Stand Up Paddling: Περπατώντας στο νερό
© Nicole WehrΚάτι από την αναπνοή της καθυστέρησης-του-Anradeln σε όλο το Αμβούργο, ανοίγω μια λευκή ζωγραφική πύλη. Ο Ίνγκο Ρότερμουντ με χαιρετάει τρία βήματα πιο πέρα: ξυπόλητος και σε σανίδες στέκεται μπροστά σε μια ξύλινη καλύβα στη λεπτή άμμο που έριξε κάτω από το σκάφος Barmeier στο πάρκο Eppendorfer Hayns πέρυσι. Μια σταθερή χειραψία, μια "χαλαρώστε πρώτα!" και ένα Klamottentausch στην μεταβαλλόμενη καμπίνα αργότερα, παραπατάω με γυμνά πόδια, σε σορτς και πουκάμισο (τόσο γρήγορο στέγνωμα, ποτέ δεν ξέρεις) στο προπονητή μου.
Θα ήθελα να δοκιμάσω την Stand Up Paddling (σύντομη: SUP) - που σημαίνει: Στέκεται σε μια σανίδα του surf πάνω από το νερό. Πριν από μερικούς μήνες, είχα χαμογέλασε δύο κουστούμια και κουπί με τρύπημα μέσα από ένα από τα κανάλια του Alster stakesende. gondoliers Wannabe. Αλλά στη συνέχεια, πρόσφατα, το μεσημέρι, η ριψοκίνδυνη αρπαγή ενός συναδέλφου με έκανε να απολαύσω! Απενεργοποιήστε! Υγιείς! - περίεργο.
Κωπηλασία με τεντωμένα χέρια
Όχι μια εβδομάδα αργότερα στέκομαι με την SUPCO και αφήνω το Ingo να μου δείξει πόσο περπατάει στο νερό. Το πιο σημαντικό πράγμα, η τεχνική με κουπί, μου εξηγεί στο ξηρό. Δεν έχει να κάνει με το παραδοσιακό κωπηλασία: παρόμοιο με τους Καναδούς, τα χέρια παραμένουν μακριά, τρυπαίνετε το κουτάλι κάθετα στην επιφάνεια του νερού, βυθίζοντας ολόκληρο το φύλλο και το τραβάτε με τη βοήθεια των μυών του κορμού στο σώμα. Περίπου 25 ίντσες περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε να είναι το κουπί. Μέσα: Αν το άνω χέρι σφίξει το κουμπί, ο βραχίονας πρέπει να είναι ίσιος, αλλά όχι εκτεταμένος. Το κάτω χέρι σφίγγει τον άξονα - αρκετά μακριά προς τα κάτω ώστε να δημιουργείται μια ορθή γωνία και στις δύο αρθρώσεις όταν το πτερύγιο συγκρατείται πάνω από το κεφάλι.
Μετά τη δοκιμή ορθογωνίου, πηγαίνει στην προβλήτα. Και στα γόνατά σας. Στο τετράπλευρο περίπτερο, έρχομαι σε θέση - παράλληλα με το διοικητικό συμβούλιο, το οποίο βρίσκεται στο νερό. Οι λεγόμενες υποθήκες είναι μεγαλύτερες, ελαφρύτερες και ευρύτερες από τις κανονικές ιστιοσανίδες. Δεν μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας τόσο γρήγορα όσο το σερφ ή windsurfing. Όσο πιο γρήγορα γίνονται οι πρώτες επιτυχίες, λέει ο Ingo. Ας πάμε λοιπόν: το δεξί γόνατο στο τραπέζι, το αριστερό πίσω, το κουπί πάνω του, αποκρούει. Λίγο αμήχανα κατευθύνω το σκάφος και εγώ μακριά από την προβλήτα και στη γέφυρα, πίσω από την οποία διευρύνεται το Alsterarm.
