Κρίση ζωής: "Τι συμβαίνει;"
Αιτίες μιας κρίσης της ζωής
Γιατί επανέρχομαι πάντα στους άντρες που με κάνουν δυστυχισμένους; Δεχτείτε δουλειές που επιβαρύνουν ή επιβαρύνονται με μένα; Μεταφέρω σε διαμερίσματα που είναι πραγματικά πολύ μικρά, πολύ μεγάλα, πολύ σκοτεινά για μένα; Τι συμβαίνει με τη ζωή μου; Εάν ρωτάς τον εαυτό σου τέτοιες ερωτήσεις ξανά και ξανά, σε κάνει να λυπάς και ίσως επίσης εχθρικό σε άλλους που φαίνεται ότι έχουν τα πάντα υπό έλεγχο. Εξαιρετικά συναισθήματα; και ένα μήνυμα ότι ήρθε η ώρα για μια αλλαγή. Φυσικά, μια κρίση της ζωής μπορεί να προκληθεί από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Κυρίως, ωστόσο, έχουμε συμβάλει σε μια κρίση της ζωής μέσα από εσωτερικές συμπεριφορές και στάσεις.
Έτσι αποτρέπετε μια κρίση ζωής
1. Εμπιστευθείτε τη δική σας διαίσθηση: Ο σύντροφος έχει υποσχεθεί να μην πίνει τόσο πολύ πια. Η εταιρεία ήταν πάντα ωραία, με τις απολύσεις είναι σίγουρα μια φήμη. Επειδή δεν μπορεί να είναι αυτό που δεν μπορεί να είναι, μερικοί άνθρωποι διορθώνουν την αλήθεια, τιτλοποιούν μια κακή διάγνωση, αγνοούν σοβαρές ανακοινώσεις, κρύβουν αυτό που αντιλαμβάνονται ή ακούν. Το να κολλάτε το κεφάλι σας στην άμμο δεν εμποδίζει την πτώση της καταστροφής. Όποιος πάντα ωραιοποιεί τους ανθρώπους και τις καταστάσεις, χάνει την ευκαιρία να προετοιμαστεί εγκαίρως για μια επικείμενη κρίση της ζωής.
Καμία κρίση ζωής χωρίς προειδοποιητικά σημάδια. Πολλοί αισθάνονται ένα αίσθημα χαλαρό πριν κάτι πραγματικά συμβαίνει. «Προσέξτε, υπάρχει κάτι λάθος», λέει η διαίσθηση. Να είστε ενήμεροι για τέτοια σήματα, να μην παίζετε αυτό που έχετε παρατηρήσει, μην ψάχνετε για καταπραϋντικές εξηγήσεις. Ακόμα και αν σας κάνει να νιώθετε άβολα, αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και την αντιμετωπίσετε.
2. Καθορίστε συγκεκριμένους στόχους: Ο ιδιοκτήτης είναι αποφασισμένος ακόμη και να φροντίσει το καλούπι στο διάδρομο. Τα χρήματα θα είναι κατά κάποιο τρόπο επαρκή για τις δόσεις του δανείου. Ο σύζυγος δεν θα θέλει το διαζύγιο μετά την κακή πάλη. Εκείνος που εκθέτει προβλήματα αφήνει την τύχη ή άλλους ανθρώπους να αναπτύξουν τα πράγματα. Ίσως όλα πάνε καλά; αλλά μπορεί επίσης να συμβεί μια καταστροφή που θα μπορούσε να αποφευχθεί. Ο, τι πολλοί δεν θεωρούν: καμία απόφαση δεν είναι επίσης απόφαση. Όσοι παραμένουν παθητικοί αποφασίζουν να διορίσουν άλλους.
Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό. Καταγράψτε τα πάντα και επεξεργαστείτε τον κατάλογό σας κατά σημείο. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να πάρετε αυτό που θέλετε: ο σωστός άνθρωπος, μια καλή δουλειά, ένα δωμάτιο ξενοδοχείου με θέα στη θάλασσα ή μια σαφή απάντηση.
