Ο ύπνος το πρωί είναι πολύ καλύτερος από τη φήμη του!
Πρόσφατα, διάβασα κάτι που με έκανε πολύ χαρούμενο. Επειδή υποστηρίζει μια διατριβή που υποψιάστηκα κρυφά εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν θα μπορούσε ποτέ να αποδειχθεί: το να ξυπνάς νωρίς δεν φέρνει τίποτα σε κανέναν; εκτός από την οικονομία. Τον τελευταίο καιρό επιστρέφω στις σπουδές, τις διατριβές και τους στίχους για το πόσο θαυμάσιο είναι να είσαι πάνω και πριν από την ανατολή. Ένα κοινό τενόρο: Το πρώιμο πουλί παγιδεύει το σκουλήκι, οι επιτυχημένοι διευθύνοντες σύμβουλοι, ποπ αστέρια και οι αθλητές δεν σταματούν ποτέ για περισσότερο από 5 το πρωί, έχουν τουλάχιστον μισή εργάσιμη ημέρα πίσω από 8; ή τουλάχιστον ολοκλήρωσε μισό μαραθώνιο. Με αυτόν τον τρόπο, προσωπικά διαπιστώνω ότι έχουμε ήδη αναγκαστεί να σηκωθεί πολύ νωρίς λόγω της εργασίας, του σχολείου και των πολύ απασχολημένων χρονοδιαγραμμάτων.
Τι συμβαίνει αν θέλω να κοιμηθώ περισσότερο;
Παρεμπιπτόντως, το μήνυμα πίσω από αυτή την πρώιμη αυταπάτη της σύγχρονης αξιοκρατίας, την οποία επανειλημμένα αντιμετωπίζω ως μέσα μαζικής ενημέρωσης, είναι: Εάν θέλετε να κοιμηθείτε περισσότερο από 6, είστε αρκετά χαμένος. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό; Τι συμβαίνει με εσένα; "Κάποιος που θέλει να κοιμηθεί πολύ έχει το nimbus να είναι τεμπέλης ή, στην καλύτερη περίπτωση, κάποιος που δεν είναι ιδιαίτερα πρόθυμος να δουλέψει, ενώ οι διαχειριστές που καταφέρνουν να περάσουν με λίγες μόνο ώρες ύπνου θεωρούνται επιτυχείς", γράφει ο ειδικός στον ύπνο Prof. Dr. med. Ingo Fietze στο βιβλίο του "Η κουρασμένη κοινωνία: Πώς η στέρηση του ύπνου μας κάνει να αρρωστήσουμε". Δυστυχώς έχει δίκιο. Αλλά που εργάζεται μέχρι τις 8 το βράδυ και ξαπλώνει πίσω στο γραφείο στις 7, δεν έχει αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί. Για να μην αναφέρω ότι θα μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά πολύ αργά; τουλάχιστον δεν χρειάζεται να φύγετε νωρίς.
Όλα τα κοκ;
Αλλά πάντα αναρωτιέμαι: Όλοι οι Κόκκος; Τι συμβαίνει με αυτούς; Παρεμπιπτόντως, δεν εννοώ ανθρώπους που αγαπούν ακριβώς να σηκωθούν νωρίς. Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν κουάρχες και κουκουβάγιες, κάποιοι ήθελαν να κοιμηθούν νωρίς και να σηκωθούν ανάλογα, άλλοι το αρέσουν αργά; πρωί και βράδυ. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο ή καλύτερο, αλλά οι άνθρωποι είναι απλά διαφορετικοί. Είναι απολύτως σαφές ότι οι κουκουβάγιες, σε κάθε περίπτωση, βλάπτουν αυτή την πρώιμη τρέλα στην κοινωνία μας. Συχνά αναρωτιέμαι: γιατί δεν μπορούμε όλοι να μείνουμε λίγο περισσότερο; Ίσως ο κόσμος θα ήταν πολύ πιο ειρηνικός και όμορφος.
