Primal Eating: Τι μπορεί να είναι η νέα τάση διατροφής;
Primal Eating Vs. Παλαιό: Πού είναι η διαφορά;
Η δίαιτα Paleo βρίσκεται εδώ και χρόνια στα χείλη όλων. Η ιδέα πίσω από αυτή: Πρέπει να τροφοδοτήσουμε τους εαυτούς μας ως τους ανθρώπους της εποχή του λίθουόταν δεν γνωρίζατε όσπρια ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Λαχανικά και φρούτα, κρέας και αυγά, ψάρια και θαλασσινά καθώς και καρύδια και σπόροι επιτρέπονται.
Η αρχική διατροφή λειτουργεί με παρόμοια αρχή. Και πάλι, θα επικεντρωθούμε στην πρωτότυπο Μορφή τροφίμων. Μια δίαιτα που υποτίθεται ότι θα δώσει μια απάντηση στη σύγχρονη διατροφή μας, με πολλή ζάχαρη και πρόσθετα. Αντ 'αυτού, υπάρχουν φυσικά τρόφιμα στο μενού για πρωινό φαγητό.
Η μόνη διαφορά μεταξύ της δίαιτας: Όταν η Primal Eating, της οποίας η ιδέα από τον τρόπο που δημιούργησε ο πρώην επαγγελματίας αθλητής Mark Sisson στο βιβλίο "The Primal Blueprint" μπορεί γαλακτοκομικά προϊόντα να καταναλώνονται. Ωστόσο, το γάλα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πληρέστερο και, στην ιδανική περίπτωση, να προέρχεται απευθείας από το αγρόκτημα.
Primal Eating: Τι επιτρέπεται να φάω καθόλου;
πρωτεΐνες έχουν υψηλή προτεραιότητα στην έννοια της πρωταρχικής κατανάλωσης. Είναι βασικά η βάση για κάθε πιάτο - είτε με τη μορφή υψηλής ποιότητας κρέατος, ψαριών ή θαλασσινών. Τα αυγά επιτρέπονται επίσης. Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες λαχανικό καθώς και λαχανικό και ζωικά λίπη.
Σημαντικό κατά τη διάρκεια της αρχικής διατροφής: Πρέπει πάντα να βεβαιώνουμε ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα και ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης στο φαγητό μας. Επιτρέπονται επίσης υδατάνθρακες, τουλάχιστον σε μικρές ποσότητες. Χρησιμοποιείται των μη επεξεργασμένων ειδών Foods. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Σχηματίζετε έναν κεντρικό πυλώνα της αρχικής ιδέας κατανάλωσης προβιοτικά Τρόφιμα που υποστηρίζουν το έντερο.
Πόσο καλά μπορώ να χάσω βάρος με την πρωταρχική διατροφή;
Η πρωταρχική διατροφή είναι μεγάλη για τους ανθρώπους που τακτικά αθλητισμός αυτοκίνητο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών - και με τη σειρά τους εξασφαλίζει ότι η καύση του λίπους αυξάνεται στο σώμα. Επιπλέον, είναι πάντα λογικό να ελαχιστοποιείται η πρόσληψη ζάχαρης και τεχνητών προσθέτων, επειδή αυτά τα τρόφιμα προκαλούν φαγητό. Τόσο η αυξημένη κάψιμο λίπους όσο και η ελαχιστοποίηση των επιθέσεων της σίτισης τελικά μας κάνουν να χάσουμε βάρος.
Βρίσκουμε: Η αρχική κατανάλωση είναι σίγουρα μια λογική τάση δίαιτας, καθώς παρέχει στο σώμα μας ένα α ισορροπημένη Παρέχοντας τα τρόφιμα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βοηθώντας με απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα, μπορεί να είναι ένα καλό ξεκίνημα για μια αλλαγή στη διατροφή σας.
Στην αρχική διατροφή, δεν μπορείτε να αποφύγετε το κρέας. Αν είστε χορτοφάγος Η διατροφή, η διατροφή ChroniquesDuVasteMonde είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος υγιεινά και βιώσιμα. Περισσότερες συμβουλές για την απώλεια βάρους σας λέμε στο κανάλι Pinterest!
Σύσταση βίντεο:
