Κοινή εμπειρία = διπλή επιτυχία!
Η απώλεια βάρους θεωρητικά είναι αρκετά απλή: απλά πρέπει να τρώτε κάτι πιο υγιεινό και χαμηλότερο σε θερμίδες και να τα μετακινείτε τακτικά, στη συνέχεια τα λίβρα λιώνουν. Αλλά τι πρέπει να κάνουμε εάν η ψυχή θέλει να βαλσαριστεί μετά από μια καθυστερημένη ημερομηνία με ένα μεγάλο μέρος του μους chocolat και όχι με το γιαούρτι αποβουτυρωμένου γάλακτος; Μπορείτε να αρνηθείτε την τούρτα γενεθλίων του αγαπημένου σας συναδέλφου χωρίς να χτυπήσετε τη διάθεση; Και πώς πηγαίνετε τακτικά στην κλάση της αεροβικής γυμναστικής, όταν το τέλος της εργασίας αρχίζει πάντα αργά;
Πραγματικά χρήσιμες συμβουλές για αυτές τις δύσκολες καταστάσεις μπορούν να δοθούν μόνο από εκείνους που γνωρίζουν ποια είναι η επίθεση πόθους και πόσο πεισματάρης ο εσωτερικός σκύλος χοίρων μπορεί να αντισταθεί στο τρέξιμο στη βροχή.
Μείνετε στενοί μαζί
Μια μελέτη με 292 εθελοντές στο Πανεπιστήμιο του Surrey έδειξε ότι η ένωση δυνάμεων με ομοϊδεάτες φαίνεται να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος υποστήριξης της μακροπρόθεσμης επιτυχίας. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες ήταν μόνοι τους κατά τη διάρκεια της διατροφής, οι άλλοι μισοί γευματίστηκαν στην ομάδα και συναντήθηκαν τακτικά για την ανταλλαγή εμπειριών ή για κοινή εκπαίδευση γυμναστικής.
Μετά από μισό χρόνο, οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν χάσει κατά μέσο όρο σχεδόν έξι χιλιόγραμμα και όλες οι δίαιτες ήταν εξίσου επιτυχείς στην κατώτατη γραμμή.
Από την άλλη πλευρά, υπήρξαν σημαντικές διαφορές μετά από ένα χρόνο: σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες που ερωτήθηκαν διατηρήθηκαν και πάλι στη διατροφή τους. Με τα προγράμματα των ομάδων, δύο φορές περισσότεροι συμμετέχοντες παρέμειναν στην μπάλα, όπως και με τις δίαιτες, που έπρεπε να περάσουν μόνοι τους. Την εποχή της έρευνας, οι μοναχικοί μαχητές είχαν ήδη κερδίσει περισσότερο βάρος από όσους είχαν ομάδα υποστήριξης.
Το μυστικό της ομαδικής δυναμικής
Τα μυστικά επιτυχίας της ομάδας είναι προφανή: αφενός, ο κοινωνικός έλεγχος είναι εμπνευσμένος. Η κοινή ζύγιση αποκαλύπτει γλίστρες με υψηλές θερμίδες και είναι εμφανές ποιος παραλείπει συχνότερα το αθλητικό μάθημα.
Αλλά τότε μπορείτε να πάρετε σε αδύναμες στιγμές άνεση και νέα κίνητρα. Μετά από όλα, ο καθένας έχει ένα hangover. Αλλά η δυναμική δημιουργικότητα της ομάδας κάνει επίσης θαύματα. Ανεξάρτητα από το τι θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο η διατροφή, αρκετά κεφάλια είναι εγγυημένα να βρουν μια απλή λύση σε κάθε δύσκολο πρόβλημα. (Παρακαλούμε επίσης να διαβάσετε τη συνέντευξη του εμπειρογνώμονα κινήτρων Δρ Marianne Schneider)
Πάρτε τη διατροφή σας με την δύναμη της ομάδας και βυθιστείτε στο φιλόξενο σύνολο ιδεών μας. Ενημερώστε μας στο ερωτηματολόγιο, ποια παρηγοριά χωρίς θερμίδες είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για την κέικ κρέμας και διαβάστε στο εγγύς μέλλον τα καλύτερα κόλπα με τα οποία οι άλλοι χρήστες σε καταστάσεις που θέτουν σε κίνδυνο τις εικόνες κομψά απομακρύνουν την υπόθεση. Μέχρι τότε, μπορείτε πάντα να λάβετε υποστήριξη στην κοινότητά μας, μπορείτε να κάνετε ραντεβού κάτω από τη διατροφή B.friends ή να μιλήσετε στους ομοϊδεάτες στη διατροφή και στη διατροφή του φόρουμ.
Γρήγορη απάντηση και νίκη
Με λίγη τύχη μπορείτε να μετρήσετε την επιτυχία σας αμέσως! Μεταξύ του πρώτου υποβάλλοντα του ερωτηματολογίου δίνουμε τέσσερις ευγενείς κλίμακες τάσης βάρους "Tendence" από τον Soehnle. Η οθόνη σας δείχνει το βάρος για αρκετές εβδομάδες ως καμπύλη και η "μνήμη τεσσάρων ατόμων" υποστηρίζει την απώλεια βάρους στην ομάδα.
Κάντε κλικ εδώ για το ερωτηματολόγιο
Ποια διατροφή κάνετε και πώς λειτουργεί; Ποια ήταν η τρέχουσα ώθηση για τη διατροφή σας; Πόσο καιρό έχετε κάνει δίαιτα; Αυτά είναι τρία από τα συνολικά 10 ερωτήματα που θέλουμε να σας ζητήσουμε. Αφιερώστε 10 λεπτά για να συμπληρώσετε το φύλλο. Ανυπομονούμε τις απαντήσεις σας! Στο ερωτηματολόγιο
