Όμορφα πόδια - 10 συμβουλές για σωστή φροντίδα
Όμορφα πόδια; Χρειάζεται προσοχή!
Οι πρώτες ακτίνες του ήλιου προκαλούν την επιθυμία για ανοιχτά παπούτσια. Τουλάχιστον τώρα είναι καιρός να φροντίσουμε σωστά τα πόδια και να γυαλίσουμε τα νύχια σε μια υψηλή στιλπνότητα! Εάν θέλετε να χάσετε το καρφί ή το ιατρικό πεντικιούρ, μπορείτε επίσης να πάρετε τα πόδια σας σε φόρμα στο σπίτι. Είναι πραγματικά εύκολο με τις συμβουλές μας.
Το βήμα προς βήμα πρόγραμμα για κάθε πόδι: Μακριά από τον κερατοειδή χιτώνα (σε περίπτωση ελαφρών κάλων, οι πετσέτες ελαφρόπετρας βοηθούν πολύ και οι παχιές κάλτσες μπορούν να απομακρυνθούν καλύτερα με ένα αρχείο μοσχαριών), στη συνέχεια διαμορφώστε κατάλληλα τα νύχια, σπρώξτε απαλά τις κούκλες , Εφαρμόστε βερνίκι νυχιών - και περιποιηθείτε τα πόδια. Εδώ σας παρουσιάζουμε τις πιο εξεζητημένες τάσεις βερνίκι νυχιών της σεζόν και σας λέμε πώς να απαλλαγείτε από ρωγμές και κάλους.
Τα υγιή πόδια χρειάζονται τα σωστά παπούτσια
Πολύ σημαντικό, έτσι ώστε οι αγκάθια, ρωγμές και φουσκάλες να μην έχουν καμία πιθανότητα και cornification δεν προκύπτουν, είναι το σωστό παπούτσι. Επειδή όταν τα παπούτσια κάθονται καλά και το δέρμα στα πόδια δεν υπόκειται σε τριβή ή πίεση, πολλά προβλήματα πόδια δεν μπορούν να συμβούν. Επίσης, το πόδι και ο μύκητας των νυχιών του αθλητή δεν έχουν καμία πιθανότητα εάν τα πόδια σας δεν είναι μόνο όμορφα αλλά και υγιή.
Υψηλά τακούνια; που προστατεύει τα πόδια
Τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι πολύ διακοσμητικά, αλλά τα πόδια δεν τους αρέσει όταν τα οπίσθια τέταρτα τους είναι συνεχώς πάνω από τέσσερις ίντσες σε ύψος. Από εκεί, το σωματικό βάρος κλίνει στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό δημιουργεί ισχυρή πίεση στη σφαίρα, σφίξει τα δάχτυλα των ποδιών και μερικές φορές ακόμη και να μειώσει το τένοντα. Γι 'αυτό πρέπει να μεταβάλλετε τα ύψη των παραγράφων και συχνά να περπατάτε ξυπόλητοι.
"Οι παραμορφώσεις των ποδιών επηρεάζουν το σώμα, μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα πλάτης και ισχίου", εξηγεί ο αθλητικός επιστήμονας Mirosław Galys από το Ινστιτούτο Orthosport στο Αμβούργο.
Η συμβουλή του: να ενισχύσει τους μυς. Κάνετε δέκα λεπτά καθημερινής προπόνησης για αυτό: σηκώστε μικρά αντικείμενα από το έδαφος με τα δάχτυλα των ποδιών σας ή αφήστε το πόδι να περιστρέφεται προς τα μέσα και προς τα έξω με τα γόνατα κλειστά.
