τι επηρεάζει τη θερμοκρασία και μπορεί να σας συγκλονιστεί. Ο κακός ύπνος και πάνω από όλα το αλκοόλ είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι, αλλά μετά από λίγο, ξέρετε ακριβώς τι επηρεάζει τη θερμοκρασία και μπορεί να ερμηνεύσει την καμπύλη σας με χαλαρό τρόπο.
  5. Η διάρκεια μέτρησης, ο χρόνος μέτρησης και η θέση είναι υπερβολικά ανακριβή
    Μια πραγματικά ασφαλής τιμή θα σας δώσει ένα χρόνο μέτρησης τριών λεπτών; Ωστόσο, τα περισσότερα ψηφιακά θερμόμετρα χτυπά πολύ νωρίτερα. Ως εκ τούτου, είτε χρησιμοποιήστε ένα εμπορικά διαθέσιμο, χειροκίνητο κλινικό θερμόμετρο ή αγοράστε ένα ειδικό, συμβατό με NFP μοντέλο. Μετράται αμέσως μετά το ξύπνημα, ακόμα που βρίσκεται στο κρεβάτι - βασική θερμοκρασία του σώματος. Οι σωστές θέσεις μέτρησης: κάτω από τη γλώσσα (το στόμα είναι κλειστό!), Κολπική ή ορθική. Είναι σημαντικό μόνο να μείνετε σε μια τοποθεσία. No Go: Κάτω από τις μασχάλες!
  6. Χρόνος νάρκης και ποιότητα ύπνου
    Είναι βέβαιο ότι όσοι εργάζονται σε βάρδιες ή πάντοτε κοιμούνται άλλο χρόνο και να ξυπνούν έχουν λίγο πρόβλημα με τη μέθοδο της θερμοκρασίας. Έξι ώρες ύπνου κάθε φορά απαιτούνται. Ανήσυρες νύχτες ή πολύ ζεστά ή κρύα υπνοδωμάτια μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία. Και επίσης ο χρόνος αφύπνισης. Όλοι θα μάθουν από μόνοι τους τι λειτουργεί για τους πρώτους δύο έως τρεις μήνες.

Εάν δεν είστε σίγουροι Είτε κάνετε το σωστό στη χρήση της συμπτωματικής μεθόδου, είτε χρειάζεστε βοήθεια για την ερμηνεία της καμπύλης σας, είναι καλή ιδέα να έχετε ένα επαγωγή μάθημα στο NFP να επισκεφθείτε.

✅ Μην ξοδεύετε χρήματα σε Πεντικιούρ. Με ΑΥΤΑ τα 2 απλά Συστατικά θα κάνετε τα πόδια σας να Λάμπουν! (Μαρτιου 2024).



Οικογενειακός προγραμματισμός, μέθοδος αντισύλληψης, ορμόνη, τράχηλος, θερμοκρασία