υγεία
Ιούλιος 4, 2024

Το κρύο επιδεινώνει αυτές τις 10 ασθένειες

Οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν το κρύο και αισθάνονται ευτυχισμένοι σε ευχάριστες θερμές θερμοκρασίες Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, δεδομένου ότι το κρύο μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει ορισμένες ασθένειες. Αυτά τα 10 βάσανα επιδεινώνονται σε χαμηλές θερμοκρασίες:

1. Ψύχος επιδεινώνει ασθένειες: κρύο

Να ντυθείτε θερμά για να μην αρρωστήσετε: Παίρνουμε αυτή τη συμβουλή από την παιδική ηλικία. Αν και έχει μακρά διαψευσθεί ότι το κρύο προκαλεί κρύο από μόνο του (στην πραγματικότητα, οι ιοί είναι συνήθως η αιτία). Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε χωρίς τα ζεστά ρούχα. Εξάλλου, δεν προστατεύουμε αρκετά τον εαυτό μας από το κρύο, το σώμα μας κρυώνει και το ανοσοποιητικό μας σύστημα τρέχει σε έναν καυστήρα πλάτης. Σημαίνει επίσης ότι γινόμαστε πιο ευαίσθητοι σε ιούς και βακτήρια που αισθάνονται καλύτερα στο κρύο παρά στη ζέστη (για το τίποτα δεν έχουμε πυρετό: με την αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, το σώμα φυσικά προσπαθεί να καταπολεμήσει τη λοίμωξη στο σώμα).

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Προκειμένου να σταθεροποιηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, συνιστάται η προστασία του σώματος από το κρύο. Τα κασκόλ, τα γάντια, τα καπέλα και οι παχιές κάλτσες πρέπει να είναι το ίδιο μέρος της χειμερινής ζωής με τα ζεστά ροφήματα (κατά προτίμηση το τσάι, το ζεστό τζίντζερ ή το ζεστό λεμόνι), όχι μόνο για να ζεσταθεί το σώμα από μέσα του, αλλά και για να τον εμπλουτίσει με βιταμίνες. Για εσωτερικούς χώρους: Κρατήστε ζεστό, στο μεταξύ, αλλά και αεραβώδη, για να αποφύγετε τον ξηρό αέρα θέρμανσης. Προσβάλλει μόνιμα τους βλεννογόνους μας και μας κάνει πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις.

2. Ψυχικές ασθένειες επιδεινώνει: πόνος στην πλάτη

Πόνος στην πλάτη ως αποτέλεσμα του κρυολογήματος: Ακούγεται ανόητο στην αρχή, αλλά μπορεί να συμβαίνει ακόμα πιο συχνά από όσο νομίζουμε. Αλλά πώς είναι κρύο συνδέεται με την πλάτη; Πολύ απλά, όταν παγώζουμε, έχουμε την τάση να παίρνουμε μια σκεπασμένη στάση. Κάνουμε τους εαυτούς μας μικρούς και τραβήξτε τους ώμους μαζί. Με άλλα λόγια, υποθέτουμε μια δυσμενή στάση που μας στέκεται μόνιμα. Το αποτέλεσμα είναι μια τεταμένη, πονάει πίσω.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Η ένταση των μυών που προκαλείται από κρύο καιρό μπορεί να αποβληθεί με μασάζ και τακτικές σάουνες. Ακόμα και ένα ζεστό μπάνιο χαλάρωσης μετά από μια κρύα μέρα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς της πλάτης. Εκείνοι που θέλουν να αποτρέψουν τον κρύο πόνο, πρέπει να στηρίζονται σε ζεστά ρούχα: Ένα μακρύ πουκάμισο κάτω από το πουλόβερ και ένα αποτελεσματικό χειμωνιάτικο σακάκι κρατούν τους μύες της πλάτης ζεστό χάρη στο αποκαλούμενο αποτέλεσμα κρεμμυδιού. Ποιος μπορεί να σηκωθεί το χειμώνα: η άσκηση βοηθά! Είτε είναι πιλάτες, κολύμπι, γιόγκα ή τζόκινγκ; Ο αθλητισμός κάνει τους δύσκαμπτους μύες μαλακούς και ανακουφίζει από την ένταση.