Κόψτε τα νύχια
Τα ενσωματωμένα νύχια μπορούν να αποφευχθούν με το δεξιό πεντικιούρ. Το κόψιμο του ποδιού είναι το καλύτερο. ο άκρη των νυχιών θα πρέπει να συμπληρώνεται με την άκρη του δακτύλου έτσι ώστε να μην υπάρχουν σημεία πίεσης ή νυχτερίδες στα παπούτσια. Είτε προτιμάτε να κόβετε, να αρχειοθετείτε ή να καρφώσετε τα νύχια σας είναι η απόφασή σας, κόβοντας την δουλειά σας καλύτερα αν μαλακώσετε τα πόδια σας σε 5-10 λεπτά ποδόλουτρο.
Επίσης, το επιδερμίδα μπορεί να ωθηθεί εύκολα με ξύλινο ραβδί. Σημαντικό: Απλώς πιέστε προς τα πίσω, μην το κόψετε. Ποιος αποκόπτει τους κινδύνους της επιδερμίδας Τραυματισμοί και φλεγμονή στο κρεβάτι των νυχιών.
Ανοίξτε σωστά τα νύχια: Χρησιμοποιήστε ένα καλό αρχείο νυχιών, επειδή ένα λεπτό αρχείο φοράει το καρφί μακριά προσεκτικά. Πάντα αρχειοθετήστε τα νύχια προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης. Αυτό προστατεύει το νύχι, επιπλέον, έτσι ώστε οι άκρες κοπής να μπορούν να σφραγιστούν.
Οι καλύτερες συμβουλές για όμορφα πόδια
Συμβουλή φροντίδας 1: Μακριά με τον κερατοειδή χιτώνα
Αν θέλετε να φροντίσετε τα πόδια σας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα χαλαρωτικό λουτρό ποδιών. Σημαντικό: Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, κατά προτίμηση χλιαρό. Τα άλατα μπάνιου και τα λουτρά ποδιών αναζωογονούν με ενυδατικά έλαια ή βότανα, οι τραχίες περιοχές γίνονται εύκαμπτες και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι ευκολότερα αφαίρεση. Μετά το μπάνιο στεγνώσει τα πόδια σχολαστικά, ακόμη και μεταξύ των ποδιών, έτσι το πόδι του αθλητή δεν έχει καμία πιθανότητα. Με τις τρίβει που περιέχουν θαλασσινό αλάτι, ήπια φρουτώδη οξέα ή λεπτές λείανση, ελαφρώς απολέπιση ήπια κερατινοποίηση και περίσσεια επιδερμίδες. Οι ισχυροί κάλλοι πρέπει να απομακρύνονται με ελαφρόπετρα ή βέλη κερατοειδούς.
Συμβουλή: Πριν χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες ή μάσκες αφαίρεσης κερατοειδούς. Αργά χαλαρώνουν τον κερατοειδή, διευκολύνοντας την αφαίρεση. Προσοχή στην τοποθέτηση κερατοειδούς: Αυτό μπορεί να βλάψει τον υποκείμενο ιστό.
Συμβουλή φροντίδας 2: Προσφορά δέρματος
Δεδομένου ότι το δέρμα στα πόδια δεν έχει τόσα σμηγματογόνους αδένες και γίνεται πιο εύθραυστη, είναι σωστό να φροντίζετε τα πόδια σας σωστά - με το διπλάσιο ποσό της φροντίδας. Κρέμες ποδιών και μάσκες με αμυγδαλέλαιο, ουρία, βούτυρο κακάου, αλόη βέρα και αιθέρια έλαια ανανεώνονται και παρέχουν στο δέρμα μόνιμη υγρασία.
Έξτρα φροντίδας για τα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας: Εφαρμόστε κρέμα το βράδυ ή εφαρμόστε μάσκα και καλύψτε με βαμβακερές κάλτσες.
