Εκπαίδευση EMS: σύσφιξη του σχήματος χωρίς προσπάθεια
Ως γυμναστήριο για τεμπέληδες είχα την απόρριψη της ηλεκτρικής διέγερσης των μυών (EMS), η εκπαίδευση στην οποία κάποιος μπαίνει σε ένα είδος υγρού κοστούμι νεοπρενίου και να πάρει πάνω από τα ηλεκτρόδια και τα καλώδια κατά τη διάρκεια της δύναμης ασκεί υπερτάσεις ισχύος. Τον τελευταίο καιρό, όλο και περισσότεροι συνάδελφοι και γνωστοί μου λένε ότι έχουν επιτύχει μεγάλη επιτυχία στην εκπαίδευση: αποτελεσματική σύσφιξη και μυϊκή ανάπτυξη σε ελάχιστο χρόνο.
Τι συμβαίνει με το EMS;
Γιορτάζω με τον Carsten Pachnicke, διευθύνοντα σύμβουλο του Αμβούργου Studio 25 Λεπτών. Οι ηλεκτρικές παρορμήσεις, εξηγεί σε εμένα ο Pachnicke, τονώνουν τους μυς να συστέλλονται και να γίνονται ισχυρότεροι. Το 80 τοις εκατό των μυϊκών ινών μπορεί να επιτευχθεί με το EMS, σε συμβατική δύναμη εκπαίδευση, υπάρχουν μόνο το 50 τοις εκατό. Η εκπαίδευση είναι εξαιρετικά σύντομη (με αλλαγή μόνο για 25 λεπτά) και για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα στο πίσω μέρος ή τα προβλήματα στο γόνατο είναι συχνά ο μόνος τρόπος για να αμφισβητήσουν πραγματικά τους μύες τους. Παρεμπιπτόντως, το 50 τοις εκατό των πελατών του είναι γυναίκες, οι οποίες ασχολούνται επίσης με τη σύσφιξη του σχήματος. "Προσπάθεια χωρίς προσπάθεια", συνοψίζει τον Pachnicke.
Εκπαίδευση EMS: Γιατί να το δοκιμάσετε;
Η μέθοδος αρχικά προήλθε από αποτοξίνωση, όπου οι ασθενείς ανακτούν τους μύες τους μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό. Η εκπαίδευση είναι σχετικά δαπανηρή (10 κάρτες 299 ευρώ, 2-year membership από 69,90 ευρώ). Ωστόσο, η δοκιμαστική εκπαίδευση είναι ήδη διαθέσιμη για 25 ευρώ. Στο γυμναστήριο FIBO το 2015 παρουσιάστηκαν οι συσκευές EMS της γενιάς 3.0. Έχετε μια οθόνη που δείχνει τις ασκήσεις σε πραγματικό χρόνο. Το ηλεκτρονικό πρόγραμμα επιτρέπει επίσης πιο εξατομικευμένα προγράμματα κατάρτισης επειδή οι ασκήσεις ομαδοποιούνται ανάλογα με τον στόχο της προπόνησης και την κατάσταση ικανότητας.
Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάρτιση του EMS, λάβετε πληροφορίες στον ιστότοπο 25Minutes.
