Κάνετε μια καλή ημέρα από μια κακή μέρα
Είναι μια από εκείνες τις μέρες και πάλι, γιατί θα θέλατε να σέρνετε σε μια τρύπα στο έδαφος και να φτιάξετε το καπάκι. Κτυπήστε, χτυπήστε; Κανείς στο σπίτι! Με λίγα κόλπα η μέρα μπορεί ακόμα να σωθεί. Έτσι επαναφέρετε την καλή διάθεση - σε 10 λεπτά το πολύ!
Ακούστε το αγαπημένο τραγούδι
Ακούγεται απλό, αλλά λειτουργεί αξιόπιστα. Αν το αγαπημένο σας τραγούδι δεν είναι ακριβώς μια μελαγχολική αύρα à la "All by myself", τότε ήρθε η ώρα να εμφανιστείτε και να τραγουδήσετε μαζί!
Κάντε ένα μικρό περίπατο
Η άσκηση σχεδόν πάντα βοηθάει στη θλίψη, σε σύντομο περίπατο. Το πιο όμορφο είναι ένας γύρος στο δάσος, μακριά από τα καθημερινά προβλήματα. Σκεφτείτε προσεκτικά τη φύση και απολαύστε το με όλες σας τις αισθήσεις - υπέροχο!
Γράψτε ένα ωραίο μήνυμα
Σκεφτείτε ποιος σας έκανε καλό πρόσφατα και να του γράψετε ένα μήνυμα ευχαριστίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτόματα φωτίζει τη διάθεση όταν σκεφτόμαστε τα πράγματα που μας κάνουν ευγνώμονες.
Φάτε τη μαύρη σοκολάτα
Δεν μπορούμε να το αρνηθούμε: η σοκολάτα σας κάνει ευτυχισμένους! Και γι 'αυτό είναι απολύτως εντάξει να σταματήσετε μια κακή μέρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι γάλα, αλλά μαύρη σοκολάτα. Επειδή διαχέει μαζί μας πολλές ενδορφίνες. Φυσικά, όπως πάντα: απολαύστε με μέτρο!
Κοιτάξτε τα βίντεο με τα χαριτωμένα ζώα
Είτε αδέξια γάτες, ηρωικά σκυλιά ή μικρά ελέφαντα μωρά - ζώα ζεστά μόνο τις καρδιές μας. Και δημιουργήστε ένα χαμόγελο στα χείλη μας.
Σχεδιάστε τις επόμενες διακοπές
Καλοκαίρι, ήλιο, παραλία και θάλασσα. Η πρόβλεψη της επόμενης γιορτής πωλεί χαλαρή διάθεση σε χρόνο μηδέν. Η καλύτερη στιγμή για να περιηγηθείτε σε μερικούς ταξιδιωτικούς καταλόγους και να ονειρευτείτε λίγο!
σκέπτομαι
Ο διαλογισμός δεν είναι μόνο στη βουδιστική μονή ή στη φύση. Λειτουργεί και στο σπίτι! Με λίγη πρακτική, μπορείτε να χαλαρώσετε τόσο υπέροχα και να ανακτήσετε την εσωτερική σας ισορροπία. Εδώ είναι ένας μικρός οδηγός για το διαλογισμό.
Πηγαίνοντας για μια βόλτα με ένα σκυλί
Ότι οι φίλοι με τα πόδια με τα πόδια, κάνουν την ψυχή μας καλά, από καιρό έχουν αποδειχθεί επιστημονικά. Όχι για τίποτα τα σκυλιά θεραπείας χρησιμοποιούνται στην ιατρική. Αν έχετε ένα καταφύγιο κοντά σας, ρωτήστε αν μπορείτε να τρέξετε τα σκυλιά εκεί. Κυνηγήστε τη διάθεσή σας στο Miesepeter και τα ζώα σας κάνουν και κάτι καλό!
Για να ξεφύγεις
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να βγείτε έξω, βάλτε τα αγαπημένα σας φορέματα μία κάθε φορά, βάλτε τα μαλλιά σας και δοκιμάστε τη νέα μάσκαρα. Ένα τόσο μικρό show μόδας ενισχύει την αυτοπεποίθηση και αυξάνει την προσδοκία του επόμενου κόμματος.
Βυθίστε στο πράσινο
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το πράσινο χρώμα έχει ένα ιδιαίτερα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Έτσι, βάλτε σε κάτι πράσινο, ζωγραφίστε μια εικόνα με πράσινο ή φροντίστε τα (πράσινα) σας φυτά εσωτερικού χώρου!
