Πρέπει να κάνουμε τόσα πολλά αθλήματα για να σταματήσουμε τη διαδικασία γήρανσης
Ο αθλητισμός είναι ο τέλειος τρόπος να μένετε νέοι. Αυτό επιβεβαιώνει μια μελέτη από τον Καναδά με γενετικά τροποποιημένους ποντικούς. Η γενετική αλλαγή προκάλεσε την πτώση των ποντικών νωρίτερα. Έγιναν γκρίζα και ελαφριά γούνα, ήταν άγονοι, υποτονικοί και ντροπαλοί. Δεν είναι όλοι, όμως. Ένα μέρος των ποντικών ολοκλήρωσε 45 λεπτά κατάρτισης στην πτερωτή τρεις φορές την εβδομάδα. Η συνέπεια: Φαινόταν νεότεροι, ήταν πιο δραστήριοι και ζούσαν περισσότερο - παρά τον "προγραμματισμό" για την πρόωρη γήρανση.
Η εξήγηση: Τα μιτοχόνδρια, τα οποία βλάπτουν τη γήρανση, είναι καλύτερα ικανά να επισκευαστούν με τακτική άσκηση.
Υπάρχουν όμως μερικά ερωτήματα: Πόσο άθλημα είναι ιδανικό για να μείνετε νέοι; Είναι ένας μαραθώνιος καλός για το σώμα μας; Και τι συμβαίνει όταν κοιμάμε πολύ λίγο, πηγαίνουμε στο σολάριουμ ή πίνουμε πράσινο τσάι τακτικά; Στο 14 Dos και Dont θα μάθετε πώς να παραμείνετε νέοι περισσότερο με αθλήματα και σωστό τρόπο ζωής.
