Γιατί ξεπερνιόμαστε όταν σταματάμε να λέμε αυτή τη φράση;
Πρέπει να ήταν ένα απόγευμα της Τρίτης πριν από περίπου 30 χρόνια, αλλά μπορώ ακόμα να θυμηθώ ακριβώς. Ο καθηγητής γυμναστικής μου Το όνομά του ήταν Gilbert, ήρθε από τον Καναδά και είχε γαλλική προφορά; Αυτό μου έδωσε ένα μάθημα στη ζωή σήμερα το απόγευμα. "Υπάρχει μόνο μία φράση που δεν θέλετε να ακούσετε εδώ και αν το πείτε ξανά, κάνετε πέντε οδοστρώματα", είπε, πολύ πιο δυνατά και πιο αυστηρά από ποτέ. "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό" μου απαγορεύεται " πρόσθεσε. Ήταν επίσης σε θέση να το εξηγήσει πολύ καλά: "Επειδή δεν μπορείτε να το μάθετε έτσι". Είχε δίκιο, παρεμπιπτόντως. Γιατί θα μπορούσα να κάνω μια χειρολαβή, απλά έπρεπε να το εξασκήσω μερικές (εκατοντάδες) φορές.
Ξεφύγετε από τη ρουτίνα
"Αν εγώ λέω ότι δεν μπορώ να κάνω κάτι, τότε θα εκδηλώσω αυτή τη σκέψη και δεν θα κάνω τίποτα για να αλλάξω αυτό", εξηγεί ο Nicola Fritze, εκπαιδευτής κινητοποίησης και συγγραφέας του βιβλίου "Motivate Yourself, Otherwise No One Will!". Στην πραγματικότητα, μπορείτε να "προγραμματίσετε" τον εαυτό σας. Αν συνεχίζω να λέω ότι δεν μπορώ ή δεν θα κάνω κάτι, τότε θα το πιστέψω σε κάποιο σημείο; και δεν με εμπιστεύεστε πια. Είναι τόσο σημαντικό να τολμάμε κάτι, ώστε μερικές φορές να ξεφύγουμε από τις ρουτίνες μας, να βιώνουμε περισσότερα, να γίνουμε πιο αυτοπεποίθητοι, να διασκεδάσουμε. Ναι, πιστεύω ότι μπορούμε όλοι να μας ξεπεράσουμε αν απλά διαγράψουμε αυτή τη φράση από τη ζωή μας. Νομίζω ότι όλα θα είναι καλύτερα, πιο όμορφα, ευκολότερα και, φυσικά, πιο συναρπαστικά αν λέμε πιο συχνά "Μπορώ να το κάνω πολύ καλά".
Απλά το κάνετε, μην διστάσετε
Πώς είναι δυνατόν; Κάνετε τα πράγματα εύκολα, μην διστάσετε, αλλά δοκιμάστε τα. Για να μείνουμε με το παράδειγμα της σειράς μου: Για παράδειγμα, ήμουν κάπως μισή η ενήλικη ζωή μου φοβισμένη να κάνω μια χειρολαβή. Αφού την είχα ξεπεράσει στο Gilbert, επέστρεψε κάποτε. Ξέρω ότι ακούγεται τραγικό, στην πραγματικότητα δεν είναι ζωτικής σημασίας να μπορεί κανείς να κάνει κάτι τέτοιο. Υπήρχε ένα είδος φόβου στο μυαλό μου για να κάνω πράγματα που έπρεπε να αντιμετωπίσω. Με λίγα λόγια, προσπάθησα πρώτα μια κεφαλίδα στον τοίχο. Δούλεψε, δεν φαινόταν καλό, δεν ήταν κομψό, αλλά θα μπορούσα.
Το γέλιο βοηθά
Ασυνείδητα, το έκανα σωστό, εξηγεί ο επαγγελματίας κίνητρο Nicola Fritze. "Σας προτείνω να πάρετε σταδιακά το πρώτο βήμα, κάνοντας πρώτα αυτό που πιστεύω ότι μπορώ και συνεχίζω να κάνω", λέει σε συνομιλία. Έχει επίσης μια συμβουλή για τη χρήση της απαγορευμένης ποινής. • Συμπληρώστε τη φράση «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό» με ένα «ακίνητο». Η λέξη «ακόμα» ανοίγει τις πόρτες στις ευκαιρίες αλλαγής και ανάπτυξης. Με αυτή την προσθήκη, μια δήλωση δεν είναι πλέον σκαλισμένη στην πέτρα. Το «ακόμα» δείχνει ότι είμαστε ήδη στο δρόμο για να αλλάξουμε κάτι. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Nicola Fritze, κάτι άλλο βοηθάει να κάνει πράγματα που κανείς δεν τολμά να κάνει: το γέλιο. Αυτό χαλαρώνει τα πάντα. Πάντα.
Σας προκαλεί υπερηφάνεια να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας
Τουλάχιστον στη συνέχεια ήμουν στάση μερικές φορές στο κεφάλι μου, αλλά όχι στα χέρια μου. Σίγουρα για τρεις εβδομάδες. Μέχρι να γίνει πάρα πολύ ανόητο για μένα. Στη συνέχεια, έκανα μόνο μια χειρολαβή σε μια τολμηρή στιγμή (συστήνω ανεπιφύλακτα να μην μιμηθεί!). Αυτό δεν ακούγεται σημαντικό, αλλά για μένα ήταν. Ήμουν τόσο υπερήφανη για αυτή την κακή άσκηση γυμναστικής όσο σπάνια στη ζωή μου για τίποτα άλλο. Με την ευκαιρία, παρεμπιπτόντως, μπορώ να σταθώ πραγματικά καλά στα χέρια μου. Αν είχα πει την κακή γραμμή πιο συχνά, δεν θα είχε φτάσει σε αυτό, είμαι πολύ σίγουρος.
