Η κίνηση ως πηγή εξουσίας - μια αναφορά πεδίου

Πριν από τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, ήμουν κατά μέσο όρο αθλητικός; Πιθανώς δεν είχα το κίνητρο. Όλα τα πάντα ήταν πάντα πιο σημαντικά. Από καιρό σε καιρό περπατούσα ή πήγαινα για μπάνιο - αλλά αυτό δεν ήταν πραγματικά διασκεδαστικό για μένα. Αυτό έχει αλλάξει ως αποτέλεσμα του καρκίνου του μαστού.

Σήμερα, τρία χρόνια αργότερα, δεν μπορώ να φανταστώ μια εβδομάδα χωρίς ποδήλατο, γυμναστήριο ή τρέξιμο στη φύση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Το πρώτο: Το κίνημα είναι καλό για την ψυχή μου; Αισθάνομαι υγιής και κατάλληλος όταν είμαι ενεργός. Ένα υπέροχο συναίσθημα, γιατί γνωρίζω και το αντίθετο. Ο δεύτερος: Ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενου καρκίνου μειώνεται σημαντικά από οποιαδήποτε μορφή αθλητισμού. Και ο τρίτος λόγος: Λόγω των φαρμάκων που πρέπει να λάβω τώρα, μπορεί να συμβεί ότι είμαι σχεδόν αυξάνεται. Και δεν το θέλω.

Ξαφνικά όλα είναι διαφορετικά

"Έχετε έναν κακοήθη όγκο στο δεξί σας στήθος!" Όταν το άκουσα πριν από τρία χρόνια μετά από μια συνηθισμένη εξέταση, σκέφτηκα αρχικά: "Αυτό δεν μπορεί να είναι, γιατί με;" Μέχρι τώρα γνωρίζω ότι πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο κάνουν το ίδιο πράγμα τώρα. Ξαφνικά όλα είναι διαφορετικά. Από τη μία μέρα στην άλλη. Τότε είπα στον εαυτό μου, "Ίσως δεν είναι τόσο κακό, ο όγκος απομακρύνεται χειρουργικά και στη συνέχεια η ζωή συνεχίζεται". Στην περίπτωσή μου, αλλά στη συνέχεια βγήκε: Είναι κακό. Ακόμη χειρότερο από το κακό. Δεν θα μπορούσατε να πάρετε το σωστό στήθος σας. Και στα αριστερά ανακαλύφθηκε κάτι ύποπτο.

Στη συνέχεια λειτουργούσα τέσσερις φορές. Η διαπίστωση στα αριστερά αποδείχθηκε λανθασμένη. Δεδομένου ότι είχα ήδη αποφασίσει για τη διμερή μαστεκτομή, μια μαστεκτομή. Χωρίς ανακατασκευή. Δεν ήθελα να έχω σιλικόνη ή φυσικό ιστό όπου ήταν το στήθος μου. Δύο εβδομάδες μετά τη ριζική χειρουργική επέμβαση ξεκίνησε η χημειοθεραπεία Δεδομένου ότι είστε ήδη στο υπόγειο και πρέπει να σκάβετε ένα ακόμα σταθμό κάτω.

Κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, οτιδήποτε άλλο εκτός του αθλητισμού είναι σημαντικό Πήρα έγχυση έξι φορές, τρεις εβδομάδες. Ήμουν συχνά άρρωστος, ήμουν πάντα κουρασμένος και μετά από τρεις εβδομάδες και τέσσερις ημέρες όλα τα μαλλιά μου είχαν φύγει. Ήμουν πάντα εκείνη με τις ξανθιές μπούκλες. Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ξαφνικά έγινα γυναίκα χωρίς στήθος και χωρίς τρίχα. Ήταν μόνο ένα σοκ!

Εξαφανίστηκε στα μυϊκά κύτταρα

Στη συνέχεια έβαλα όλα τα είδη περούκες, καπέλα και πανιά. Και; αν πήγε κάπως; Βγήκα έξω και μεταφέρθηκα στον καθαρό αέρα. Αυτό μου φάνηκε να έχει νόημα. Έχω διαβάσει πολλά για το τι είναι καλό για εσάς κατά τη διάρκεια της οξείας θεραπείας. Πάντα υπήρχε λόγος για κίνηση - την οποία προσπάθησα να ενσωματώσω στην καθημερινή μου ρουτίνα. Μερικές φορές βγαίνοντας ήταν το μόνο πράγμα που έκανα ποτέ στη μέρα. Και μερικές φορές αυτό δεν ήταν δυνατό. Δεν θα μπορούσα να δουλέψω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Όταν η τελευταία έγχυση χημειοθεραπείας τελείωσε το καλοκαίρι, όλοι είπαν: "Τώρα το έχετε." Αλλά ήμουν εντελώς κάτω με τα πάντα. Επειδή η χημειοθεραπεία επιτίθεται σε όλα τα γρήγορα διαίρετα κύτταρα, αποδυναμώθηκα στα μυϊκά κύτταρα και γρήγορα από την αναπνοή. Η θεραπεία σφίγγει εντελώς, αυτό είναι σκληρό σφυρί.

Κάποτε, λίγο μετά το Chemo, ήθελα να πάω στο σχολείο των παιδιών μου. Δύο χιλιόμετρα με το ποδήλατο, όπως πάντα. Το μονοπάτι οδηγεί πάνω από μια γέφυρα του αυτοκινητόδρομου, η οποία είναι διαφορά ύψους ίσου με τρία μέτρα. Έπρεπε να αποσυναρμολογήσω και να πιέσω. Φώναξα με οργή.

