Εκδρομή Γιόγκα στην Απουλία
Αν δεν υπήρχαν τόσα πολλά μυρμήγκια, πιθανότατα θα αγκαλιάσω την ελιά με ενθουσιασμό για τον εαυτό μου. Έτσι είμαι πιο εσωστρεφής, αλλά όχι λιγότερο ευχαριστημένος από το γεγονός ότι κατάφερα για πρώτη φορά να κάνω τη στάση του τόξου: Τις τελευταίες μέρες είχα αγωνιστεί μαζί της, μάταια, το σώμα μου δεν μοιάζει με τόξο, αλλά το πολύ μια παραμορφωμένη γέφυρα ανάρτησης ,
Αλλά τότε κάτι μου συνέβη σήμερα και η Urdhva Dhanurasana, όπως λέγεται αυτή η στάση γιόγκα. "Σπρώξτε τα χέρια σας, με ορμή", έστειλε ο δάσκαλος της γιόγκα Λίνα. "Μέχρι το άκρο σου!" Με όλη μου τη δύναμη στήριξα τους γοφούς μου, αγνοώντας το κάψιμο των άνω βραχιόνων μου, μην αφήνω να φύγω - και ξαφνικά το σώμα μου λυγισμένο τέλεια: στέκομαι στα πέλματα και τα χέρια μου και ενώ τεντώω το πάνω μέρος του σώματος δυναμικά ουρανό μου, όλα είναι ξαφνικά τόσο εύκολο. Ο ήλιος χτυπά το στομάχι μου. Και νιώθω ότι ήμουν έντεκα όταν πήγα για πρώτη φορά από το ταμπλό.
Η τύχη με το ταξίδι γιόγκα
Όταν ξεκινήσει η μέρα: τρέχει πάνω από λιβάδια παπαρούνας
Ευτυχία μέσα από τον αθλητισμό - Έχω δει σπάνια κάτι τέτοιο τα τελευταία χρόνια. Αν και ξεκίνησα λίγο γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, το σταμάτησα ξανά. Αργότερα άρχισα ξανά, αλλά μάλλον αφηρημένος. και άλλα αθλήματα, όπου πρέπει να προχωρήσετε ακόμα περισσότερο, ήταν ήδη εκτός θέματος. Μέχρι που το σώμα μου έστειλε τα πρώτα σήματα SOS το περασμένο καλοκαίρι: σφυρίζοντας στο αυτί μου. Σκέψεις στο κεφάλι, το καρουζέλ τη νύχτα οδήγησε. Χρειαζόμουν κάτι που θα εξισορρόπησε το σώμα και το μυαλό όσο το δυνατόν πιο απαλά.
Ακριβώς τότε ένας φίλος της "Santa Maria del Sole" έτρεξε στο Puglia: ένα θέρετρο γιόγκα που προσφέρει διάφορες κατευθύνσεις, από τη δυναμική δύναμη της γιόγκα μέχρι τη γιόγκα με το tai-chi. Οι καθηγητές προέρχονται από τη Γερμανία, την Ιταλία, την Αγγλία, τον Καναδά και την Αμερική. Φέρνουν τους δικούς τους φοιτητές, αλλά συνήθως έχουν ακόμα διαθέσιμους χώρους. Και το καλύτερο από όλα: Κάθε μάθημα έχει ολόκληρη την περιοχή για όλη την εβδομάδα γιόγκα μόνη της. Θα είχα εξασφαλίσει την ειρήνη εκεί για να ανακάμψει. Πόσο καλά θα έκανα φίλους με τη γιόγκα, ήταν μια άλλη ερώτηση. «Πέντε ώρες την ημέρα, μια ολόκληρη εβδομάδα», μου είπε αντίο η κόρη μου. "Δεν μπορείτε ποτέ να το κάνετε αυτό!"
