Nia: Εκπαίδευση χορού για το σώμα και το μυαλό
Η Nia είναι η συντομογραφία της «Νευρομυϊκής Ολοκληρωμένης Δράσης» - που ακούγεται φοβερή, αλλά δεν σημαίνει τίποτα άλλο από το να συμβιβάσει τους μυς και τα νεύρα, το σώμα και το μυαλό. Για το σκοπό αυτό συνδυάζονται οι ανατολικές και δυτικές μορφές σωματικής και σωματικής θεραπείας: αεροβική γυμναστική, taekwondo, tai chi - η νέα τάση γυμναστικής έχει λίγα πράγματα. Η Nia αναπτύχθηκε στην Αμερική από τους εκπαιδευτές αερόμπικ Debbie και Carlos Rosas. Ήταν πάρα πολύ μονόπλευρα πάντα οι ίδιες ακολουθίες βημάτων στην αεροβική. Ήθελαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής που εκφράζει επίσης συναισθήματα και διαθέσεις. Για παράδειγμα, αν θέλετε μπορείτε να φωνάξετε μόνο σαν πολεμικές τέχνες. Αυτό βοηθά πολλούς να μειώσουν το άγχος και την επιθετικότητα. Η Νία πρέπει να κάνει ισχυρή και σίγουρη, αλλά ταυτόχρονα εύκολη. Και κατά συνέπεια, οι κινήσεις είναι μερικές φορές στρογγυλές και ρέουσες, και πάλι ρυθμικές και ισχυρές. Η μουσική είναι ένα μίγμα από αφρικανικά τύμπανα, ποπ τραγούδια και χαλαρωτική μουσική. "Δεν χρειάζεται να ασκήσετε πίεση σε αυτό το άθλημα - αντίθετα: μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα με την ψυχραιμία", λέει ο Ann Christiansen, προπονητής Nia από το Αμβούργο. Ο καθένας κάνει την απλή, χορευτική χορογραφία όσο τους αρέσει. Η προπόνηση σε όλο το σώμα είναι τόσο απαλή παρά την ισχύ που τα σπορ παπούτσια είναι περιττά.