Συμβουλή φροντίδας 3: Σχεδιάστε τα νύχια σας
Για την κοπή των νυχιών είναι ένα κλιπ νυχιών. σημαντικό: Πάντα ευθεία (κατά μήκος της άκρης του δακτύλου) και μην χωρίζετε, διαφορετικά τα νύχια μπορούν να αναπτυχθούν ή να σχιστούν μακριά από την πλευρά. Τα ορυκτά αρχεία είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για εύθραυστα νύχια. Εξομαλύνουν τις άκρες και σφραγίζουν τις μικρές ρωγμές με μικρο-λεπτούς κρυστάλλους. Βγάλτε τις επιδερμίδες με λάδι και πιέστε απαλά με ένα ξύλινο ραβδί. Ποτέ μην κόβετε τα επιδερμίδες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλές και ακόμη και φλεγμονή.
Συμβουλή φροντίδας 4: Νέα βαφή για τα νύχια
Λεία καρφιά με στίλβωμα. Ένα άχρωμο στρώμα βάσης εμποδίζει τον αποχρωματισμό του νυχιού. Κατ 'αρχάς, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα βερνικιού στο άκρο του νυχιού (από αριστερά προς τα δεξιά). Αφήστε το να στεγνώσει. Στη συνέχεια, βάψτε ένα άλλο λεπτό στρώμα. Όταν είναι εντελώς στεγνό, εφαρμόστε μια τρίτη φορά χρώματος. Ένα διαφανές τελικό στρώμα εμποδίζει τη διάσπαση του χρώματος.
Φροντίδα 5: Λεία επιδερμίδα
Ανάλογα με τη μέθοδο αποτρίχωσης που επιλέγετε, το αποτέλεσμα διαρκεί για διαφορετικά μήκη: Εάν προτιμάτε το ξύρισμα, έχετε έως και τρεις ημέρες ανάπαυσης. Οι αποτριχωτικές κρέμες προσδίδουν απαλή αίσθηση για πέντε έως επτά ημέρες. Με το κερί ή την αποτριχωτική μηχανή είναι ακόμα μία έως τρεις εβδομάδες. Με την ευκαιρία: Ναι, οι γυναίκες έχουν επίσης τρίχες στα δάχτυλα των ποδιών τους. Όταν κάνετε αποτρίχωση, μην ξεχνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας!
Φροντίδα Συμβουλή 6: Fitness Fitness
Ακόμα και τα πόδια μας χαίρονται από καιρό σε καιρό για ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής. Απλές ασκήσεις γυμναστικής χαλαρώνουν την ένταση και τεντώνουν τους μυς. Απλά πάρτε μερικά λεπτά μεταξύ κάθε μέρα και κάνετε τις πέντε ασκήσεις μας για ισχυρά πόδια!
Συμβουλή φροντίδας 7: Πόδια επάνω!
Μετά από μια μακρά, κουραστική μέρα ή αθλητική προπόνηση απλά βάλτε τα πόδια σας επάνω. Αυτό όχι μόνο χαλαρώνει τα πόδια και τα πόδια σας, αλλά και την ψυχή μας καλά. Αν θέλετε να περιποιηθείτε τα πόδια σας σε κάτι ξεχωριστό, κάντε ένα μικρό μασάζ ποδιών με αναζωογονητικά, καλά μυρωδικά έλαια μασάζ. Μασάζ το πέλμα του ποδιού σε ομαλές, κυκλικές κινήσεις με τον αντίχειρα ή ολόκληρο το χέρι. Αυτό προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και εξασφαλίζει ένα ευχάριστο και ζεστό συναίσθημα.
Συμβουλή φροντίδας 8: Αφετηρία
Τα όμορφα πόδια στα ψηλά τακούνια είναι ένα πραγματικό μάτι-catcher. Υγιή είναι τα ψηλά τακούνια, αλλά όχι, τα πόδια μας είναι αρκετά υπό πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού (για να μην αναφέρουμε την τραυματισμό της στάσης που προκλήθηκε από την υπερβολική φθορά υψηλών τακουνιών). Έτσι αντιμετωπίστε τα πόδια σας πιο συχνά ένα διάλειμμα και να διαφέρουν τα ύψη των παραγράφων. Το καλύτερο πράγμα είναι και παραμένει το ξυπόλητο τρέξιμο. Αφήστε τα παπούτσια σας!