Μην κοιτάζετε προς τα κάτω
"Έτσι, και σηκωθείτε τώρα", λέει ο Ίνγκο, ο οποίος έχει ήδη πετάξει. Απλά μην αμηχανία, νομίζω και καταπιούν τη δυσφορία μου. Πάντα στο ταμπλό, τα χέρια μπροστά στα γόνατα, κοιτάξτε ευθεία μπροστά (όχι στο νερό), τοποθετήστε τα πόδια το ένα μετά το άλλο, πιάστε τα κουτάκια και ισιώστε. Μην σκεφτείτε πολύ, απλώς το κάνετε - λειτουργεί εκπληκτικά καλά. Τα πόδια μου είναι στο επίκεντρο, πλαισιώνουν τη λαβή, με την οποία τραβιέται στην ξηρά. Περνάω τον κατάλογο εσωτερικά: τα πλάτη του ισχίου στα πόδια, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, το άνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός, πίσω ευθεία, πετάλια με τεντωμένα χέρια στο νερό, τραβήξτε τα πόδια προς τα πόδια, σηκώστε όρθια, επαναλάβετε. Έργα!
Αλλά δεν χρειάζεται να σκέφτομαι πάρα πολύ γι 'αυτό, γιατί: "Στην πραγματικότητα Stand Up Paddling είναι κατάλληλο για όλους, ανεξάρτητα από το πόσο παλιό ή ταιριάζει", λέει ο Ingo. Θα πρέπει να μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο. Μια καλή σωματική ένταση και μια αίσθηση ισορροπίας βοηθάει - οι άνθρωποι με γυμναστική, γιόγκα ή εμπειρία Πιλάτες είναι σαφώς στο πλεονέκτημα. Με σωστή τεχνική μπορείτε να εκπαιδεύσετε μαζί του ολόκληρους μυς του πυρήνα και να σταθεροποιηθεί ιδιαίτερα η οσφυϊκή περιοχή. Επίσης, η λεκάνη, τα πόδια και το άκρο επωφελούνται από το stand-up paddling. Το καλό για το SUP: Δεν χρειάζεστε άνεμο ή κύματα για το συνδυασμό συντονισμού και εκπαίδευσης σε ολόκληρο το σώμα. Φανταστείτε καθαρό αέρα και νερό.
Περίεργος; Χάμπουργκερ μπορεί να νοικιάσει σκάφους ή κουπί στο SUPco ή να κάνει μαθήματα βιβλίων. Αλλά σε πολλές άλλες πόλεις υπάρχουν σήμερα πάροχοι SUP.
SUP - τάση με την παράδοση
Αυτό που εξακολουθεί να θεωρείται ως αθλητισμός τάσης σε αυτή τη χώρα έχει ασκηθεί από αλιείς από τις ακτές της Αφρικής και στην Πολυνησία πριν από αιώνες: στέκονταν όρθιοι σε επίπεδη κανό από κορμούς δέντρων για να κατανοήσουν καλύτερα τη λεία τους. Στη Χαβάη, ήταν αρχικά δεσμευμένο για το βασιλιά να κουπί, ενώ στέκεται. Στη δεκαετία του 1950, οι εκπαιδευτές surf ανακάλυψαν το Stand Up Paddling για τον εαυτό τους, καθώς τους επέτρεψαν να παρακολουθήσουν καλύτερα τους μαθητές τους και να φτάσουν στους υφάλους πιο γρήγορα. Μετά από το surf αστέρι Laird Hamilton στάθηκε με ένα κουπί που στέκεται κάτω από ένα κύμα τέρας, επίσης αθλητές αναψυχής στο SUP προσπάθησε. Μαζί με την Καλιφόρνια, η Χαβάη εξακολουθεί να είναι το φρούριο του αλεξίπτωτου. Από το 2009, υπάρχει μια ξεχωριστή σειρά αγωνισμάτων για το άθλημα, την stand-up παγκόσμια περιοδεία της Waterman League. Και στη Γερμανία, οι καλύτεροι παραγωγοί του κόσμου ανταγωνίζονται τώρα μεταξύ τους - για παράδειγμα από τις 16 έως τις 18 Αυγούστου στο Hafencity του Αμβούργου στο SUP World Cup.
