υγεία
Ενδέχεται 18, 2024

Διαβητικός: Τι είναι ο διαβήτης και τι βοηθά;

Διαβητικός: Τι είναι ο διαβήτης;

Ο σακχαρώδης διαβήτης (που ονομάζεται επίσης «διαβήτης») είναι μια χρόνια μεταβολική νόσο. Όλοι οι πληγέντες έχουν έναν προϋπολογισμό για τη ζάχαρη που έχει υποχωρήσει. Ένας βασικός ρόλος παίζει εδώ Η ορμόνη ινσουλίνη, η οποία σχηματίζεται στο πάγκρεας και παγιδεύει τη ζάχαρη (γλυκόζη) στα κύτταρα του σώματος. Όταν η παραγωγή της ορμόνης ή η πρόσληψή της στα κύτταρα διαταράσσεται, οι ασθενείς πρέπει συχνά να χορηγούν ινσουλίνη.

Διαβήτης τύπου 1 και διαβήτης τύπου 2

Παρόλο που υπάρχουν συνολικά τρεις τύποι διαβήτη, Ωστόσο, τα πιο σημαντικά είναι ο διαβήτης τύπου 1 και ο διαβήτης τύπου 2:

Το πιο σπάνιο Διαβήτης τύπου 1, μια αυτοάνοση ασθένεια, το σώμα δεν παράγει πλέον ινσουλίνη
όταν Διαβήτη τύπου 2, Από την άλλη πλευρά, όταν το 95% των ενηλίκων διαβητικών υποφέρουν, τα κύτταρα συνήθως δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην ινσουλίνη. Η ζάχαρη παραμένει στο αίμα και βλάπτει τα τοιχώματα των αγγείων. Επειδή το σώμα εξαλείφει επίσης περισσότερο νερό, έρχεται στην αφυδάτωση, σε ακραίες περιπτώσεις σε κώμα

Πώς ο τρόπος ζωής μας κάνει διαβητικούς

Στο παρελθόν οι άνθρωποι μίλησαν για γηριατρικό διαβήτη; Σήμερα, τα παιδιά είναι ήδη άρρωστα. Ο διαβήτης τύπου 1 επηρεάζει κυρίως τα παιδιά και τους εφήβους Ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τους ενήλικες, αλλά πιο συχνά και τους εφήβους. Η κύρια αιτία είναι δίπλα σε έναν γενετικό παράγοντα στον τύπο 2, ειδικά στον σύγχρονο τρόπο ζωής μας. Ο κίνδυνος και για τους δύο τύπους αυξάνεται κατά:

ανθυγιεινή διατροφή
λίγη άσκηση
πολύ υψηλό σωματικό βάρος

"Το λίπος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στο στομάχι και στο συκώτι", λέει ο καθηγητής Karsten Müssig, επικεφαλής του Κέντρου Κλινικών Μελέτης του Γερμανικού Κέντρου Διαβήτη στο Ντίσελντορφ. "Παράγει αγγελιοφόρους που διαταράσσουν τον προϋπολογισμό για τη ζάχαρη και το λίπος".

Άλλες αιτίες διαβήτη

Αλλά όχι μόνο μια ανθυγιεινή διατροφή ή η παχυσαρκία συχνά προκαλούν τη διάγνωση Τύπου 1 ή Τύπου 2. επίσης Οι ακόλουθοι παράγοντες ευνοούν τον διαβήτη:

στρες
κατάθλιψη
κάπνισμα
η έλλειψη ύπνου

Ποια συμπτώματα έχει ο διαβήτης;

Η ασθένεια συνήθως ανακαλύπτεται τυχαία. Τα αισθητά συμπτώματα δεν προκαλούν υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά τα πρώτα σημεία είναι δύσκολο να ανατεθούν στους ασθενείς:

έντονη αίσθηση δίψας
αδυναμία
κούραση
Ουρολοιμώξεις

Συχνά το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα κατά τη στιγμή της διάγνωσης έχει ήδη προκαλέσει βλάβη: Βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα, τα όργανα, εμποδίζει την κυκλοφορία στα πόδια, Οι μικρές βλάβες οδηγούν γρήγορα σε μεγαλύτερες λοιμώξεις.

Όσο οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διαβήτη, τόσο συχνότερα πρόκειται για άλλες ασθένειες: Μετά από 25 χρόνια, ο αμφιβληστροειδής των οφθαλμών έχει υποστεί βλάβη στο 80% των ασθενών. Τα νεφρά μπορεί να αποτύχουν, κάθε τρίτη καρδιακή προσβολή και κάθε δεύτερη θανατηφόρο εγκεφαλικό είναι το αποτέλεσμα του διαβήτη. Ο κίνδυνος άνοιας και καρκίνου αυξάνεται. Κατά μέσο όρο, ο διαβήτης μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά δέκα χρόνια.

