Κακή πολύ μικρή; Αυτές οι τροφές σας ξυπνούν!

Είναι το απόγευμα 15:30 και από το πουθενά σπάει πάνω μας; το γνωστό απόγευμα χαμηλό. Και αυτό είναι προφανώς εντελώς ανθεκτικό στον καφέ; ακόμα κι αν βάλετε τα πράγματα σε γαλόνια. Μόνο επίδραση: δυσάρεστες αγωνιστικές καρδιές. Αλλά υπάρχουν τρόφιμα μακριά από το μαύρο βραστό, το οποίο επαναφορτίζει την μπαταρία σε χρόνο μηδέν. Αυτοί είναι οι πέντε καλύτεροι προμηθευτές ενέργειας στην καταπολέμηση της κόπωσης.

1. αυγά

Το αυγό είναι πάντα! Επειδή τα αυγά βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα Και αυτό είναι τόσο καλό, επειδή ένα σταθερό ισοζύγιο ζάχαρης καίει πολύ λιγότερη ενέργεια. Ό, τι είναι τώρα δύναμη πάνω, μπορούμε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουμε για άλλα, πιο νόημα πράγματα.

2. Πράσινο τσάι

Το τσάι είναι καλύτερο από τον καφέ; Σίγουρα! Ειδικά πράσινο τσάι. Καταπολεμά την κόπωση πολύ καλύτερα από τον καφέ. Η καφεΐνη που περιέχεται σε αυτό επεξεργάζεται πιο αργά από το σώμα και η επίδραση της επίδρασης αποτρίλωσης διαρκεί πολύ περισσότερο. Εκτός από αυτό, το πράσινο τσάι είναι ακόμα υγιές! Επειδή τα αντιοξειδωτικά χαλαρώνουν επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας.

Ελέγξτε αυτή την ανάρτηση στο Instagram

Μία θέση που μοιράζεται ο Kamile | Φωτογραφία τροφίμων (@kamilekave) στις 15 Μαΐου 2019 στις 8:50 PDT

3. καρύδια, σπόροι και σπόροι

Ένα μικρό σνακ στο μεταξύ όταν φτάνει η πείνα; Στη συνέχεια, θα πρέπει πάντα να έχετε μερικά καρύδια, σπόρους κολοκύθας και άλλους σπόρους για να μαλακώσετε. Είναι πραγματικές βόμβες πρωτεΐνης και σας δίνουν νέα ενέργεια. Η κόπωση δεν έχει καμία πιθανότητα! Και παρεμπιπτόντως, τα υψηλής ποιότητας λίπη που περιέχονται στα καρύδια είναι επίσης καλά για το μυαλό και την ψυχή. Έτσι ξύπνιοι και ισορροπημένοι; σπουδαίο πράγμα, ένα τέτοιο καρύδι.

4. Ψάρια

Ξυπνήστε και όμορφη από την άλλη πλευρά κάνει τα λιπαρά ψάρια! Ακούγεται αηδιαστικό, αλλά είναι η αλήθεια. Επειδή τα λιπαρά ψάρια δεν κάνουν μόνο κάτι για το δέρμα μας, αλλά επίσης αποτρέπουν την φλεγμονή στο σώμα μας, που μπορεί να είναι η αιτία της κούρασης. Αλλά φροντίδα: Πολλά ψάρια φορτώνονται τώρα με βαρέα μέταλλα. Έτσι καλύτερα να σιγουρευτείτε από πού προέρχονται τα ψάρια, τα οποία κατοικείτε στο τηγάνι.

Ελέγξτε αυτή την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράζεται η Cathy Williams (@cathywilliamshealth) στις 20 Μαΐου 2019 στις 2:15 PDT

5. Μαύρη σοκολάτα

Jaaaaaa. Σοκολάτα! Τέλος, αυτό είναι πραγματικά καλό πράγμα. Ειδικά η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο παρέχει μια ενεργειακή ενίσχυση με θεοβρωμίνη, γεγονός που μας καθιστά κατάλληλο για το δεύτερο μισό της ημέρας. Αυτές είναι μεγάλες προοπτικές για την καταπολέμηση του τοίχου κόπωσης, σωστά;