Ασκήσεις χαλάρωσης κατά της νευρικότητας

σπίτι διορθωτικά μέτρα

Ζεστά λουτρά, κατά προτίμηση με λεβάντα ή λυκίσκο, έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Στην εργασία, ένας λαμπτήρας αρωμάτων με λάδι λεβάντας ή μανταρίνι μπορεί να προσφέρει ηρεμία.

αυτοθεραπεία

Στο φαρμακείο μπορείτε να συνδυάσετε ένα καταπραϋντικό τσάι από πασσιφλόριζα, ρίζα βαλεριάνα και βάλσαμο λεμονιού. Πίνετε τρεις φλιτζάνια την ημέρα (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι, αφήστε το να βουτήξει για πέντε έως δέκα λεπτά). Αν η καθημερινή ζωή μεταξύ εργασίας και οικογένειας σας κάνει συχνά να βγείτε από το δέρμα σας, το ομοιοπαθητικό φάρμακο Sepia C6 (δύο σφαιρίδια δύο φορές την ημέρα) απαλλάσσεται από τον ατμό.

Εναλλακτική ιατρική

Καταπραϋντικό και ανά πάσα στιγμή εφικτό είναι ένα μασάζ της ζώνης αντανακλαστικού του ηλιακού πλέγματος. Βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο της παλάμης του χεριού, όταν διαμορφώνεται σαν κέλυφος. Πρώτα πιέστε απαλά αυτή την περιοχή στα δεξιά, στη συνέχεια στο αριστερό χέρι με τον αντίχειρα για περίπου πέντε λεπτά. Κάνοντας έτσι, αναπνέετε ήρεμα και συγκεντρωμένα.