Κάθε κίνηση είναι καλή

Ο γυναικολόγος μου με συνοδεύει πολύ καλά αυτή τη φορά. Και εξακολουθεί να το κάνει, επειδή η καλή φροντίδα μετά την πάροδο του χρόνου είναι πολύ σημαντική για τον καρκίνο του μαστού. Αλλά από την άποψη του αθλητισμού, δεν μπόρεσε να μαντέψει πολλά, εκτός από: "Κάθε κίνηση είναι καλή, κάνε ό, τι μπορείτε."

Θα ήθελα να βρω μια κατάλληλη αθλητική προσφορά, κατά προτίμηση με άλλους ασθενείς με καρκίνο του μαστού την ηλικία μου, αλλά αυτό δεν υπήρχε στην περιοχή μου. Τα ανατριχιαστικά μαλλιά μου ήταν περίπου εκατοστό μακριά όταν εγώ συμμετείχα σε ένα κοντινό γυμναστήριο. Ο νεαρός προπονητής που εξήγησε τον εξοπλισμό σε μένα είπε "ειλικρινή συλλυπητήρια" όταν του εξήγησα ότι είχα καρκίνο του μαστού και ως εκ τούτου ήταν αρκετά άθλια.

Ξεκίνησα με μαθήματα αρχαρίων - γιόγκα, πιλάτες, κολύμβηση και αερόμπικ στο νερό. Αργά, με διαλείμματα. Οι θωρακικοί μου μύες και τα άνω χέρια αποδυναμώθηκαν, τα πλάγια και τα pushups ήταν αδιανόητα. Και επίσης δεν είναι σκόπιμο, λόγω των φρέσκων ουλών.

Λεμφική αποστράγγιση με aquagym

Από τότε, έχω αθλήματα τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα, μερικές φορές το πρωί πριν από την εργασία, συχνά το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα. Μερικές φορές το προτιμώ για μένα, έχει κάτι διαλογιστικό. Χρησιμοποιώ αυτές τις στιγμές για να αποκτήσω καλές ιδέες και να σταθεροποιήσω τον εαυτό μου. Οι ευτυχείς ορμόνες που ρίχνουν τον εγκέφαλο μέσα από την έντονη κίνηση, κάνουν ακόμα και μερικές ώρες καλή διάθεση και χαλαρώνουν.Ειδικά αερόμπικ στο νερό, μπορώ να συστήσω κάθε ασθενή με καρκίνο του μαστού μετά το τέλος της οξείας θεραπείας. Εκτός από το αποτέλεσμα της προπόνησης, το νερό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σαν μια απαλή λεμφική αποστράγγιση.

Στις αρχές του τρέχοντος έτους, έκανα το πιστοποιητικό άσκησης μου σε αθλήματα αποκατάστασης για ορθοπεδική και μετέπειτα καρκίνο. Πρόκειται για μια πολύ περίπλοκη, ολοκληρωμένη εκπαίδευση. Τώρα διαχειρίζονται δύο ομάδες αποκατάστασης σε ένα αθλητικό κέντρο κοντά. Θα ήθελα να αλλάξω το γεγονός ότι δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου προσφορές ειδικά για τους ασθενείς με καρκίνο του μαστού.

Ο αθλητισμός αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής μου από την ασθένειά μου. Ανεξάρτητα από το εάν βρέχει, χιονίζει, καταιγίδα ή χτύπημα, ανακάλυψα το σωστό άθλημα για κάθε καιρό και πραγματικά απολαμβάνω την ποικιλία. Η αίσθηση να κάνεις κάτι υγιές και να επανέρθεις τον έλεγχο του σώματος βοήθησε πολύ.

Ευγενέστερα και ισχυρότερα την ίδια στιγμή

Είμαι υπερήφανος που είχα τόσο πολλή υπομονή με τον εαυτό μου και δεν παραιτήθηκα, έστω κι αν πραγματικά κοστίζει ιδρώτα. Μετά τον καρκίνο, δεν μπορούσα να περπατήσω για 20 λεπτά και έπρεπε να πάρω διαλείμματα, οι περιηγήσεις με ποδήλατα γύρου έληξαν το αργότερο μετά από 15 χιλιόμετρα. Τότε τελείωσα τελείως. Τώρα μπορώ σχεδόν αβίαστα να περάσω 10 χιλιόμετρα τρέχει και να περνούν ώρες ποδηλασία μέσα από τη φύση με το σύζυγό μου και τους φίλους μου.

Και την άλλη μέρα όταν ήρθα στο γυμναστήριο και έδειξα την κάρτα μέλους με μια φωτογραφία, ο ρεσεψιονίστ ρώτησε ποιος ήταν στη φωτογραφία. Μου συνέβη ότι συνέβη πριν από τρία χρόνια, λίγο μετά την χημειοθεραπεία. Σχεδόν δεν με πίστευε και στη συνέχεια πήρε μια νέα, ενημερωμένη εικόνα. Είμαι εγώ και πάλι. Όχι και πριν. Anders. Ίσως λίγο πιο ήπια ... και ισχυρότερη την ίδια στιγμή.

Γνωρίζω συχνά σήμερα γυναίκες που έχουν περάσει από μια δύσκολη εποχή, είτε πρόκειται για καρκίνο είτε για κάτι άλλο: μπορώ μόνο να συστήσω σε κάθε γυναίκα: Μην εξαρτάτε από τον καιρό ή τη διάθεσή σας; κίνηση, πρόκληση, απολαύστε τη σπορ ποικιλία! Όχι καιρό, αλλά τώρα!

Zeitgeist Addendum (Ενδέχεται 2024).