Pilates προπόνηση για λήψη
Εδώ μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν το Pilates workout
Ο Pilates θυμίζει την εκπαίδευση μπαλέτου: οι κινήσεις είναι γεμάτες δύναμη και ενέργεια, που κυριαρχούν σε όλες τις ίνες του σώματος. Και όμως ελαφρύ, κομψό, χαριτωμένο.
Οι χορευτές της Νέας Υόρκης ήταν πάρα πολύ, ο οποίος έκανε την ιδέα γυμναστικής που ο Joseph Pilates ανέπτυξε στη διάσημη δεκαετία του 1920. Οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές αλλά απαλή μυϊκή προπόνηση και δρουν σαν ντόπινγκ. Μετά από λίγο, η κοιλιακή χώρα είναι σταθερότερη, η πλάτη κερδίζει δύναμη και η σπονδυλική στήλη ισιώνει.
Το μυστικό της προπόνησης Pilates βρίσκεται στα βάθη. Η ισχύς συσσωρεύεται από μέσα προς τα έξω. Το Pilates λειτουργεί καλύτερα όταν το κεφάλι έχει τον απόλυτο έλεγχο σε κάθε κίνηση.
Έτσι ενεργοποιήστε το Powerhouse, κρατήστε την τάση, αφήστε τη ροή της κίνησης, πνευματικά να εστιάσετε στους μυς, τεντώστε το σώμα. Μην ξεχάσετε ακόμη και την αναπνοή στο στήθος.
Όλα χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση στο σπίτι στο χαλί; δεν λειτουργεί; Πηγαίνει ακόμα. Η μπάλα, το συγκρότημα και το βιβλίο είναι ο προσωπικός σας προπονητής, βοηθώντας τον έλεγχο των κινήσεων της Pilates. Και φέρνουν τη διασκέδαση στην εκπαίδευση. Δοκιμάστε το αμέσως.
Εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τονισμένους μύες και μια όμορφη φιγούρα. Θα μοιραστούμε επίσης τις αρχές επιτυχίας του Pilates με συμβουλές για αποτελεσματική εκπαίδευση. Εδώ μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν το Pilates workout