Ωραία κούραση - με βοήθεια
"Santa Maria del Sole" είναι ένα αγρόκτημα ηλικίας σχεδόν 400 ετών που ανακαινίστηκε πριν από τέσσερα χρόνια και μετατράπηκε σε θέρετρο γιόγκα. Η Masseria, όπως την ονομάζουν, βρίσκεται στο τακούνι της ιταλικής μπότας, περίπου 80 χιλιόμετρα νοτιοανατολικά του Μπάρι. Οι άγριες αμμουδιές των ακτών του Ιονίου απέχουν μόλις 25 χιλιόμετρα. Οι βραχώδεις όρμοι στην αντίθετη πλευρά της Αδριατικής είναι περίπου 40 λεπτά με το αυτοκίνητο. Σε αυτή την περιοχή υπάρχουν πολλά trulli - μικρά σπίτια στρογγυλά πέτρινα, με τις αιχμηρές στέγες τους με ομπρέλες στην κορυφή να μοιάζουν με υπερμεγέθη καρφιά. Η προσωρινή μου κατοικία. Γύρω μου: αμύγδαλο, λεμόνι και ελιές.
Την πρώτη πρωινή μέρα, ένας κόκορας κοράζει στην απόσταση, ακούω τις κλήσεις ενός άγριου γαϊδάρου. Έχω κλείσει με δύο ελβετικές: η Lina Baggenstos και ο Michael Thurnherr από τη Ζυρίχη μας διδάσκουν, συνδυάζουν τη γιόγκα με στοιχεία της Αγιουρβέδα. Και κάθε μέρα αρχίζει στα μισά επτά με διαλογισμό. Σιωπηλά περπατάω μαζί με τους άλλους στην ομίχλη το πρωί μέσα από τις διαδρομές βοτάνων και τα λιβάδια παπαρούνας που ανθίζουν. Στη συνέχεια, διαλογίζουμε για μισή ώρα: όλοι κάθονται σε έναν κύκλο στις κουβέρτες, τα μαξιλάρια και τα μαξιλάρια κάτω από το γόνατο, ανάμεσα σε μοσχάρια, μηρούς και γύρω από τους αστραγάλους. Για μένα που δεν μοιάζει με γιόγκα, αλλά μάλλον μια ομάδα αποτοξίνωσης. Προσπαθώ λοιπόν να μείνω χωρίς οροφή στη θέση του λωτού. Μετά από λίγο χρόνο σκασίω με κωφά πόδια στο κλουβί μαξιλαριού. Αλλά ακόμα και τα επικαλυμμένα δεν μπορώ να βυθιστώ στον εαυτό μου. Αντ 'αυτού, υπολογίζω τα λεπτά μέχρι να υπάρχει πρωινό στις εννέα ώρες.
Ο διαλογισμός δεν θα είναι η αγαπημένη μου δραστηριότητα. Επίσης, στη γιόγκα, δύο συνεδρίες μίας και μισής ώρας την ημέρα, φαίνω να είμαι το λιγότερο εξειδικευμένο στην ομάδα μας: δίπλα μου Valerie, διευθυντής ξενοδοχείου από την Arosa στην Ελβετία, αγκαλιάζει άνετα το σκυλί που κοιτάζει προς τα κάτω. Από την άλλη πλευρά, λοξοτομώ με τις ατομικές φιγούρες του χαιρετισμού του ήλιου να τρεμοπαίζουν στο πλάι και να κείνται μετά την τρίτη επανάληψη, όπως ένας κωτσάφος που γκρίνιαζε στην πλάτη του. Ψάχνοντας για επιβεβαίωση, απευθύνομαι στην Elsbeth, η οποία, στα 55 χρόνια της ηλικίας, είναι ο μεγαλύτερος εδώ. Δεν καν ιδρώνει! Ήταν η κόρη μου σωστή που δεν μπορούσα να μείνω εδώ; Και πού είναι η ελπίδα για χαλάρωση, την ανάκαμψη που τόσο απεγνωσμένα χρειάζομαι;
Όταν τελειώσει η μέρα: στραγγίζουμε με το δεντρολίβανο.
