Αυτή η δίαιτα είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ για να βοηθήσει
Μελέτη: Αυτή η δίαιτα θα πρέπει πραγματικά να βοηθήσει
Όπως ανακάλυψαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα Για την ανάλυσή τους, οι ειδικοί ανέλυσαν 53 μελέτες που αφορούσαν περίπου 68.000 άτομα που συμμετείχαν σε δύο δίαιτες: χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το αποτέλεσμα: Οι άνθρωποι που δεν έτρωγαν λίπος ζύγιζαν περισσότερο από αυτούς που κατανάλωναν λιγότερους υδατάνθρακες.
Για όλους τους συμμετέχοντες προέκυψε επιτυχία ενός πελάτη κατά μέσο όρο τριών κιλών μετά από ένα χρόνο. Αυτοί που έβαλαν στη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχασαν κατά μέσο όρο 1,5 κιλά περισσότερο βάρος. Ωστόσο, η δίαιτα με χαμηλά λιπαρά είναι ακόμα καλύτερη από μια συνηθισμένη δίαιτα που δεν αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες κάποιου μακροπρόθεσμα.
Επιτυχής μείωση χάρη στην αποτελεσματικότητα
Όπως ο Δρ. Σύμφωνα με τον Tobias, σύμφωνα με το British Telegraph, δεν εξαρτάται πάντοτε από την ποσότητα λίπους ή υδατανθράκων που καταναλώνουμε. Μάλλον, οποιαδήποτε δίαιτα που υπόσχεται μειωμένες μερίδες και υγιεινά, φρέσκα τρόφιμα υπόσχεται επιτυχία. "Θα πρέπει να εξετάσουμε την αναλογία λίπους, υδατανθράκων και πρωτεϊνών, και να μιλήσουμε για υγιεινά, υγιεινά τρόφιμα και μεγέθη σερβιρίσματος", λέει ο γιατρός.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, την επόμενη φορά που θέλετε να χάσετε λίγα κιλά μακροπρόθεσμα, μετρήστε τα μικρότερα μερίδες και τις νόστιμες συνταγές χαμηλών υδατανθράκων. Τότε τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά.