3. Ψυχικές ασθένειες επιδεινώνουν: έκζεμα

Το μεγαλύτερο μας όργανο είναι το δέρμα. Μας προστατεύει από εξωτερικές αντιξοότητες, όπως ζεστό ήλιο και παγωμένο καιρό. Ταυτόχρονα, το δέρμα μας αντιδρά αρκετά γρήγορα σε ακραίες επιρροές. Είναι πιο ορατό σε ηλιακό έγκαυμα το καλοκαίρι ή χτυπήματα χήνας το χειμώνα. Ακόμη και σε θερμοκρασίες κάτω από πέντε βαθμούς Κελσίου, το δέρμα μας μειώνει την παραγωγή σμήγματος. Ως αποτέλεσμα, στεγνώνει γρηγορότερα. Σε συνδυασμό με τον ήδη στεγνό αέρα θέρμανσης και τη συνεχή αλλαγή μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών θερμοκρασιών, προκαλεί ερυθρότητα, κνησμό και ραγισμένο δέρμα. Αυτό που πλήττει τους υγιείς ανθρώπους είναι ακόμα πιο σοβαρό για τους πάσχοντες από έκζεμα.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Τα λάδια (όπως το λάδι jojoba) ή οι κρέμες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρέπει πάντα να είναι μαζί μας το χειμώνα. Ποιος κρέμεται καθημερινά και ιδιαίτερα προσβεβλημένες περιοχές του δέρματος, όπως το πρόσωπο και τα χέρια, πολλές φορές την ημέρα, βοηθά το δέρμα να βοηθήσει τον εαυτό του. Σημαντικό: Πλύνετε τα χέρια σας καλά πριν ξεκινήσετε την κρέμα! Οι ασθενείς με έκζεμα μπορούν να προσφύγουν σε ειδικά αρώματα από το φαρμακείο. Εάν δεν υπάρξει καμιά ορατή βελτίωση, δεν έχουμε χάσει το ταξίδι στον δερματολόγο.

4. Ψυχικές επιδείνωση των νόσων: πονοκέφαλος

Ο πονοκέφαλος είναι μια από τις συχνές ασθένειες στη Γερμανία. Εκατομμύρια άνθρωποι διαμαρτύρονται γι 'αυτό. Υπάρχουν αμέτρητες αιτίες για πονοκεφάλους. Ένας από αυτούς είναι κρύος. Η δροσερή εποχή μπορεί να μας προκαλέσει περισσότερους πόνους. Όταν παγώνει ο αέρας μας, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται αυτόματα. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τον «παγετό του εγκεφάλου» που νιώθουμε όταν τρώμε πολύ πάγο πολύ γρήγορα: μια οδυνηρή πίεση στο κεφάλι εξαπλώνεται.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Όποιος παρατηρεί ότι ο πονοκέφαλος του σχετίζεται με το κρυολόγημα, πρέπει πάνω απ 'όλα να κρατήσει το κεφάλι του ζεστό. Ένα ζεστό καπέλο πρέπει να είναι ένα must-have για το χειμώνα. Όταν κάνετε μια επιλογή, βεβαιωθείτε ότι το μέτωπό σας και τα αυτιά καλύπτονται πλήρως όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να διατηρήσετε το λαιμό ζεστό, μπορείτε να πάρετε ένα παχύ μαντήλι.Μπορεί επίσης να τραβηχτεί μέχρι τη μύτη; η πιο ελεύθερη περιοχή της κεφαλής προστατεύεται από τον κρύο αέρα, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος πονοκεφάλων.

5. Ψυχικές ασθένειες επιδεινώνουν: καρδιακές παθήσεις

Το χειμώνα, οι θάνατοι από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι έως και 50 φορές πιο συχνές από ό, τι το καλοκαίρι. Γιατί είναι αυτό; Προκειμένου να χάσουμε όσο το δυνατόν λιγότερη θερμότητα πάνω από το αίμα, τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται στο κρύο. Ωστόσο, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται στενότερα, η καρδιά πρέπει να ασκήσει ακόμη πιο δύσκολο να κυνηγήσει το αίμα μέσω του σώματος. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, η πρόσθετη προσπάθεια μπορεί να είναι επικίνδυνη. Μια αδύναμη καρδιά μπορεί να είναι υπερφορτωμένη με αυτόν τον τρόπο; στη χειρότερη περίπτωση, απειλεί μια θανατηφόρα καρδιακή προσβολή.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Για να ανακουφίσει την καρδιά, πρέπει κανείς να περπατά τακτικά. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβείτε τον εαυτό σας. Μόλις μια μικρή άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, η καρδιά ανακουφίζεται. Το σημαντικό είναι ο σωστός εξοπλισμός: τα ζεστά ρούχα από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα εμποδίζουν την κατάψυξη. Αν προτιμάτε να μην αφήσετε το ζεστό σπίτι, μπορείτε να ξεκινήσετε τον κύκλο σας με δραστηριότητες φωτισμού στο σπίτι. Ίσως έχετε καθαρίσει ήδη την ντουλάπα ή κάνετε κάποια οικιακή εργασία; Γενικά (το χειμώνα ακόμα περισσότερο από το καλοκαίρι): Εάν οι καρδιοπαθείς αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση στην περιοχή του θώρακα, δεν πρέπει να φοβούνται να συμβουλευτούν το γιατρό.

