Δεν ζάχαρη: Έτσι λειτουργεί η αντι-ζαχαροπλαστική πρόκληση

Ξαφνικά πίνοντας τον καφέ χωρίς ζάχαρη ή ποτέ να μην τρώει ξανά σοκολάτα είναι μια φρίκη για πολλούς. Μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη ή με λίγη ζάχαρη δεν είναι μόνο υγιής, αλλά αυξάνει και τον παράγοντα αίσθησης. Η πρόκληση κατά του σακχάρου γίνεται όλο και πιο εύκολη μέρα με τη μέρα.

Η πρόκληση αρχίζει με απογαλακτισμό. Για τις πρώτες τρεις ή τέσσερις ημέρες θα πρέπει να πάρετε το σώμα που χρησιμοποιείται για να πάρει μακριά από τη ζάχαρη. Είναι μια μεγάλη βοήθεια για να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής των ποτών που καταναλώνονται. Τα γλυκά ποτά όπως το παγωμένο τσάι, τα αναψυκτικά, οι ψεκαστήρες και το πράσινο τσάι παρατίθενται. Τις επόμενες ημέρες προσπαθείτε να μειώσετε σταδιακά αυτά τα ποτά. Δεν πρόκειται απλώς να φτάσετε στο μηδέν, αλλά και να καταστήσετε σαφές καταγράφοντας τα όσα έχετε πάρει στα γλυκά ποτά.



Μην αισθάνεστε ένοχοι!

Αφού αντισταθείτε στον πειρασμό του chai latte ή του κακάου, σας περιμένει η επόμενη πρόκληση: γλυκά σνακ! Το πρωί, τα γλυκά σωματίδια στο φούρνο ή το απόγευμα οι ράβδοι σοκολάτας στο μηχάνημα - παντού κρύβονται οι βόμβες μικρών θερμίδων. Αυτό το σνακ δεν είναι καθόλου κακό. Το μόνο σημαντικό πράγμα είναι να μειώσετε το όλο πράγμα σε μια στιγμή απόλαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποιος πρέπει να σκεφτεί το πρωί, όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας κάποιος κάνει την «μικρή αμαρτία». Αυτό σας κάνει να γνωρίζετε άμεσα την κατανάλωση ζάχαρης και μπορείτε να τη μειώσετε καλύτερα.

Σάλτσες κρύου ζάχαρης

Από τα ποτά μέχρι τα γλυκά, είναι τις επόμενες μέρες στις κονσέρβες: τα έτοιμα φαγητά περιέχουν πολλά "κρυμμένα" ζάχαρα. Αλλά εδώ δεν είναι μόνο η παγωμένη ρητή πίτσα. Για παράδειγμα, 100 ml σάλτσας μπάρμπεκιου περιέχουν σχεδόν 28 γραμμάρια ζάχαρης και η ίδια ποσότητα κέτσαπ ντομάτας περιέχει σχεδόν 23 γραμμάρια.



Οι έτοιμες μούσλι περιέχουν επίσης βουνά ζάχαρης - δημητριακά ή όχι! Συνήθως πληρώνουμε την ευκολία με πολλά (γλυκά) πρόσθετα. Ο καλύτερος τρόπος για να αφιερώσετε το χρόνο και να ξεκαθαρίσει τους χρόνους του κελάρι: Tütensuppen και Fertigsoßen έξω, τα φρούτα και τα λαχανικά!

Η ομορφιά της πρόκλησης είναι ότι όσο λιγότερη ζάχαρη καταναλώνουμε, τόσο μικρότερη είναι η όρεξή μας. Εάν το σώμα χρησιμοποιείται σε ένα συγκεκριμένο "πρότυπο ζάχαρης", θέλει να το κρατήσει επίσης. Αυτή η σπείρα σπάει με απογαλακτισμό του σώματος. Δεν ζητά αυτό που δεν χάνει!

Οι έξι κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου (Ενδέχεται 2022).



Ζάχαρη, Ποτά, Τσάι, Χωρίς Ζάχαρη, Απαλλαγή Ζάχαρης, Ζάχαρη, Ομορφιά, Κόλπα, Οδηγοί