Ανακούφιση του πόνου: Λειτουργεί χωρίς χημεία

Ο πόνος είναι το κουδούνι συναγερμού του σώματός μας

Συγκεντρώνει με κάθε βλάβη των ιστών, από τη μικροσκοπική κοπή με το μαχαίρι πατάτας μέχρι την καρδιακή προσβολή. Αλλά έρχεται επίσης σε επαφή όταν διαταραχθεί η ισορροπημένη ισορροπία του οργανισμού μας. Ο πόνος είναι τότε ένα σημαντικό προειδοποιητικό σήμα. Μια κλήση για βοήθεια που δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Πάνω απ 'όλα, πρέπει να αποσαφηνιστεί ο ξαφνικός πόνος: θα μπορούσε να είναι κάτι σοβαρό πίσω από αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος δεν αποτελεί σοβαρή απειλητική αιτία.

Παράδειγμα πόνος στην πλάτη: Μόνο σε τέσσερις έως επτά τοις εκατό είναι δίσκοι με κήλη. Η πλειοψηφία των πασχόντων έχει «μη ειδικά» συμπτώματα, δηλαδή: η σπονδυλική στήλη δεν αλλάζει, αλλά η πολύπλοκη αλληλεπίδραση των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων διαταράσσεται. Και σχεδόν πάντα η έλλειψη άσκησης, η κακή στάση του σώματος, το υπερβολικό βάρος και το στρες είναι υπεύθυνες.



Η κατάσταση είναι παρόμοια με τους πονοκεφάλους. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα παράπονα για υπερβολική ένταση: Περίπου το ένα τρίτο των Γερμανοί έχουν κεφαλαλγίες έντασης τουλάχιστον μία φορά το μήνα και το 3% είναι ήδη χρόνιο.

Ο πόνος είναι συχνά το αποτέλεσμα του ανθυγιεινού τρόπου ζωής μας

Ακόμη και μεταξύ των 20 εκατομμυρίων ανθρώπων που είναι συνεχώς ή επανειλημμένα στον πόνο, οι γιατροί σε κάθε τέταρτο δεν βρίσκουν ιατρική αιτία για αυτό το σύνδρομο χρόνιου πόνου.

Αυτά τα παραδείγματα δείχνουν ότι ο πόνος είναι συχνά το αποτέλεσμα του ανθυγιεινού τρόπου ζωής μας. Ένα πρώτο σημάδι ότι κάτι βασικά πηγαίνει στραβά στην καθημερινότητά μας. Κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουν να παραδεχτούν. Η πρόσφυση στο δισκίο για την ανακούφιση του πόνου και την ταχεία ανάκαμψη είναι συνεπώς συχνά το φάρμακο επιλογής. Το κουδούνι συναγερμού είναι σκόπιμα ακουσμένο, απενεργοποιημένο. Πόσο επικίνδυνη είναι, συχνά δεν συνειδητοποιούμε.



Τα παυσίπονα επιβαρύνουν επιπλέον

"Τα παυσίπονα είναι σε πολλές περιπτώσεις ένα περιττό βάρος για το σώμα", λέει ο καθηγητής Kay Brune από το Πανεπιστήμιο του Erlangen. Πάνω απ 'όλα, ο γνωστός φαρμακολόγος προειδοποιεί κατά της λήψης φαρμάκων χωρίς συνταγή με τα κλασσικά δραστικά συστατικά ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ASA) και παρακεταμόλη.

"Ένα δισκίο που περιέχει 500 mg ASA ανακουφίζει τον πόνο για δύο ή τρεις ώρες, αλλά αραιώνει το αίμα για πέντε ημέρες", λέει ο ειδικός. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αιμορραγία στο στομάχι. Και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η ASA, επειδή αυξάνει την τάση για αιμορραγία, δεν είναι καθόλου κατάλληλη, προσθέτει η καθηγήτρια Ingrid Gerhard, ειδικός στη γυναικολογία, τη φυσική ιατρική και την περιβαλλοντική ιατρική στη Χαϊδελβέργη.