3. Σε θυμό ή απόγνωση: Αναζήτηση απόσταση: "Κάνε μόνος σου τα πράγματα." ; "Είναι αρκετό για μένα, έφυγα!" ; "Αν την ξαναδώ, θα σας αφήσω!" Ακόμα κι αν υπάρχουν σοβαροί λόγοι να είναι θυμωμένος ή απελπισμένος; Εκείνοι που αυθόρμητα αντλούν εκτεταμένες συνέπειες από αυτά τα συναισθήματα μπορεί μόνο να βλάψουν τους εαυτούς τους, επειδή συχνά δεν υπάρχει επιστροφή μετά από ένα τέτοιο ξέσπασμα. Δεν χρειάζεται να έρθει τόσο μακριά: δεν είμαστε ανήμποροι να εκτίθενται σε εξαιρετικά δυνατά συναισθήματα, αλλά μπορεί να "δροσιστούν συναισθηματικά" με ορισμένες σκέψεις. Αυτή η απόκριση ελέγχεται από τον προμετωπιαίο φλοιό, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την ορθολογική συμπεριφορά.
Αν δείτε κόκκινο, μεταβείτε στη λειτουργία Αιτιολογία. Επαναλάβετε προς τα μέσα σαν μια μάντρα: "Μείνετε ήρεμοι, παραμείνετε ήρεμοι." Ή λέτε στον ομόλογό σας, "Με συγχωρείτε για μια στιγμή, πρέπει πρώτα να το επεξεργαστώ". Έτσι βγείτε από την κολλώδη κατάσταση για λίγα λεπτά και κερδίστε χρόνο για να συγκεντρωθείτε.
4. Αναγνωρίστε το δικό σας μερίδιο: Πολλοί επιδιώκουν να κατηγορούν τις ανησυχίες τους για τους άλλους: οι γονείς που δεν τους υποστήριζαν στην παιδική τους ηλικία, ο άνδρας που έφυγε, η αδελφή που δεν συμμετείχε στη φροντίδα για την άρρωστη μητέρα. Όπως δικαιολογείται ως θυμός και θλίψη για παλιά τραύματα μπορεί να είναι; Όποιος μετατοπίζει την ευθύνη προς άλλους, καθίσταται θύμα. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα εμποδίζει τις ενέργειες: οι άνθρωποι παραμένουν παθητικοί στο ρόλο του θύματος και δεν μπορούν να αλλάξουν το status quo.
Έχετε περιθώριο ελιγμών όταν αναρωτιέστε ποιο είναι το μερίδιο της κατάστασής σας. Ίσως να παραμείνετε στο παρελθόν, οπότε δεν χρειάζεται να τολμήσετε τίποτα νέο. Ή δεν μπορείτε να αποφασίσετε να αντισταθμίσετε την έλλειψη χρόνου, όπως η ολοκλήρωση ενός διπλώματος γυμνασίου. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα μόνοι σας. Αν κολλήσετε μόνοι σας, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
5. Καθορίστε σαφή όρια: Η κόρη της αρνείται να αδειάσει το πλυντήριο πιάτων: "Μαμά, πρέπει να πάω αμέσως." Η φίλη της λέει πέντε λεπτά πριν επειδή δεν αισθάνεται να πηγαίνει στις ταινίες.Το αφεντικό σας σπρώχνει χωρίς προειδοποίηση, υπερωρίες στο μάτι. Μπορείτε να ενοχλήσετε κάτι τέτοιο, αλλά να το καταπιείτε χωρίς αντίφαση; Τότε θα πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί αντιδράτε με αυτόν τον τρόπο. Η υπερβολική ανοχή είναι, για τους περισσότερους, λιγότερη ευγένεια και φιλανθρωπία από την ανάγκη να εκτιμηθεί και να αγαπηθεί. Η επιθυμία είναι αρκετά κατανοητή, αλλά η απόδοση είναι ο λανθασμένος τρόπος. Αν αφήσετε τα πάντα να πάνε μαζί του, χάνετε το σεβασμό των άλλων, αντί να κερδίζετε την αγάπη τους.