Συμβουλή φροντίδας 9: Φρέσκο λάκτισμα στο μεταξύ
Μετά από μια δύσκολη μέρα ή μετά από αθλητικά ζεστά πόδια αξίζει μια ψύξη. Αλλά δεν υπάρχει χρόνος για ένα κρύο λουτρό ποδιών; Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν λίγοι βοηθοί: Αναζωογονητικά σπρέι, κρέμες και πόδι-Deos με δροσερό λεμόνι και μέντα και προστατεύουν τα πόδια από την εφίδρωση.
Συμβουλή φροντίδας 10: Ποτέ ξανά χωρίς φουσκάλες στα πόδια
Ποιος δεν το ξέρει αυτό; Απλά βάλτε και ήδη πιέζουν τα παπούτσια. Η πόνος στην ουροδόχο κύστη δεν θα είναι πολύ αργά. Για την καταπολέμηση των φυσαλίδων προτού ακόμη προκύψουν, υπάρχουν ειδικά ραβδιά αντι-ουροδόχου κύστης. Μια άχρωμη μεμβράνη λίπανσης υποτίθεται ότι μειώνει την τριβή μεταξύ ποδιού και παπουτσιού. Έτσι οι φυσαλίδες δεν έχουν καμία πιθανότητα. Εάν η κύστη είναι ήδη εκεί, οι φουσκάλες μπορούν να βοηθήσουν. Τα έμπλαστρα απορροφούν την υγρασία της ουροδόχου κύστης, δημιουργώντας ένα προστατευτικό μαξιλάρι που μειώνει την πίεση.
Βαφή νυχιών
Όσο πιο ομαλή είναι η επιφάνεια των νυχιών, τόσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της βαφής. Πριν από τη ζωγραφική, τα νύχια πρέπει να είναι απαλλαγμένα από γράσο σε κάθε περίπτωση. Ένα στρώμα άχρωμης βάσης προστατεύει από τον αποχρωματισμό. Εάν τα νύχια είναι ήδη ελαφρώς κιτρινισμένα, μπορούν να λευκανθούν σε ένα λουτρό φυσαλίδων με οξυγόνο και λεμόνι. Τα γυαλιστικά αρχεία, με διαφορετικά κόκκους επιφάνειες, κάνουν επίσης την επιφάνεια των ποδιών όμορφα λεία, λαμπερή και καθαρή. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ήπιοι, πολύ λείανση στο νύχι μπορεί να προκαλέσει αυλακώσεις.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα όμορφα πόδια
Εάν υποφέρετε από ρωγμές και εξαιρετικά ξηρά πόδια, μπορείτε να δημιουργήσετε ανακούφιση με αυτή τη μάσκα ποδιών.
συστατικά:
- 1/2 κρεμμύδι
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί, εφαρμόστε απαλά το μείγμα στα πόδια και κάντε μασάζ, στη συνέχεια τυλίξτε ένα βαμβακερό πανί και αφήστε για μια ώρα. ο κρεμμύδι έχει αντιβακτηριακό και αυτό ελαιόλαδο θρέφει το ξηρό δέρμα.
Παρασκευάστε τις μπανάνες μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως θεραπεία στο σπίτι για ξηρά πόδια.
- Συντριβή 2 ώριμες μπανάνες (που μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την υπερώριμη prime) και προσθέστε λίγο ελαιόλαδο.
- Κάντε μασάζ και αφήστε για τουλάχιστον 15 λεπτά.
Ένα λουτρό ποδιών πάντα τα πόδια καλά. Έχουμε τις καλύτερες συνταγές για να φτιάξετε το δικό σας: λουτρά ποδιών για κρυολογήματα, για άγχος και για προβλήματα όπως κάλους ή κάλους.
Σύσταση βίντεο:
