Super Nuts Nuts: Ποιο καρύδι σας ταιριάζει;
Ομορφιά ώθηση για το δέρμα και τα μαλλιά
Το φουντούκι: Με την εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνες Β (βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6 και Β9), το φουντούκι είναι ένα πραγματικό ενισχυτικό ομορφιάς και παρέχει ισχυρά νύχια και μαλλιά. Η βιταμίνη προστασίας κυττάρων, η βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες, είναι επίσης πιο κοινή στο φουντούκι σε σύγκριση με τους "συγγενείς". σχετικά υψηλό. Έτσι, εάν συμπεριλαμβάνετε συχνά τα φουντούκια στην καθημερινή διατροφή σας, σύντομα θα έχετε μια ωραιότερη, πιο ομοιόμορφη χροιά. Εάν χρησιμοποιείτε φουντούκι ως λάδι σαλάτας, θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, τα επίπεδα λιπιδίων του αίματός σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και θα ενεργοποιήσετε τον κορεσμό στον εγκέφαλο. Ένα πραγματικό σούπερ-καρύδι, οι κυνηγοί και οι συλλέκτες που χρησιμοποιούνται ήδη ως πολυπόθητη πηγή ενέργειας. Τα αποτελεσματικά βοηθήματα ομορφιάς για το δέρμα και τα μαλλιά με Vitmain E και B μπορούν να βρεθούν εδώ:
//amzn.to/2mLzCv7
Λεπτό με αμύγδαλα
Εάν είστε σε μια δίαιτα και θέλετε να απαλλαγείτε από λίγα κιλά επιπλέον, τότε το αμύγδαλο είναι το τέλειο καρύδι για σας. Μια μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά, ειδικά από πολύτιμα ακόρεστα λιπαρά οξέα και ένα έξυπνο μείγμα φυτικών ινών, μεταλλικών στοιχείων, πρωτεϊνικής περιεκτικότητας και βιταμινών, καθιστά το αμύγδαλο ιδανικό για την αύξηση του σωματικού βάρους: Ειδικά στο πλαίσιο μιας διατροφής, οι ειδικοί συμβουλεύουν σε ένα μικρό ποσό μια χούφτα!) και να τονώσει την καύση λίπους. Αλλά το αμύγδαλο έχει και άλλα πολύτιμα οφέλη: Αυτός ο τύπος είναι απολύτως βασικός και εναρμονίζει την όξινη βάση σας και είναι επίσης πρεβιοτικό. Τα αμύγδαλα μπαίνουν στην εντερική χλωρίδα μας και έτσι προστατεύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα μακροπρόθεσμα. Τα σωστά αξεσουάρ για τη μεταποίηση των καρυδιών σε νόστιμα απλώματα, κρέμες γάλακτος ή Mus, μπορείτε να βρείτε εδώ:
Πλήρης πρωτεΐνη
Για τους vegans μεταξύ μας είναι το φυστίκι: Οι μικροί πυρήνες είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Εάν είστε χορτοφάγος, τότε τα φυστίκια είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση σε ζωικές πρωτεΐνες. Είναι καλύτερα να τρώτε τα μικρά καρύδια σε ακατέργαστη μορφή - αλατισμένα και χωρίς ζάχαρη. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το φυστίκι έχει θετική επίδραση στα επίπεδα λιπιδίων του αίματός σας και διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία σας μικρά και ευλύγιστα. Εάν δεν είστε πρόθυμοι να φάτε ωμά καρύδια, κουνήματα ή απλώματα είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση με όλα τα πολύτιμα συστατικά.
Εάν θέλετε να προετοιμάσετε τους εαυτούς σας με φιστίκια ή ψάχνετε για ανάγνωση για vegan κουζίνα, θα βρείτε έμπνευση και πολύτιμες συμβουλές εδώ:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του κλασικού φοιτητικού φαγητού, το οποίο υπήρξε επιμελής φοιτητής «εγκεφαλικής τροφής» για γενιές. παρέχεται: η καρυδιά. Ο λόγος: Το υψηλό επίπεδο βιταμίνης Β6, το οποίο μας προστατεύει από την κούραση και τη νευρικότητα. Οι πυρήνες όχι μόνο καταπραΰνουν το νευρικό μας σύστημα, προστατεύουν επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέσω του υψηλού επιπέδου του ιχνοστοιχείου ψευδαργύρου. Ένα μεγάλο καρύδι για δυνατά νεύρα. Ιδανικό ως σπιτικό ψωμί. Τα σωστά αξεσουάρ μπορούν να βρεθούν εδώ:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος
Ποιος θέλει να κάνει πολλά αθλήματα τα ξέρει ήδη: Τα κάσιους. Το μικρό λεπτώς λευκόχρυσο παξιμάδι θεωρείται ότι είναι το κορεσμό μεταξύ των καρπών με κέλυφος. Γιατί σε σύγκριση με όλα τα άλλα; Τα κάσιους περιέχουν σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μαγνήσιο από οποιαδήποτε άλλη ποικιλία καρυδιών. Μετά από την άσκηση; Τα καρύδια είναι ένα ιδανικό μικρό σνακ για αθλητική δραστηριότητα που παρέχει βέλτιστα τους μύες σας με μαγνήσιο. Με περιεκτικότητα σε λιπαρά μόλις 42%, το κασέρι μετράει και ως καρύδι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αλλά παρά το χαμηλό περιεχόμενο λίπους, ο κανόνας ισχύει: η ποσότητα είναι σημαντική! Μια χούφτα ανά ημέρα; τίποτα περισσότερο. Τότε βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Σαν ένα μικρό σνακ που είναι πάντα στο χέρι σε αρκετά κύπελλα, έτσι το υγιεινό σνακ στο μεταξύ κάνει πολύ διασκεδαστικό:
συμπέρασμα:Τα καρύδια, με την υψηλή πυκνότητα των θρεπτικών τους συστατικών, είναι πυκνοί πυρήνες υψηλής πυκνότητας που βοηθούν στην κάλυψη των καθημερινών μας αναγκών για ζωτικά θρεπτικά συστατικά, ακόμη και στις μικρότερες ποσότητες. Ωστόσο, για να επωφεληθείτε από τις θετικές ιδιότητες και των πέντε ποικιλιών καρυδιών που παρουσιάζονται, ένας κανόνας είναι σημαντικός: Διαγράψτε τους αλατισμένους ή τους γλυκέστους ξηρούς καρπούς από τη διατροφή σας. Επειδή τα αλατισμένα καρύδια αυξάνουν άσκοπα την αρτηριακή σας πίεση και τα ζαχαρούχα καρύδια περιέχουν επιπλέον θερμίδες. Στην ιδανική περίπτωση, τρώτε τα καρύδια ωμά ή τα επεξεργάζεστε σε υγιή κούνημα ή απλώματα. Οι μικρές συμφωνίες δύναμης είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμες ως ένα κάλυμμα για τις σαλάτες. Ιδιαίτερα εκλεπτυσμένα: είναι ιδιαίτερα νόστιμα όταν ψημένα σε ένα τηγάνι. Ή μπορείτε να απολαύσετε τα καρύδια ως ένα σνακ στο μεταξύ.
Τι συνδέσεις θυγατρικών;
Αυτό το κείμενο περιέχει συνδέσεις θυγατρικών.Κάνοντας κλικ σε αυτούς τους συνδέσμους έρχεστε στα καταστήματα συνεργατών μας και μπορείτε να αγοράσετε απευθείας τα αντίστοιχα προϊόντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις λαμβάνουμε προμήθεια για την αγορά αυτών των προϊόντων.