Σταθείτε για τον εαυτό σας. Σχεδιάστε σαφή όρια και κάνετε ξεκάθαρα αιτήματα, όπως αυτό: "Παρακαλώ ενημερώστε με εγκαίρως αν θα πρέπει να δουλέψω περισσότερο". ; "Μπορείτε να φύγετε, εάν έχετε καθαρίσει το πλυντήριο πιάτων, όπως συμφωνήθηκε." Και αν δώσετε στο μέλλον, το κάνετε συνειδητά και να το καταστήσετε σαφές στον ομόλογό σας: Είναι μια φιλική ομοιομορφία και δεν είναι φυσικό.
6. Επίτευξη μεγάλων στόχων σε στάδια: Ανακαίνιση ολόκληρου του διαμερίσματος ένα Σαββατοκύριακο. Πηγαίνετε για ένα τζόγκινγκ κάθε μέρα από το αύριο ή απλά να τρώτε υγιεινό φαγητό. Για να μιλήσετε ισπανικά τέλεια για διακοπές. Μόνο οι εξαιρετικά δυναμικοί άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν τέτοιους φιλόδοξους στόχους. Όλοι οι άλλοι δεν ξεκινούν, γιατί η ίδια η ιδέα για το ποιο βουνό βρίσκεται μπροστά τους τελικά τους σκοτώνει. Αισθάνονται παράλυτοι. Ή εγκαταλείπουν στη μέση επειδή έχουν αναλάβει. Η πίεση που έχουν δημιουργηθεί γίνεται αφόρητη σε αυτές τις στιγμές. Έτσι, η απόσταση μεταξύ επιθυμιών και επίτευξης παραμένει πάντα η ίδια.
Να γνωρίζετε: ακόμα και το μακρύτερο ταξίδι ξεκινάει με το πρώτο βήμα. Διαχωρίστε το μεγάλο στόχο σε μικρούς υποτομείς και δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο για καθένα. Σκεφτείτε τι μπορείτε να πετύχετε όταν χωρίς αδικαιολόγητη προσπάθεια. Ανταμείνετε τον εαυτό σας για κάθε στάδιο που έχετε καταφέρει, γιατί αυτό σας παρακινεί για την επόμενη. Και: Μην είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας εάν δεν έχετε εκπληρώσει το στόχο σας μία φορά. Το κυριότερο είναι ότι δεν το εγκαταλείπετε, αλλά συνεχίζετε μετά από αποτυχίες.
7. Συγκέντρωση στις δυνάμεις σας: Δεδομένου ότι ανυπομονούσαν για τη νέα δουλειά εδώ και μήνες και παίρνουν την τελευταία στιγμή, αλλά αδύναμα γόνατα: «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, να με υπερεκτιμήσετε». Ο φόβος της αποτυχίας συχνά φοβάται την επιτυχία. Οι λόγοι για αυτό είναι κυρίως πρώιμες εμπειρίες. Πολλοί άνθρωποι; ειδικά οι γυναίκες; έχουν λάβει ελάχιστο έπαινο ως παιδί ή έχουν τιμωρηθεί σοβαρά για τα λάθη τους. Έτσι είναι η αμεροληψία, απλά δοκιμάστε κάτι νέο, χαμένο, την πραγματική επιτυχία που δεν έχουν παρατηρήσει. Αντί να είναι περήφανοι για το τι μπορούν να κάνουν, κοιτάζουν μόνο τι μπορεί να πάει στραβά και να παραλύσει τον εαυτό τους.
Λαμβάνετε δύναμη και θάρρος για προκλήσεις αν αλλάξετε την άποψή σας. Απλά αγνοήστε τις υποτιθέμενες αδυναμίες σας και επικεντρωθείτε στις δυνάμεις σας: Τι έχετε καταφέρει ήδη στη ζωή σας; Γράψτε τα πάντα από την αποφοίτηση, την άδεια οδήγησης για επιτυχία στην εργασία, στην εκπαίδευση των παιδιών σας. Σίγουρα μια μακρά λίστα θα έρθει μαζί. Διαβάστε μέσω αυτού, σαν να είχε γράψει κάποιος άλλος. Είμαι σίγουρος ότι θα εμπιστευόσασταν πολλά. Πηγαίνετε στο νέο σας έργο με ακριβώς αυτή τη στάση: "Μπορώ να το κάνω!"