Η μόνη θεραπεία, την οποία κυριαρχεί αβίαστα από την αρχή, τρώει. Φαίνεται καλά, Lina διαβεβαιώνει, καθώς κάθεστε μαζί στο μακρύ τραπέζι έξω στη βεράντα. Οι εκλεπτυσμένες σαλάτες και οι φανταστικές δημιουργίες λαχανικών είναι νόστιμα: φρέσκα μοτσαρέλα βουβάλου και τυρί κατσικίσιας τυλιγμένα σε φύλλα συκής. Πούλι από φασόλι με βότανο κιχωρίου, σαλάτα από ακατέργαστο λάχανο, χυμώδη αχλάδια και φρυγμένα αμύγδαλα, λουλούδια από τον κήπο, με φρέσκια ψητά focaccia και δεντρολίβανο.
Πλέον: τεράστια μπολ από σπιτικά ζυμαρικά! Αλλά ήδη τη δεύτερη μέρα, υποψιάζομαι ότι μπορεί να έκανα λάθος στην ανυπομονησία μου για τη γιόγκα. Επειδή δεν έχει σημασία πόσο ανόητη βλέπετε - λίγες ασκήσεις φαίνεται να λειτουργούν ήδη: Εφαρμόζουμε το τσάκρα του νερού, το οποίο υποτίθεται ότι υποκινεί τα νεφρά και την κύστη. Αν και είμαι σκεπτικός ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτά τα τσάκρα υπάρχουν καθόλου, εκείνα τα μέρη του σώματος όπου η συγκεκριμένη ενέργεια υποτίθεται ότι κυκλοφορεί, πρέπει να πάω στην τουαλέτα πέντε φορές τη νύχτα.
Οι μηροί μου καίγονται
Το σώμα μου και εγώ: χυμός πικραλίδα για το συκώτι.
Οι εκπαιδευτικοί μας αλληλοσυμπληρώνονται. Η Λίνα, η απαλή και ενσυναισθητική, στέκεται πίσω μου αμέσως, αν δεν ξέρω πώς να σηκώσω το χέρι μου, να λυγίσω το πόδι μου ή να στρέψω τους ώμους μου και να με ωθήσει με ελαφρές διορθώσεις στη σωστή θέση. Και όταν ο Μιχαήλ, ο αινιγματικός και επίμονος, λέει για την «Θάλασσα Ωκεανό», κάποιος σημαίνει να ακούσει τα κύματα του ωκεανού που σπεύδουν. Ή μας αφήνει να κάνουμε ροκ μουσική στο Sting με τα πόδια του ελαφρώς λυγισμένα στο "Sumo Ringer Pose", λέγοντας, "Φανταστείτε ιππασία σε ένα μικρό ελέφαντα." Ενώ οι μηροί μου καούν σαν κόλαση, εξηγεί τη μικρή διαφορά μεταξύ του "γλυκού πόνου", όπου μπορείτε ακόμα να κρατάτε κάτι και τον πραγματικό, δυσάρεστο πόνο που πρέπει να αποφύγετε. Ήδη καταφέρνω να οδηγήσω τον φανταστικό μου ελέφαντα ένα ακόμα γύρο.
Στο μεταξύ, μια παράκαμψη στην ιταλική ζωή: η Claudia Merkle στο "Café Tripoli" στη Martina Franca.
