Άνοιξη κόπωση: Πώς να το πάρει υπό έλεγχο!

Τι είναι η ελαφριά κούραση;

Μόλις έχουμε ξεπεράσει την χειμερινή κατάθλιψη και την ενοχλητική επίδρασή της στην ψυχή μας, πολλοί άνθρωποι πέφτουν άμεσα στην επόμενη χαμηλή σχέση με την εποχή: Η ανοιξιάτικη κούραση μας κάνει νυσταγμένους και χαλαρούς. Υπεύθυνη είναι η αλλαγή του κλίματος την άνοιξη: Θα είναι πιο ζεστή, το σώμα αντιδρά σε αυτό, επεκτείνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση; έχουμε κουραστεί.

Βγείτε από την αδρανοποίηση!

Συνήθως έρχεται η κόπωση της άνοιξης, όταν ήταν ήδη μερικές μέρες πιο ζεστή. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να το συνηθίσει. Γίνεται δύσκολο όταν η θερμότητα δεν είναι σταθερή, αλλά εναλλάσσεται μεταξύ ψυχρών και θερμών περιόδων; Η αστάθεια συγχέει τον οργανισμό μας και διατηρεί την κούραση πίσω. Παρεμπιπτόντως, η κόπωση της άνοιξης δεν είναι πραγματικά μετρήσιμη.



Ποιες είναι οι ακριβείς αιτίες της κόπωσης κατά την άνοιξη;

Όχι μόνο η αλλαγή του κλίματος προκαλεί μόνη της την κούραση. Αυτοί οι παράγοντες διαδραματίζουν επίσης κάποιο ρόλο:

  1. Το επίπεδο μελατονίνης: Το χειμώνα, ο καθρέφτης της "Sleeping ορμόνης"; Η μελατονίνη είναι ιδιαίτερα υψηλή, πράγμα που μας κάνει ακόμα πιο χαλαρό. Πέφτει αργά την άνοιξη.
  2. Ένταση φωτός: Αν πάρουμε περισσότερο φως της ημέρας, η ισορροπία των ορμονών ενισχύεται και απελευθερώνει περισσότερες ενδορφίνες και σεροτονίνη. Αν και αυτές οι ορμόνες είναι ενισχυτικές της διάθεσης και ενεργητικές, διασφαλίζουν επίσης ότι εξαντλούνται ταχύτερα.

Ποιος έχει κόπωση την άνοιξη;

Συχνά επηρεάζονται από την κόπωση της άνοιξης είναι:



  • Ευαίσθητοι στις καιρικές συνθήκες άνθρωποι
  • Άτομα που πάσχουν από χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση
  • Οι ηλικιωμένοι
  • Χρόνια ασθενείς

Οι καλύτερες συμβουλές: Τι βοηθάει από την κόπωση της άνοιξης;

Έτσι δεν ενοχλούμε τα συμπτώματα της κόπωσης κατά την άνοιξη όλη την άνοιξη Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες συμβουλές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την εξάλειψη της κόπωσης:

Πάρτε το μεταβολισμό σας με το τζίντζερ

Πίνετε το πρωί μερικά ποτήρια τζίντζερ-μέλι-νερό. Αυτό παρασκευάζεται πολύ γρήγορα: βάλτε μισό λίτρο νερό σε βράση, αφήστε τρεις φέτες τζίντζερ σε αυτό και προσθέστε μέλι και λεμόνι για γεύση.

Ξεφορτωθείτε την υποτονικότητα με μια ισχυρή διατροφή

Πάρα πολύ κρέας, τυρί, ζάχαρη, αλκοόλ και λευκό αλεύρι να κάνει τον οργανισμό να δημιουργήσει και να προωθήσει την κόπωση της άνοιξης. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε τροφές πλούσιες σε βάση, όπως ψωμί ολικής άλεσης, πατάτες, μήλα, αχλάδια, αγγούρια, σπανάκι, καρύδια και ψυχρά έλαια.



Εξαφανίστε την κούραση με την κίνηση στον ήλιο

Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τον κύκλο χωρίς ένα φιλόδοξο αθλητικό πρόγραμμα. Πάρτε το ποδήλατο έξω από το κελάρι, πετρέλαιο την αλυσίδα και από τώρα και στο εξής ποδήλατο για να εργαστούν, για ψώνια ή για φύλαξη παιδιών.

Αντιμετωπίστε το δέρμα σας με μια ζωτική θεραπεία για την ελαφριά κούραση

Ακόμη και στο δέρμα μας το χειμώνα δεν έχει αφήσει το σημάδι του. Είναι ξηρό και χλωμό. Το Thalasso, η θεραπεία από τη θάλασσα, βοηθά τα κύτταρα να ανανεωθούν. Η γρήγορη λύση: αλλαγή ντους ή ένα μπάνιο σε θαλάσσιο αλάτι. Για ένα πλήρες μπάνιο χρειάζεστε περίπου 250 γραμμάρια θαλάσσιου αλατιού (διατίθεται στο φαρμακείο). Εναλλακτικά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια θεραπεία Thalasso Spa.

Επεκτείνετε τη σάουνα

Η σάουνα είναι μόνο για κρύες μέρες του χειμώνα; Καθόλου! Ειδικά την άνοιξη, το σώμα πρέπει να αντιμετωπίσει τις μεταβαλλόμενες θερμοκρασίες. Και αυτό γίνεται καλύτερα στη σάουνα. Επιπλέον πλεονέκτημα: Το ενισχυμένο ανοσοποιητικό σας σύστημα απομακρύνεται από την πρώτη κρύα άνοιξη, αρκετά απροσδόκητα. (Και αν δεν το κάνει, τα σπιτικά μας φάρμακα για το κρύο σας βοηθούν να τα καταφέρετε γρήγορα!)

Videotipp: Κουρασμένοι μάτια adé: Πώς να κάνετε τα μάτια σας πιο αληθινά!

Η Εργατική τάξη πάει στον παράδεισο (Ελληνικοι Υπότιτλοι) (Οκτώβριος 2022).



νερό