6. Ψυχικές ασθένειες επιδεινώνουν: το άσθμα

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι χειρότερες εποχές για τους ασθματικούς; Όχι απαραίτητα! Ακόμα και χειμώνας μπορεί να κάνει τη ζωή δύσκολη για τους ασθενείς με άσθμα. Αν και πολύ λιγότερο γύρη είναι στο δρόμο (μόνο γύρη φουντουκιού και η πορφύρα μπορεί να είναι ενοχλητικό) και η αλλεργική ρινίτιδα δεν είναι τόσο επιθετική όσο τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, οι βρόγχοι των ασθενών με άσθμα είναι πιο ευαίσθητοι από εκείνους των μη αλλεργικών ασθενών. Τραβώντας ψυχρό αέρα στους πνεύμονες ενός ασθματικού, τείνει πιο γρήγορα σε αναπνευστικά προβλήματα, κρυολογήματα και πνευμονία.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Αν βρίσκεστε σε αθλήματα το χειμώνα, θα πρέπει να το μεταφέρετε στους εσωτερικούς χώρους, επειδή στην εσωτερική πισίνα ή στο γυμναστήριο ο αέρας είναι πολύ πιο ζεστός από το εξωτερικό. Όταν πρόκειται για υπαίθρια αναπνοή και συγκεκριμένα για αναπνοή στο στόμα, ο αέρας που φτάνει στους βρόγχους είναι πολύ πιο κρύος από αυτόν που εισπνέεται μέσω της μύτης. Ακόμη και μια αυξημένη δόση βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει: Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, τα κρυολογήματα και η πνευμονία εμποδίζονται έτσι. Και: Προσέξτε για αρκετό ύπνο! Όσοι κοιμούνται πολύ σταθεροποιούν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

7. Κρύους επιδεινώνει ασθένειες: κυστίτιδα

Δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα στον κόσμο που δεν έχει υποφέρει ποτέ από κυστίτιδα. Πιο συχνά, ψάχνουμε για λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης το χειμώνα; γιατί προκύπτουν όταν η κοιλιά μας κρυώσει. Στη συνέχεια, τα βακτηρίδια αισθάνονται ιδιαίτερα καλά, τα ουροφόρα αγγεία μολύνονται. Το αποτέλεσμα είναι ο πόνος κατά την ούρηση και την ενοχλητική, συχνή ούρηση.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Όπως και με όλες τις ασθένειες που επιδεινώνεται από το κρύο, ισχύει και για την κυστίτιδα: φορέστε ζεστά! Πάνω απ 'όλα, η κοιλιακή χώρα και οι γλουτοί πρέπει να προστατεύονται από το κρύο, όπως τα πουλόβερ XL ή τα ζακέτα που εκτείνονται πάνω από το άκρο. Αν θέλετε να το κρατήσετε ζεστό και μαζεμένο, θα πρέπει να πάτε για μπουκάλια ζεστού νερού ή μαξιλάρια από κερασιά. Προληπτική καθώς και θεραπεία σε περίπτωση κυστίτιδας είναι ποτά. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο! Έτσι, ο μεταβολισμός διεγείρεται επιπρόσθετα και ξεπλένει τα βακτηρίδια στην ουροδόχο κύστη. Δεν βοηθά τίποτα, στη συνέχεια, μακριά στον γυναικολόγο ή οικογενειακό γιατρό: Στη χειρότερη περίπτωση, ένα αντιβιοτικό πρέπει να στηρίζει την επούλωση.