Διάγνωση Διαβήτης: Ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για διαβήτη;

Η πρόληψη και η θεραπεία της μεταβολικής νόσου βασίζονται σε δύο παράγοντες: Διατροφή και άσκηση. Μεγάλες μελέτες πρόληψης δείχνουν ότι ο σωστός τρόπος ζωής συχνά έχει θετικό αντίκτυπο στον τύπο 1 και τον τύπο 2. «Ακόμη και με ήδη υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ο διαβήτης μπορεί να ωθηθεί εντελώς», εξηγεί ο ειδικός Karsten Müssig.

Μέσω της άσκησης, η γλυκόζη γίνεται καλύτερα στα μυϊκά κύτταρα

Ποιος ζυγίζει πάρα πολύ (δείκτης μάζας σώματος άνω των 30; Στην αριθμομηχανή μας ΔΜΣ μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε επηρεαστεί), θα πρέπει να χάσει πέντε έως δέκα τοις εκατό του σωματικού βάρους του και τρώτε το σωστό πράγμα. Επειδή όχι μόνο η ποσότητα θερμίδων, ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης το σάκχαρο του αίματος.

Θεραπεία μέσω του αθλητισμού

Ο αθλητισμός θα πρέπει επίσης να ενσωματώνει κάθε διαβητικό στην καθημερινή ζωή. Διότι μέσω της μετακίνησης η γλυκόζη εισέρχεται καλύτερα στα μυϊκά κύτταρα; το επικίνδυνο λιπώδες ήπαρ εξαφανίζεται. Ακόμα και μέτρια άσκηση έχει προστατευτικό αποτέλεσμα όσο περισσότερο κινούνται, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος του διαβήτη. Ακόμα και μετά την εμφάνιση της ασθένειας, ο αθλητισμός βοηθάει στην εξοικονόμηση φαρμάκων και ινσουλίνης.

Εάν το σάκχαρο του αίματος δεν μπορεί να μειωθεί μόνιμα, οι γιατροί συνταγογραφούν δισκία. Σχεδόν οι μισοί από όλους τους διαβητικούς τύπου 2 καταπιούν το σάκχαρο του αίματος. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους ή επικίνδυνη υπογλυκαιμία. Και δυστυχώς η θεραπεία με αντιδιαβητικά δεν είναι μόνιμη λύση. Ένα γεγονός που πολλοί υποτιμούν στην αρχή.

Ο διαβήτης είναι μια δια βίου πρόκληση

"Σκέφτεστε: Τότε θα πάρω ένα δισκίο και αυτό είναι αρκετό τότε", λέει ο Bernhard Kulzer, ψυχολόγος στο Κέντρο Διαβήτη στο Bad Mergentheim."Αλλά ο διαβήτης είναι μια δια βίου πρόκληση." Όταν το πάγκρεας χάνει εντελώς την ικανότητα παραγωγής ινσουλίνης, η ορμόνη πρέπει να τροφοδοτείται εξωτερικά. Είναι πάντα σημαντικό να βρείτε τη λεπτή γραμμή μεταξύ του χαμηλού σακχάρου στο αίμα και του υπερβολικά υψηλού.

Πρόληψη και αναγνώριση του διαβήτη

Ορθή εξέταση: Ο οικογενειακός γιατρός ελέγχει περίπου το σάκχαρο του αίματος κατά τον έλεγχο υγείας 35+, να καταβάλει την υποχρεωτική ασφάλιση υγείας κάθε δύο χρόνια από την ηλικία των 35 ετών. Ένα ερωτηματολόγιο για την εκτίμηση του κινδύνου διαβήτη σας δίνεται από το Γερμανικό Ινστιτούτο για τη Διατροφική Έρευνα.

Διαβητική; Τρώτε σωστά ...

Η υγιεινή διατροφή αποτρέπει τον διαβήτη και βοηθά να πάρετε την ασθένεια υπό έλεγχο! Θα πρέπει να έχετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές εάν είστε διαβητικοί:

Η γερμανική εταιρεία διατροφής προτείνει πολλές ίνες: 30 γραμμάρια την ημέρα. Τέσσερις φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως περιέχουν 15 γραμμάρια ινών. Σε 100 γραμμάρια οσπρίων έπεσε περίπου επτά γραμμάρια
Συνιστούμε επίσης τα δημητριακά και τα λαχανικά καθώς και τα φυτικά έλαια αντί για το βούτυρο
Πρέπει να αποφύγετε το κόκκινο κρέας και τα τρόφιμα που προκαλούν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, όπως τα γλυκά και ο χυμός φρούτων. Τα γλυκά αναψυκτικά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή, επειδή προάγουν τον λιπώδη εκφυλισμό του ήπατος
Μια μελέτη του Γερμανικού Ινστιτούτου για τη Διατροφική Έρευνα έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη

... και να κινηθεί σωστά

Επίσης σημαντική είναι η τακτική άσκηση. Ιδανικό είναι τα 150 λεπτά αθλητισμού, τα οποία κατανέμονται τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Το καλύτερο είναι ένα μίγμα καθημερινής κίνησης και ελαφριάς αντοχής και κατάρτισης δύναμης.