Απώλεια βάρους: Οι καλύτερες συμβουλές ακινητοποίησης
1. Κίνητρα εγγυημένα
Περιστασιακά μπείτε σε ένα από τα παλιά σας παντελόνια XXL.
2. Η ανταμοιβή συσσωρεύεται
Δώστε στον εαυτό σας κάτι για κάθε κιλό που έχετε κάνει, όπως λουλούδια, κινηματογράφο ή μια επίσκεψη στον αισθητικό.
3. Τα έργα αναρωτιούνται
Βάλτε φωτογραφίες "σκληρών χρόνων" στο ψυγείο και τα γλυκά - για να μπορείτε να αντισταθείτε σε οποιονδήποτε πειρασμό.
4. Εμπνέει
Μετά τη ζύγιση, εισαγάγετε το βάρος σας σε μια καμπύλη πυρετού - τότε θα έχετε γράψει πληροφορίες για το πώς πηγαίνει προς τα κάτω.
5. Απενεργοποιείται
Πριν τρώτε από την πλήξη, πηγαίνετε καλύτερα με ένα συναρπαστικό θρίλερ στην μπανιέρα.
6. Σύμμαχοι αναζήτησης
Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους που χάνονται βάρος, για παράδειγμα στο φόρουμ διατροφής μας.
7. Εγκαταστήστε την επιθεώρηση
Πείτε σε οικογένειες και φίλους ότι είστε δίαιτα έτσι ώστε όλοι να σας υποστηρίξουν και να μην σας εξυπηρετήσουν το αγαπημένο σας φαγητό.
8. Το Fed είναι γεμάτο
Αφαιρέστε αμέσως τα υπολείμματα μετά το φαγητό. Αν φτιάξετε τον εαυτό σας άνετα μπροστά από τα μισά γεμάτα γλάστρες, μπορείτε να έχετε πάλι πρόσβαση.
9. Απασχοληθείτε
Τρέξτε πάνω και κάτω τις σκάλες αρκετές φορές - η άσκηση επιβραδύνει την επιθυμία για φαγητό.
10. Το επιδόρπιο επιτρέπεται
Στο εστιατόριο παραγγείλετε φρούτα πάγου - που είναι γλυκό και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ταυτόχρονα. Δεδομένου ότι μπορεί να είναι μια μπάλα περισσότερο.