Έλλειψη ύπνου: τα αδύνατα ζόμπι σκοντάφτουν στο σχολείο
Ήδη τα παιδιά στην πρώτη τάξη πρέπει να βγουν πολύ σύντομα. Στις 8 το ξεκίνημα της διασκέδασης, που σημαίνει να σηκωθούμε στη μέση της νύχτας, ειδικά το χειμώνα. Όποιος είδε κάποτε τα μικρά ζόμπι που ζαλίζουν στο σχολείο γνωρίζει τι εννοώ. "Μέχρι τώρα, θα έπρεπε να έχει εξαπλωθεί σε όλους τους εμπλεκόμενους, στους δασκάλους, στα σχολικά συμβούλια, στους εκπαιδευτικούς πολιτικούς, ότι ένα μάθημα που ξεκινάει στις 8 το πρωί ή και νωρίτερα δεν έχει νόημα. Κρατάει τα παιδιά από τον ύπνο, ειδικά τους νέους από το ZWO ½ ετών ", γράφει ο εμπειρογνώμονας του ύπνου Fietze. Και προσθέτει αλλού: "Οι μαθητές θα ήταν πολύ πιο εύχρηστοι αν μπορούσαν να κοιμηθούν μία ώρα το πρωί περισσότερο". Όχι μόνο τα παιδιά, όλοι οι άλλοι. Επιπλέον, ο Mark Wahlberg, για παράδειγμα, γιορτάζεται επειδή προσευχόταν, διασκεύασε και εκπαιδεύτηκε στις 5:30 π.μ., ενώ ο μέσος γονέας δεν έδωσε ένα μετάλλιο για να τραβήξει τα παιδιά του από τον άξιζοντα ύπνο του το πρωί, παρόλο που το συμπαθούν θα γυρίσει μια φορά.
Το μόνο που κάνουμε είναι πολύ λίγο
Ποιος μας βοηθά να δημιουργούμε όλο και περισσότερες μέρες και να παρατείνουμε τεχνητά ημέρες; Τουλάχιστον όχι εγώ. Είναι καλό για την οικονομία, γιατί ο άνθρωπος είναι ξύπνιος περισσότερο, μπορεί να εργαστεί περισσότερο και έτσι να αγοράσει περισσότερα. Μετά από όλα, δεν πάμε απαραίτητα να κοιμηθούμε νωρίτερα επειδή νωθούμε. Λείπει μόνο ο ύπνος, όλοι μας έχουμε έλλειψη ύπνου. Παρεμπιπτόντως, διάσημοι ερευνητές ύπνου λένε ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα και ομόφωνα. Η διατριβή ότι είναι υγιής για να σηκωθεί νωρίς δεν μπορεί να υποστηριχθεί με αυτή τη συνειδητοποίηση, γιατί ποιος πηγαίνει σήμερα στο κρεβάτι το αργότερο στις 9 μ.μ.; Ο ύπνος είναι απλώς εντελώς υποτιμημένος στον πολιτισμό μας. Σίγουρα, η υγεία είναι μόνο ένα πράγμα: να περάσετε αρκετό χρόνο στον ύπνο, που σημαίνει τουλάχιστον επτά, κατά προτίμηση οκτώ ή εννέα ώρες. Επειδή αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας προστατεύει από την παχυσαρκία και την κατάθλιψη. Μας κάνει επίσης πιο εστιασμένη, πιο όμορφη και, πάνω απ 'όλα, πιο ευτυχισμένη.
Προχωρώ τόσο πολύ ώστε να λέω ότι η ζωή στο σύνολό της θα ήταν πολύ ευκολότερη και πολύ ωραιότερη αν δεν έπρεπε όλοι να βγούμε από το 6 και τελικά η εσφαλμένη αντίληψη θα εξαφανιζόταν ότι οι άνθρωποι που ήθελαν να κοιμηθούν δέκα ώρες και κατά προτίμηση στις 9 το πρωί είναι τεμπέληδες και μη παραγωγικοί σάκοι. Για να μην αναφέρω ότι αυτό είναι πλήρης ανοησία.Πώς το ξέρω αυτό; Από τη δική μου εμπειρία. Και δεν είμαι μόνος: ο Karl Lagerfeld, ο Pharrell Williams και ο Barack Obama θέλουν να κοιμηθούν έξω. Είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν άνθρωποι που σηκώνονται πολύ νωρίς και είναι πολύ λιγότερο παραγωγικοί.