8. Ψυχικές ασθένειες επιδεινώνουν: Οστεοαρθρίτιδα

Η Άρτρος είναι ανυπόφορη τους χειμερινούς μήνες. Ο λόγος γι 'αυτό είναι οι μύες, οι οποίοι συστέλλονται στο κρύο και έτσι πιέζουν τις αρρώστιες αρθρώσεις. Ο κίνδυνος όμως παραμονεύει επίσης από μια εντελώς διαφορετική γωνία: η έλλειψη άσκησης. Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, που αισθάνονται ασφαλείς από το κρύο στο σπίτι, επιδεινώνουν επίσης τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Όποιος βασίζεται επίσης σε πλούσια πιάτα βοδινού και χοιρινού κρέατος κατά την περίοδο των Χριστουγέννων δεν κάνει τίποτα ούτε: τα ζωικά λίπη είναι ύποπτα για επιδείνωση των συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Τα φιλικά προς το κοινό αθλήματα, όπως η ποδηλασία (κατά προτίμηση στο γυμναστήριο το χειμώνα ή στο ποδήλατο γυμναστικής) και το κολύμπι ή η γυμναστική, κρατούν τους αρθρώσεις να κινούνται απαλά. Μην μένετε για πολύ, δεν φορούν πάρα πολύ βαριά και ανταλλαγή υψηλό για επίπεδη παπούτσια είναι επίσης χρήσιμα μέτρα για τις οστεοαρθρίτιδες παράπονα. Επιπλέον, όσοι έχουν προσβληθεί πρέπει να πίνουν πολύ νερό και βασικό τσάι (όπως γλυκόριζα, μάραθο, γλυκάνισο). Το υγρό αποξείζει το σώμα και έτσι μαλακώνει τα οδυνηρά σημεία. Μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονα λαχανικά, φρούτα, αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και ψάρια με κρύο νερό θα πρέπει επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας. Επιπλέον, θα πρέπει να κρατάτε τις αρθρώσεις σας ζεστές το χειμώνα: οι παχιές κάλτσες κρατούν τους αστραγάλους σας ζεστές, οι μανσέτες ζεσταίνουν τους καρπούς.

9. Ψυχικές επιδείνωση των ασθενειών: υψηλή αρτηριακή πίεση

Εκείνοι που είναι επιρρεπείς σε υπέρταση (η οποία επηρεάζει περίπου 20 εκατομμύρια άτομα στη Γερμανία!), Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί το χειμώνα. Όταν κρυώσει, το σώμα μας φυσικά προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Για το λόγο αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται: η ροή του αίματος μειώνεται, το σώμα χάνει λιγότερη θερμότητα. Το αποτέλεσμα: η αντίσταση στα αγγεία αυξάνεται και μαζί του η αρτηριακή πίεση. Η πίεση του αίματος είναι υψηλή έτσι κι αλλιώς, είναι επομένως δύο φορές πιο ευάλωτη στο κρύο. Στην περαιτέρω πορεία, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως ζάλη, θολή όραση και πονοκέφαλος, μακροχρόνια βλάβη νεφρών ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Περισσότερες ασκήσεις, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι τροφή, χωρίς τσιγάρα και αλκοόλ και χωρίς άγχος τρόπο ζωής; Όλα αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη στην καρδιά από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Η σταθερή αρτηριακή πίεση δεν μπορεί να διαταραχθεί τόσο εύκολα από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Οποιοσδήποτε συνταγογραφείται από τον γιατρό με αντιυπερτασικό φάρμακο, πρέπει να το παίρνει τακτικά και πάντα να το μεταφέρει μαζί τους το χειμώνα.

10. Ψυχικές ασθένειες επιδεινώνουν: ψυχρή αλλεργία

Μπορείτε να είστε αλλεργικοί στο κρυολόγημα; Και αν; Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι το λεωφορείο όνομα για τη λεγόμενη κρύα κνησμό (κνίδωση). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ένα κόκκινο, κνησμώδες εξάνθημα, wheals, και στη χειρότερη περίπτωση ακόμη και αυξημένη παραγωγή ισταμίνης, η οποία μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα το καρδιαγγειακό σύστημα. Το δέρμα του οποίου παρουσιάζει τα συμπτώματα ακόμη και στους δέκα βαθμούς Κελσίου, πιθανώς επηρεάζεται από την κρύα κνίδωση.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας: Όπως και με τις πραγματικές αλλεργίες, ορισμένες αλοιφές μπορούν να βοηθήσουν στην ψυχρή αλλεργία. Έτσι βοηθάει να επισκεφθείτε τον οικογενειακό γιατρό, δερματολόγο ή αλλεργιολόγο. Αυτοί που υποφέρουν από αυξημένη παραγωγή ισταμίνης μπορούν να προσφύγουν σε αναστολείς ισταμίνης (αντιισταμινικά). Φυσικά, ακόμη και με ψυχρή αλλεργία, η πιο προφανής λύση είναι να κρατάτε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο ζεστό και να μην το εκθέτετε στον κρύο αέρα. Ποιος σχεδιάζει διακοπές στο νότο το χειμώνα, μπορεί να ξεφύγει από την ψυχρή αλλεργία τουλάχιστον για αυτή την περίοδο αποτελεσματικά.