Στην περίπτωση της παρακεταμόλης, η μέγιστη επιτρεπόμενη μέγιστη δόση των τεσσάρων γραμμαρίων ημερησίως συχνά υπερβαίνει ασυνείδητα, λέει ο Brune, επειδή η ουσία είναι επίσης συστατικό των φαρμάκων για τη γρίπη και των κρύων ζεστών ποτών, για παράδειγμα.



Επικίνδυνες παρενέργειες

Επειδή οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι αμέσως δυσάρεστες και προκαλούν αντίμετρα, μπορεί να προκληθεί σοβαρή ηπατική βλάβη. Σύμφωνα με την Ingrid Gerhard οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από βλάβη στα νεφρά. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί επίσης να αυξηθεί με συχνή χρήση.

Και τελικά, υπάρχει ο κίνδυνος να το συνηθίσετε: "Πολλοί άνθρωποι έχουν θετικές εμπειρίες με παυσίπονα και συνεπώς λαμβάνουν ήδη προληπτικά μέτρα, τα οποία μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε κατάχρηση", λέει ο Kay Brune.

Το συμπέρασμά του: Εάν στην οξεία περίπτωση, θα πρέπει να είναι απαραίτητα παυσίπονα, τότε ως χαμηλές δόσεις και όσο το δυνατόν πιο σύντομες και πάντα μαζί με άφθονο υγρό. Ο καθένας αισθάνεται διαφορετικά τον πόνο και πρέπει να δοκιμάσει ποια δόση χρειάζεται για την ανακούφιση. Συχνά αρκεί να παίρνετε φάρμακα για μια μέρα για να γίνετε καλύτεροι. Ακόμη και μια εβδομάδα αυτοθεραπείας δεν αποτελεί πρόβλημα.

Αλλά πέρα ​​από αυτό, τα παυσίπονα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Ο ίδιος ο Μπρουνι προτιμά τα νεότερα συστατικά: "Σε ένα ελαφρύ λουμπάγκο, παίρνω 400 χιλιοστόγραμμα ιβουπροφαίνης ή 25 χιλιοστογράμμων δικλοφενάκ, μετά από μια ώρα είμαι συχνά τόσο καλός που μπορώ να πάω για πεζοπορία." Η κίνηση είναι η καλύτερη και όχι η ακινητοποίηση κάποιος πίστευε νωρίτερα ».

Ακόμα και τα βότανα μπορεί να είναι επιβλαβή μακροπρόθεσμα

Επίσης, τα συμπληρώματα με βότανα δεν πρέπει να λαμβάνονται μόνιμα, αν και έχει αποδειχθεί ότι έχουν λιγότερο επικίνδυνες παρενέργειες από ότι τα «συνθετικά» παυσίπονα. Και σε μια αντίστοιχα υψηλή δόση, σύμφωνα με μελέτες, ανακουφίζουν τις καταγγελίες τουλάχιστον εξίσου καλά. "Το πιο ισχυρό παυσίπονο βοτάνων είναι εκχύλισμα φλοιού ιτιάς", λέει ο καθηγητής Sigrun Chrubasik, ειδικός σε "φυτικά φάρμακα" στο Πανεπιστήμιο του Freiburg im Breisgau και ειδικός στη συμπληρωματική ιατρική στο Bad Ragaz. «Όσο μεγαλύτερη είναι η δόση, τόσο ισχυρότερο είναι το αποτέλεσμα - στην κατάλληλη δόση, το εκχύλισμα λειτουργεί επίσης σε οξείες διαταραχές όπως πονοκεφάλους».

Επιπλέον, υπάρχουν άλλα φυτικά φάρμακα, φυτοφαρμακευτικά, για παράδειγμα, νύχι του διαβόλου και τριαντάφυλλο, τα οποία ανακουφίζουν ιδιαίτερα την πλάτη και τον πόνο της αρθρίτιδας (βλ. Κουτιά). Εδώ, όμως, χρειάζονται συνήθως δύο έως τρεις μήνες για να αναπτύξουν την πλήρη επίδρασή τους στο σώμα. Επομένως, είναι πιο κατάλληλα για την πρόληψη επαναλαμβανόμενου πόνου και για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων. "Αν δεν υπάρξει βελτίωση μετά από έξι έως οκτώ, όχι περισσότερο από δώδεκα εβδομάδες, δεν έχει νόημα να συνεχίσουμε τη θεραπεία, τότε κάτι άλλο πρέπει να δοκιμαστεί", λέει ο Sigrun Chrubasik.

Σημαντικό σε κάθε περίπτωση: Ακόμη και με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, υψηλότερη δόση από αυτή που συνιστάται στη συσκευασία πρέπει να λαμβάνεται μόνο σε συνεννόηση με το γιατρό. Και αυτό θα πρέπει πάντα να είναι ενημερωμένο όταν χρησιμοποιείτε συνθετικά και φυτικά συμπληρώματα ταυτόχρονα. μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούν να αποφευχθούν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις. Για εξωτερική θεραπεία είναι εναλλακτικά ένα εκχύλισμα από ισπανικό πιπέρι.

Βασικά, ωστόσο, ο συνδυασμός με φυτοφαρμακευτικά προϊόντα, ειδικά σε χρόνιες καταστάσεις που απαιτούν λιγότερα συνθετικά παυσίπονα, μειώνει τον κίνδυνο παρενεργειών. «Είμαι ο ίδιος ένας ασθενής με χρόνιο πόνο», λέει ο Sigrun Chrubasik. "Έτσι εξελίξαμε το επιστημονικό ενδιαφέρον μου για τη φυτοθεραπεία, προσπαθώ πάντα να περάσω με φυτικά φάρμακα, τα οποία συνήθως είναι αρκετά." "Μόνο με πολύ σοβαρές ασθένειες χρησιμοποιώ χημεία." Εάν χρησιμοποιείτε διαρκώς συνθετικά φάρμακα, θα πληρώσετε για κάποια στιγμή ".

Ποιες εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν στα φάρμακα;

Ένα πράγμα είναι βέβαιο: τα παυσίπονα μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμα. Κάνουν θεραπευτικά μέτρα όπως φυσιοθεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και πιθανά. Και εμποδίζουν τα διαρκή ερεθίσματα στον εγκέφαλο να αφήνουν ίχνη, ώστε ο πόνος να απομνημονεύεται. Αλλά μόνο τα φάρμακα δεν μπορούν να χτυπήσουν τον πόνο. Για παράδειγμα, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη, ο πόνος στο λαιμό είναι καλύτερο ασκήσεις ανακούφιση από τη λήψη φαρμάκων.

Μετά από όλα, τα παυσίπονα καλύπτουν μόνο το πρόβλημα. Ανακουφίζουν προσωρινά τα συμπτώματα, μια πραγματική λύση, δεν φέρνουν επούλωση. "Η παραβίαση του πόνου ως προειδοποιητικού σήματος είναι επικίνδυνη, βοηθά να γίνουν τα συμπτώματα χρόνια - και στη συνέχεια χρειάζονται χρόνια φάρμακα", λέει ο dr. Hans-Joerg Ohlert. Ο επικεφαλής ιατρός του Sebastianeum και του Kneippianum στο Bad Wörishofen γνωρίζει από την εμπειρία: "Πολλοί ασθενείς είναι υπό μεγάλη πίεση χρόνου, θέλουν ένα δισκίο ή σύριγγα για να θεραπεύσουν το περιστατικό όσο το δυνατόν γρηγορότερα, δεν το αντιλαμβάνονται πλέον σήμερα με το σώμα του εξακολουθεί να έχει επίγνωση. "

