Όταν η καρδιά αναγγέλλει τον εαυτό της
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Κοινή και επικίνδυνη: Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν προκαλεί ενοχλήσεις για χρόνια, αλλά είναι μια σημαντική αιτία καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επομένως, είναι σημαντικό οι γυναίκες να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Κυρίως αυξάνεται με την ηλικία και το βάρος.
Αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι αν χάσετε λίγα λίρες, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση πιο αποτελεσματικά και μόνιμα από ό, τι με φάρμακα, χωρίς παρενέργειες. Και είναι συχνά πιο συχνές και πιο σοβαρές στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Για παράδειγμα, στους λεγόμενους αναστολείς ΜΕΑ: προκαλούν στις γυναίκες δύο φορές τόσο συχνά όσο στους άνδρες ενοχλητικό ερεθισμένο βήχα. Τα διουρητικά (παράγοντες αφυδάτωσης) διαταράσσουν πολύ πιο συχνά την ισορροπία του αλατιού στο σώμα στις γυναίκες. Και οι βήτα-αναστολείς μπορούν να υπερδοθούν σε γυναίκες όταν παίρνουν το χάπι. Επειδή αυξάνει τη συγκέντρωση αυτών των μειώσεων της αρτηριακής πίεσης στο αίμα. Ας μιλήσουμε λοιπόν στον γιατρό, εάν ενημερωθεί για τους ειδικούς κινδύνους των γυναικών κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Ένας καλός τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση είναι η άσκηση: μισή ώρα, τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, εμφανίζεται σε χαμηλότερες αναγνώσεις μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Ειδικά για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, αναπτύχθηκε η λεγόμενη δίαιτα DASH (Διαιτητικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης, που δεν προορίζονται για απώλεια βάρους). Περιέχει λίγο κόκκινο κρέας, ζωικά λίπη, ζάχαρη και αλάτι και είναι πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, ψάρια και πουλερικά, καθώς και ολόκληρους κόκκους. Με αυτή τη δίαιτα μόνο, η υπερβολική πίεση μπορεί να μειωθεί κατά μέσο όρο κατά έντεκα βαθμούς (mmHG) και έτσι συχνά σε κανονικά επίπεδα (περισσότερες πληροφορίες στο Internet στο www.chd-taskforce.com). Υπάρχει επίσης μια σύνδεση με έναν πολύ λεπτομερή οδηγό για τη διατροφή DASH, αλλά μόνο στα αγγλικά).
Ειδικά το χειμώνα, όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι χαμηλές, οι γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να τις παρακολουθούν, σύμφωνα με νέα γαλλική μελέτη. Διότι τότε τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν. Η πίεση του αίματος και συνεπώς ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται.
Περισσότερες πληροφορίες στο www.hochdruckliga.de ο οδηγός "υπέρταση - που μπορεί να ρυθμιστεί" από το πρωτάθλημα υψηλής πίεσης κοστίζει 8 ευρώ και μπορεί να παραγγελθεί τηλεφωνικώς 062 21/41 17 74
Χαμηλή αρτηριακή πίεση
Συγχαρητήρια! Η χαμηλή αρτηριακή σας πίεση είναι πραγματικά καλή για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Ωστόσο: Όποιος είναι συχνά κοντά στην ανατροπή, πρέπει ακόμα να κάνει κάτι γι 'αυτό. Για παράδειγμα, πίνετε μισό λίτρο νερό όταν έρθει η ζαλάδα. Αυτό φέρνει την αρτηριακή πίεση μέσα σε λίγα λεπτά στην πράσινη περιοχή, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική μελέτη.
Το αλκοόλ πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε γυναίκες με χαμηλή αρτηριακή πίεση διότι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Μετά από παρατεταμένη στάση, αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κυκλοφοριακή κατάρρευση, έτσι έδειξε πριν από καιρό δοκιμές σε Αμερικανούς εθελοντές. Αν έχετε συνεχώς πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση, τρία (αλλά όχι περισσότερα!) Κύπελλα ροδιού την ημέρα (ένα κουταλάκι του γλυκού από το φαρμακείο ανά φλιτζάνι, αφήστε το να εγχυθεί για 10 λεπτά, όχι για έγκυες γυναίκες). Το καλό είναι και η εκπαίδευση αντοχής (ποδηλασία, κολύμβηση, περπάτημα). Βελτιώνει την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Περισσότερες πληροφορίες στη διεύθυνση www.netdoktor.de ή www.onmeda.de (πληκτρολογήστε "υπόταση" ή "χαμηλή αρτηριακή πίεση" ως όρο αναζήτησης)
Ράμματα στην καρδιά
Ο πόνος στο στήθος έχει σχεδόν πάντα. Αλλά συχνά αυτό δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά. Ειδικά σε γυναίκες κάτω των 40 ετών βρίσκονται συχνά πίσω από τέτοια προβλήματα πόνου με την αυχενική και τη θωρακική σπονδυλική στήλη. Όταν τα νεύρα έρχονται υπό πίεση, αναφέρουν "διάτρηση καρδιάς" στον εγκέφαλο. Η μετεωρισμός μπορεί επίσης να κατηγορηθεί για τέτοιους υποτιθέμενους καρδιακούς πόνους. Επειδή σπρώχνουν το διάφραγμα προς τα πάνω και έτσι θέτουν την καρδιά υπό πίεση, ακόμη και η καούρα (αγγλική: "καούρα") συχνά συγχέεται με καρδιακές καταγγελίες.