Διάλειμμα από τη γιόγκα. Οδηγώ πρώτα στη Μαρτίνα Φράνκα, στην πολυσύχναστη παλιά πόλη με τις πλούσιες κιθάρες-πλούσιες μπαρόκ προσόψεις. Στο "Caffè Tripoli" πίνω Granita al caffè, έναν μισοψυγμένο εσπρέσο με μια γιγαντιαία κτυπημένη κρέμα για να σας ξυπνήσω για πρωινό το πρωί. Στη συνέχεια, περπατάω μέσα από τα περιστρεφόμενα δρομάκια του Locorotondo, την πόλη του λευκού κρασιού, και αργότερα γυρίζω χαλαρά κατά μήκος του παραλιακού δρόμου προς την Καλλίπολη. Η θάλασσα λάμπει στον ήλιο και σχεδόν παντού οι ξύλινες σανίδες οδηγούν κάτω στις άγριες αμμουδιές. Η σήμανση του δρόμου είναι φτωχή, αλλά και η αίσθηση κατεύθυνσής μου - έτσι τελικά στο Σάβα, σχεδόν πίσω στη χώρα, μια ομάδα ηλικιωμένων κυρίων για να ζητήσω οδηγίες. Περιμένουν στην πλατεία μπροστά από την εκκλησία του χωριού για έναν γάμο, ο οποίος πρέπει να πραγματοποιηθεί σε τρεις ώρες. Απλά κάθονται εκεί στις πτυσσόμενες καρέκλες τους, υπέροχα χαλαροί. Χωρίς γιόγκα. Αυτό απενεργοποιείται. Καθίζω μαζί τους, συζητάμε λίγο για τη ζωή και αισθάνομαι σαν σε μια ταινία όπου πιέστηκε ο διακόπτης αργής κίνησης.
Το ταξίδι της γιόγκα μου αποδίδει
Η "στάση ηρωίδα" για μια ισχυρή πλάτη.
Μετά από τέσσερις ημέρες, το σώμα μου δείχνει πολύ σαφείς αντιδράσεις στην κανονική δόση της γιόγκα. Η πλάτη μου αισθάνεται ως κινητή και πάλι σαν να είχε απομακρύνει ένα φορτίο τσιμέντου μεταξύ των σπονδύλων. Και μέρα με τη μέρα, καθώς γίνονται πιο ευέλικτοι, οι μύες μου γίνονται πιο μαλακοί και πιο ευέλικτοι. Εν τω μεταξύ, έχω μετατραπεί πλήρως σε ασκήσεις αναπνοής που έχω υποτιμήσει στην αρχή: απίστευτο με πόσο τρόπο ένας γιόγκι μπορεί να εισπνεύσει και να εκπνεύσει. Και πόσο αμέσως το σώμα αντιδρά σε αυτό! Φέρνοντας σας γρήγορα, ισχυρό και μόνο μέσω του αέρα της μύτης, αυτό είναι διέγερση.
Όταν τελειώσει η μέρα: στραγγίζουμε με το δεντρολίβανο.
Αντίθετα, η απλή κοιλιακή αναπνοή σε τυρβώδεις φάσεις είναι εξίσου αποτελεσματική με τη βαλβίδα εκτόνωσης πίεσης μιας χύτρας πίεσης. Μερικές φορές δεν με ενοχλεί καθόλου ότι μερικές φορές ακούγεται σαν ένα σκυλί που λαχανιάζει. Και κάθε βράδυ είμαι εξαντλημένος και κουρασμένος στο κρεβάτι. και οι σκέψεις μου, που αρχικά γοητεύτηκαν άγρια πίσω από τα βλέφαρα, μετατράπηκαν σε ένα ειρηνικό κοπάδι προβάτων.
Την Κυριακή το πρωί καθόμουν δίπλα στη γεμάτη βαλίτσα μου μια τελευταία φορά κάτω από το αμύγδαλο και τα ελαιόδεντρα στο γρασίδι για να πω αντίο. Όλα τα λιβάδια ανθοφορίας, τα τραγανή πεδία παπαρούνας και αυτό το απίστευτο πλάτος. Τόσο πράσινο. Τίποτα που δεν μπλοκάρει τα μάτια σας. Είμαι γεμάτος ενέργεια. Σαν να είχα πάρει μια βαθιά ανάσα εδώ στην Απουλία και απλώς να ανατινάξει τα άγκιστρα του σφιχτού καθημερινού κορσέ μου. Δεν πρόκειται να συνδέσω ένα νέο τόσο γρήγορα.