Σε πολλές περιπτώσεις αυτό θα ήταν το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Msgstr "Χρήση ασκήσεις διαλογισμού", λέει η Ingrid Gerhard," οι ασθενείς μπορούν να "αποκόψουν" τον πόνο τους από το σώμα. Αν και εξακολουθούν να αισθάνονται, δεν αισθάνονται πλέον ότι είναι κυρίαρχοι. Μπορεί να θεωρηθεί ως μια ευκαιρία - μια ευκαιρία να μην εκτοπίσουν τα αίτια των καταγγελιών, αλλά να τα αντιμετωπίσουν και να αλλάξουν έναν ανθυγιεινό, "οδυνηρό" τρόπο ζωής.

Η βοήθεια μπορεί να παρέχεται από δοκιμασμένες και δοκιμασμένες κλασικές φυσικές θεραπείες, όπως είναι γνωστό από την παραδοσιακή ευρωπαϊκή ιατρική (Traditional European Medicine, TEM). Και όπως συνέθεσε, για παράδειγμα, ο πάστορας Wörishofener Sebastian Kneipp στην ολιστική εκπαίδευσή του για την υγεία: Εφαρμογές νερού (υδροθεραπεία), άσκηση, διατροφή, θεραπεία παραγγελιών και θεραπεία με φαρμακευτικά φυτά.

"Ακόμα κι αν ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός μόνο σε ένα σημείο του σώματος, πρέπει να εξεταστεί και να αντιμετωπιστεί ολόκληρο το άτομο", λέει ο Hans-Jörg Ohlert. "Όλα όσα εξισορροπούν, ενισχύουν το σώμα και ενεργοποιούν τις αυτο-θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος μειώνουν τον πόνο και οι πέντε πυλώνες του Knee Therapy είναι μια έξυπνη ιδέα."

Ενεργήστε ενεργά ενάντια στον πόνο

Έτσι, ο Ohlert συστήνει στους ασθενείς τους πόνους να γίνουν δραστήριοι: τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φρέσκα βότανα, θαλάσσια ψάρια (σολομό, σκουμπρί, ρέγγα) και λίγα, το πολύ δύο φορές την εβδομάδα, άπαχο κρέας και λουκάνικο. τακτικά κινούνται περισσότερο. να εξασφαλίζετε μια τακτική καθημερινή ρουτίνα και, αν είναι δυνατόν, να παρατηρείτε το δικό σας βιορυθμό. Ενσωματώστε τις φάσεις χαλάρωσης στην καθημερινή ζωή. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις αναπνοής, τεχνικές διαλογισμού ή χαλάρωσης για να ηρεμήσετε το αυτόνομο νευρικό σύστημα. με θερμότητα και κρύο ερεθίσματα που αυξάνονται αργά (απόπλυση, λουτρό ποδιών, βρύσες, πλήρες μπάνιο), ασκούν την προσαρμοστικότητα του σώματος.

«Ακριβώς όπως τα παιδιά μαθαίνουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους τακτικά, οι ασθενείς με πόνο πρέπει να κάνουν τις εφαρμογές τους σε νερό καθημερινά», λέει ο Ohlert. "Αυτοί που ενσωματώνουν αυτές τις συστάσεις στην καθημερινή τους ζωή και αναπροσαρμόζουν ανάλογα τον τρόπο ζωής τους είναι λιγότερο σωματικά και διανοητικά ευάλωτοι και πιο υγιείς". Στη συνέχεια, οι πόνοι γίνονται πιο αδύναμοι και πιο σπάνιοι. Όταν ο οργανισμός ισορροπηθεί και πάλι, το κουδούνι συναγερμού σιωπά. Ή κραυγή τουλάχιστον ήσυχη.

Η θέση της εκκλησίας για την απιστία και το διαζύγιο (Μαρτιου 2024).



Πόνος, διαλογισμός, αναλγητικά, ανακούφιση από τον πόνο, φυσικές μεθόδους επούλωσης, συμπληρωματικές μεθόδους επούλωσης