Κρύα χέρια και πόδια
Ένα τυπικό πρόβλημα γυναίκας. Οι λόγοι γι 'αυτό είναι συχνά τουλάχιστον στις νεότερες γυναίκες "τυπικά γυναίκες": ανεπάρκεια σιδήρου, χαμηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλό βάρος, πολύ σφιχτά παπούτσια. , , Τα πραγματικά καρδιακά και κυκλοφορικά προβλήματα (όπως η καρδιακή ανεπάρκεια ή τα αρτηριακά αγγεία) είναι πιο πιθανό να αποτελούν αιτία παγωμένων ποδιών και χεριών σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας άνω των 60 ετών.
Όσοι συχνά εμελίζουν αλλά δεν πάσχουν από καρδιακή νόσο θα πρέπει να λαμβάνουν συστηματικά την κυκλοφορία με ταχύτητα: με πολλές ασκήσεις (κατά προτίμηση καθημερινά) και σάουνα μια φορά την εβδομάδα. Μπαχαρικά όπως τζίντζερ, τσίλι ή τριαντάφυλλο πάπρικα ζεσταίνουν από μέσα. Και ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί θα ζεσταίνει γρήγορα τα πόδια σας επειδή το αλκοόλ έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα (βλ. «Χαμηλή αρτηριακή πίεση»).
Επίσης, η τόνωση της κυκλοφορίας είναι το έλαιο δενδρολίβανου (προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο για τα πόδια).Το κλασικό είναι οι θεραπείες του Kneipp: βυθίστε το κάτω πόδι ή τους βραχίονες σε πολύ ζεστό νερό για πέντε λεπτά, στη συνέχεια τοποθετήστε το σε κρύο νερό για 15 δευτερόλεπτα (επαναλάβετε τη ζεστή κρύα αλλαγή δύο φορές, πάντα με το κρύο).
Γενικές πληροφορίες
... σχετικά με τις γυναίκες και την καρδιά τους μπορούν να βρεθούν στο www.frauenherz.info, www.chd-taskforce.de και //artemis.bzga.de/women/.
Ο προσωπικός σας κίνδυνος καρδιακής προσβολής μπορεί να ανακαλυφθεί από τις γυναίκες στη διεύθυνση www.cardiologe.de (κάντε κλικ στο "Παράγοντες κινδύνου").
Στη διεύθυνση www.cardiologe.de θα βρείτε επίσης ένα βίντεο με μια διάλεξη με τίτλο "Καρδιά και γυναίκα: Υπάρχουν ειδικές ιδιαιτερότητες;" από τον καθηγητή Regitz-Zagrosek από το Γερμανικό Κέντρο Καρδιάς του Βερολίνου.
HÖRBUCH ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Στην "Υγιή καρδιά μου" εξηγήστε δύο καρδιολόγους πολύ κατανοητή πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία καρδιακών παθήσεων (CD με φυλλάδιο, Galila-Hörbuchverlag, 14,95 Ευρώ)
Πότε πρέπει να καλέσετε το ασθενοφόρο;
Η ώρα τρέχει: Σε καρδιακή προσβολή, η πιθανότητα ανάκτησης μειώνεται κάθε λεπτό που διαρκεί πριν τη θεραπεία. Όμως, ιδιαίτερα οι γυναίκες περιμένουν πάρα πολύ - επίσης επειδή συχνά δεν έχουν τυπικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή στον αριστερό βραχίονα. Εκτός από τον πόνο και το γνωστό συναίσθημα στενότητας, τα ακόλουθα συμπτώματα είναι σαφώς ένας λόγος, ειδικά στις γυναίκες, για να καλέσετε αμέσως το ασθενοφόρο:
- ξαφνική εμφάνιση σοβαρής ναυτίας
- οξύ οξύ πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα, στα χέρια (επίσης στα δεξιά!), στο
- Κάτω σιαγόνα, λαιμό, λαιμό ή στην περιοχή των ωμοπλάτων
- αιφνίδια δύσπνοια και αδυναμία
- Καταρράκτης ιδρώτα και φαινομενική ωχρότητα
- Αίσθημα στενότητας και φόβου
ChroniquesDuVasteMonde σειρά "Ιατρική για τις γυναίκες"
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις - συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας, αίσθημα παλμών και καρδιακή προσβολή και καρδιακό άγχος (καρδιακή φοβία, καρδιακή νεύρωση) - μπορείτε να κατεβάσετε στη σειρά ChroniquesDuVasteMonde "Medicine for Women" για 9,95 €.
