υγιής
Απρίλιος 28, 2024

Δυσκοιλιότητα: Πώς αναπτύσσεται και τι βοηθάει ενάντια σε αυτό

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Διαφέρει από άτομο σε άτομο, πόσο συχνά πρέπει να πραγματοποιείται η εκκένωση. Όπως κανονικά, τα πάντα ανάμεσα σε τρεις τουαλέτες ανά ημέρα και τρεις ανά εβδομάδα. Αν έχετε λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα σκληρές, εύθρυπτες κινήσεις του εντέρου και πρέπει να πιέσετε σκληρά, οι ειδικοί μιλούν για δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα).

Στην καθημερινή ζωή, από την άλλη πλευρά, μερικές φορές τα όρια ανάμεσα σε μια πραγματική δυσκοιλιότητα και αυτό που οι άνθρωποι αισθάνονται ως δυσκοιλιότητα μερικές φορές θολώνουν. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν κανονικά κόπρανα, αλλά αυτό είναι σκληρό και συγκεντρωμένο; το ένα αισθάνεται "αποκλεισμένο", αν και τουλάχιστον καθαρά ιατρικά δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα. Παρεμπιπτόντως, η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά σε συνδυασμό με άλλες γαστρεντερικές παθήσεις όπως φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα.

Τι προκαλεί η δυσκοιλιότητα;

Στην πραγματικότητα, η ίδια η δυσκοιλιότητα δεν είναι μια ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα. Και συχνά είναι μόνο προσωρινή; Για παράδειγμα, το λεγόμενο υποτονικό έντερο εμφανίζεται συχνά σε βραχυπρόθεσμα αυξημένο άγχος, πολύ λίγη άσκηση ή δίαιτα χαμηλών ινών. Οι ακόλουθες αιτίες μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και δυσκοιλιότητα:

ευερέθιστου εντέρου
Ασθένειες με πυρετό
Διαταραγμένος ρυθμός ημέρας-νύχτας (π.χ. μέσω εργασίας με βάρδιες)
Ορισμένα φάρμακα
Ορισμένες ασθένειες του εντέρου (π.χ. ασθένεια του Crohn)
εγκυμοσύνη
Ορμονικές διαταραχές (π.χ. υποθυρεοειδισμός)
Νευρικές διαταραχές (π.χ. διαβήτης)
Η έλλειψη καλίου (προκύπτει, για παράδειγμα, εάν πάρετε πάρα πολλά καθαρτικά)

Προσέξτε από ξαφνική δυσκοιλιότητα, η οποία σχετίζεται με σοβαρό κοιλιακό άλγος, φουσκωμένο στομάχι, πυρετό, ναυτία και έμετο! Εδώ μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή εντερική απόφραξη; αυτό είναι μια άμεση περίπτωση για το ασθενοφόρο.

Χρόνια δυσκοιλιότητα; τι να κάνεις;

Ποιος Το πάσχον από δυσκοιλιότητα για περισσότερο από τρεις μήνες έχει μια επονομαζόμενη χρόνια δυσκοιλιότητα. Κανείς δεν πρέπει να προσπαθήσει να εξαλείψει το πρόβλημα με καθαρτικά μακροπρόθεσμα; Αντίθετα, είναι σημαντικό για έναν γιατρό να ψάξει για την αιτία.

Θεραπεία: Τι βοηθάει από τη δυσκοιλιότητα;

Συχνά, ένα μπλοκάρισμα μπορεί να λυθεί σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, εάν λάβετε τα ακόλουθα μέτρα στην καρδιά:

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά και ίνες (π.χ. σε ολόκληρους κόκκους) διεγείρει τα έντερα και συχνά βοηθά στην επίλυση της δυσκοιλιότητας. Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να φάτε και να μασάτε κάθε δάγκωμα καλά. Καταναλώστε διογκωτικούς παράγοντες όπως ο λιναρόσπορος ή το ψύλλιο και πίνετε πολλά. Δύο φορές την ημέρα, μια κουταλιά σούπας σπόρους λιναριού χωρίς στίλτο μαζί με ένα ποτήρι νερό ή χυμό (150 ml). Ή φουσκώστε ένα κουταλάκι του γλυκού psyllium αρκετές φορές την ημέρα σε λίγο νερό και χελιδόνι, στη συνέχεια πιείτε δύο ποτήρια υγρού.
Πίνετε μεταλλικό νερό που είναι ιδιαίτερα υψηλό σε θειικό μαγνήσιο ή νάτριο (συγκρίνετε τις ποσότητες στις ετικέτες κατά την αγορά). Το ανθρακικό οξύ διεγείρει επίσης την πέψη και μειώνει τη δυσκοιλιότητα.
Οποιαδήποτε κίνηση πρέπει να ενσωματώσει όλοι στην καθημερινή ζωή; μια καθημερινή βόλτα μπορεί να βοηθήσει κατά της δυσκοιλιότητας.
Η εντερική δραστηριότητα διεγείρεται επίσης από ένα μασάζ στις ζώνες αντανακλαστικού του παχέος εντέρου. Καθίστε άνετα και τρίβετε σκληρά και με τα δύο χέρια από τα γόνατα έως τις αρθρώσεις των ισχίων και στη συνέχεια πίσω από τις εξωτερικές πλευρές των μηρών. Επαναλάβετε 20 φορές, δύο έως τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση όσο το δυνατόν νωρίτερα το πρωί.
Τουλάχιστον δύο λίτρα νερού θα πρέπει να πιουν καθημερινά, καλύτερα περισσότερο.
Τα τρόφιμα όπως οι μπανάνες και τα κέικ είναι βουλωμένα και θα πρέπει να αποφεύγονται.
Είναι επίσης σημαντικό να μην καταστείλει την κίνηση του εντέρου.

Δυσκοιλιότητα στα παιδιά

μόλις Τα μικρά παιδιά συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και άλλες κοιλιακές καταγγελίες. Σας βοηθούν συχνά με τις παρακάτω συμβουλές:

Το παιδί πρέπει να τρώει πολύ νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη και να τρώει υψηλές ίνες.
Τα αφυδατωμένα φρούτα, το χυλό ολικής αλέσεως και τα ελαφρά οξινισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ. κεφίρ ή βουτυρόγαλα) διεγείρουν ιδιαίτερα την εντερική δραστηριότητα στα βρέφη, πρέπει να αποφεύγονται τα παραγεμισμένα τρόφιμα και τα γλυκά.
Συχνά, ένα απαλό μασάζ βοηθάει στη δυσκοιλιότητα: Απλά μασάζ το κοιλιακό τοίχωμα του παιδιού δεξιόστροφα με την παλάμη του χεριού σας.
Το παιδί πρέπει να κινείται πολύ στον καθαρό αέρα.

Περισσότερες συμβουλές για την τόνωση της πέψης είναι διαθέσιμες εδώ.

Το μπλοκάρισμα δεν διαλύεται, Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά καθαρτικά ως θεραπεία. Φυτικά παρασκευάσματα για δυσκοιλιότητα δεν είναι κατάλληλα για παιδιά!