Φράουλα Smoothie
Ετοιμάστε τα λιωμένα με φράουλες
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε ένα φρουτώδες φρουτώδες φρέσκο (ή κατεψυγμένο) φράουλες. Μπορείτε να φέρετε τη φράουλα σας μεταλλικό νερό για την προετοιμασία, αλλά και με χυμός πορτοκαλιού, Ή μπορείτε να αναμίξετε και τα δύο. Η αναλογία μεταξύ νερού και χυμού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη γεύση. Σε καμία περίπτωση δεν έχετε αναμιγνύσει ένα τόσο νόστιμο ποτό το καλοκαίρι που θα έχετε με κάτι μέλι μπορεί ακόμα να γλυκάνει όπως επιθυμείτε. Είναι vegan και παίρνει μαζί εντελώς χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Φράουλα λουλουδιών με γιαούρτι
Εάν θέλετε το smoothie να χρησιμεύσει ως ένα ελαφρύ σνακ ή ακόμα και να αντικαταστήσει ένα γεύμα, τότε θα πρέπει να καταφύγουν σε κάποια πλουσιότερα συστατικά. Για μια πραγματικά κρεμώδη smoothie που επίσης κορεσμούς που χρησιμοποιείτε σε 500 γραμμάρια φράουλας καλύτερα 300 γραμμάρια καλά διατηρημένου για ψήσιμο χαμηλού λίπους γιαούρτι, Μερικές κουταλιές της σούπας χυμός μήλου να, με γεύση λεμόνι και βανίλια για να δοκιμάσετε ή γλυκιά με μέλι - και η φράουλα smoothie είναι έτοιμη. Τώρα βάζετε σε ένα ποτήρι με παγάκια και σερβίρετε.
Με την ευκαιρία: Ποιος δεν συμπαθεί smoothies τόσο παχύ, μπορεί επίσης μέρος του γιαουρτιού μέσω γάλα αντικαταστήσει.
Φράουλα smoothie με μπανάνα
Επίσης πολύ δημοφιλές: φράουλα smoothies με μπανάνα. Και πάλι, η συνοχή είναι πολύ πιο κρεμώδης από ό, τι στη συνταγή μας παραπάνω και αυτή η παραλλαγή είναι κατάλληλη ως ελαφρύ σνακ. Παρόλα αυτά, φέρνει επίσης και καθαρές θερμίδες (περίπου 200 kcal), ώστε να είστε προσεκτικοί σε μια διαισθητική δίαιτα. Στα 300 γραμμάρια φράουλας (νωπά ή κατεψυγμένα) έρχονται 1 μπανάνα και 500 χιλιοστόλιτρα χυμού πορτοκαλιού, Ανακατέψτε καλά τα πάντα, πουρέ; και να απολαύσετε!
Εδώ θα βρείτε άλλες συνταγές φράουλας, για παράδειγμα τάρτα φράουλας, parfait φράουλας, κρέμα φράουλας ή γάλα φράουλας.