Πληροφορίες για το ταξίδι γιόγκα και την Απουλία
Γιόγκα Retreat Santa Maria del Sole Στο πρώην κτήμα, οι καθηγητές γιόγκα από διάφορες χώρες διδάσκουν μαθήματα μιας έως τεσσάρων εβδομάδων - από τη δυναμική δύναμη της γιόγκα μέχρι τη γιόγκα με το tai chi. Πληροφορίες για το πρόγραμμα μαθημάτων παρέχονται από το θέρετρο (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, ερωτήσεις στο info@santamariadelsole.it θα απαντηθούν γρήγορα).
Τα αντίστοιχα σεμινάρια κρατούνται απευθείας από τους καθηγητές γιόγκα. Η επόμενη εκδρομή των Lina Baggenstos και Michael Thurnherr θα διεξαχθεί από τις 13 Μαΐου έως τις 19 Μαΐου 2012. Ένα ταξίδι εβδομάδας, μεταφορά από το αεροδρόμιο του Μπάρι στην Santa Maria del Sole και πίσω, καθώς και DZ / VP από περίπου 1100 ευρώ (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Τηλ. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Καλή προετοιμασία: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Το Βιβλίο Υγείας Γιόγκα, ειδικά για να θεραπεύσει ασθένειες με τη Γιόγκα και την Αγιουρβέδα" (240 σελίδες, 23 ευρώ, Γκράους και Unzer).
Πως θα φτάσετε
Για παράδειγμα, με τη Lufthansa (www.lufthansa.com), επιστροφή πτήσης από το Αμβούργο στο Μπάρι από περίπου 300 ευρώ ή από το Μόναχο από περίπου 350 ευρώ. Στη συνέχεια, από το αεροδρόμιο συνεχίσει με ενοικίαση αυτοκινήτου, μια εβδομάδα από περίπου 200 ευρώ (για παράδειγμα, AVIS, Hertz).
τηλέφωνο
Κωδικός περιοχής για την Ιταλία 0039, στη συνέχεια συνεχίστε με τον κωδικό της περιοχής, καλέστε πάντα το μηδέν, ακόμη και στην Ιταλία, καλείτε πάντα τον πλήρη κωδικό περιοχής με το μηδέν και τον αριθμό τηλεφώνου.
απολαμβάνω
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Τυπικά πιάτα της περιοχής, όπως και με τη μαμά, καθώς και νόστιμα αντιπάστες. Μια ειδικότητα είναι το σπιτικό "Orecchiette con ricotta forte", μικρές, στρογγυλές ζυμαρικά με θαυμάσια αρωματικά τυριά από την περιοχή (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Τηλ. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Το παλαιότερο καφέ στη μικρή μπαρόκ πόλη, ακριβώς στη μέση του Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Τηλ. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Σύμφωνα με παλιές οικογενειακές συνταγές, η τρίτη γενιά νόστιμων παγωτών και dolci είναι έτοιμη. Φροντίστε να δοκιμάσετε το παγωτό μέλισσας με φιστίκι! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Τηλ. 00 39/08 04 80 70 34).
ανάγνωση
Αντρέας Χάλερ: Απουλία, Michael Müller Verlag, 19,90 Ευρώ.
Ekkehart Rotter: Ταξιδιωτικός Οδηγός για την Απουλία, DuMont Verlag, 25,90 Ευρώ.
πληροφορίες
Μαρτίνα Φράνκα, Piazza Zo Settembre 3, κάθε μέρα εκτός Κυριακής από τις 9πμ έως τις 1μμ και τις 4μμ έως τις 7μμ Τηλ. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, πίσω από την Porta Napoli, την Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Πέμ 10; 1 μ.μ. και 17 μ.α. 8 μ.μ., Τηλ. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Ο επίσημος ιστότοπος της περιοχής της Απουλίας
