Έτσι κανένα μάτι παραμένει στεγνό
Εάν τα βλέφαρα ξύνουν τα βλέφαρα ενώ ξυπνούν, δεν είναι ευχάριστο ξεκίνημα της ημέρας. Οι γιατροί μιλούν για «ξηρά μάτια», η αίσθηση του ξένου σώματος και η ερυθρότητα είναι τυπικά. Ο ένοχος είναι μια παθολογική αλλαγή στην ταινία δακρύων.
Τα δάκρυα μας αποτελούνται από νερό, άλατα, πρωτεΐνες, ένζυμα και λιπίδια (λίπος). Αυτή η μεμβράνη δακρύων διαβρέχει την επιφάνεια των ματιών με θρεπτικά συστατικά που δεσμεύουν την υγρασία. Μόλις σπάσει, χάνουν την υγρασία τους. Θα γίνουν ξηρά, κόκκινα και θα καούν. Μερικές φορές τα μάτια αντιδρούν σε αυτό με αυξημένα δάκρυα. Λόγω της έλλειψης λιπιδίων, όμως, το νερό τρέχει. Αν και τα μάτια είναι υγρά, το νερό δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο μάτι. Η μεμβράνη δακρύων παραμένει ατελής. Τα μάτια δεν είναι πλέον καλά προστατευμένα από βακτήρια, ιούς και ξένα σώματα, η αντοχή τους στις λοιμώξεις εξασθενεί. Εάν η παραγωγή δακρυϊκού υγρού διαταράσσεται χρόνια, απειλεί τη μακροχρόνια φλεγμονή του συνδετικού και του κερατοειδούς. Ακόμη και η όραση μπορεί να επιδεινωθεί.
Περισσότεροι από δέκα εκατομμύρια Γερμανοί υποφέρουν, σύμφωνα με την επαγγελματική ένωση οφθαλμιωτών της Γερμανίας, υπό ξηροφθαλμία. Αυτό οφείλεται κυρίως στη θέρμανση του αέρα, τον κλιματισμό και την εργασία VDU. Φορώντας φακούς επαφής αυξάνει επίσης τον κίνδυνο, και στις εμμηνόπαυση γυναίκες οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να είναι πίσω από αυτό. Επειδή μόλις το επίπεδο των οιστρογόνων πέσει με την ηλικία, όχι μόνο το δέρμα, αλλά και το μάτι αποθηκεύει λιγότερη υγρασία.
Όχι σπάνια, τα φάρμακα είναι η αιτία των ξηρών οφθαλμών: βήτα-αναστολείς, ψυχοτρόπα φάρμακα ή υπνωτικά χάπια, για παράδειγμα. Εάν υποβάλλονται σε ιατρική θεραπεία για ρευματισμούς, διαβήτη, ασθένεια του θυρεοειδούς ή αλλεργίες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν τα μάτια σας είναι ξηρά. Ίσως να βοηθήσει η μετατροπή σε άλλο προϊόν. Μερικές φορές το δυσάρεστο συναίσθημα μπορεί επίσης να μετριαστεί με απλά μέτρα. Αν αυτό αποτύχει, θα πρέπει να ζητηθεί συμβουλές από έναν οφθαλμίατρο.
Τι βοηθάει από τα ξηρά μάτια;
Φρέσκο αέρα
Όσοι περνούν πολύ χρόνο σε κλιματιζόμενα δωμάτια θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα στον καθαρό αέρα. Λίγα λεπτά είναι αρκετά για να προμηθεύσουν τον κερατοειδή χιτώνα με οξυγόνο και να τονώσουν την παραγωγή δακρύων. Σε περίπτωση που ο αέρας και ο ήλιος θέσει σε γυαλιά έτσι ώστε ο επιπεφυκότα να είναι προστατευμένος! Οι υγραντήρες βοηθούν στον ξηρό αέρα θέρμανσης. Οι ζεστές κομπρέσες απαλύνουν τα μάτια πότισμα και διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες στο περιθώριο του καπακιού για να σχηματίσουν νέο λίπος.
Αναβοσβήνει πιο συχνά
Όταν συγκεντρωνόμαστε στην οθόνη, συχνά ξεχνάμε να αναβοσβήνουμε. Κανονικά υπάρχουν δώδεκα αναλαμπές ανά λεπτό. Αφήστε τα μάτια σας να περιπλανηθούν στην απόσταση, να κοιτάξουν έξω από το παράθυρο και να αναβοσβήνουν. Με κάθε αναλαμπή του ματιού, οι δακρυϊκοί αδένες παράγουν νέο υγρό.
Φάτε τα ψάρια
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της μεμβράνης δακρύων. Επομένως τρώνε πολλά ψάρια. Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν εναλλακτική λύση, αλλά μόνο αν ληφθούν για μήνες. Οι σταγόνες ματιών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εξετάζονται επί του παρόντος στις ΗΠΑ.
Τεχνητά δάκρυα
Όποιος κάθεται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να στάζει "τεχνητά δάκρυα" στο μάτι σε πρώιμο στάδιο και όχι μόνο όταν φαγουρίζει. Περιέχουν συνδέτες υγρασίας όπως πολυμερή ή υαλουρονικό οξύ και σταθεροποιούν τη μεμβράνη δακρύων. Δεδομένου ότι είναι καλά ανεκτά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάθε δύο ώρες. Για τη νύχτα, όταν τα μάτια δεν παράγουν δάκρυα, αντί για σταγόνες οι γέλες ή οι αλοιφές είναι πιο κατάλληλες. Κρατούν την υγρασία περισσότερο και διατηρούν τα βλέφαρα.
Κάνετε χωρίς συντηρητικό
Οι χρήστες που φορούν φακούς επαφής πρέπει πάντα να χρησιμοποιούν τεχνητά δάκρυα χωρίς συντηρητικά. Επειδή υπάρχουν υπόνοιες ότι συντηρητικά συσσωρεύονται στους φακούς και βλάπτουν το φιλμ δακρύων. Ακόμη και εκείνοι που δεν φορούν φακούς επαφής αλλά χρησιμοποιούν οφθαλμικές σταγόνες περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θα πρέπει, κατά την άποψη των εμπειρογνωμόνων, να επιλέξουν προϊόντα που δεν περιέχουν συντηρητικά. Μπορούν να ληφθούν εύκολα για χρόνια. Διατίθενται επίσης σε μεμονωμένες δόσεις και ακόμη και ως σπρέι. Ψεκάζονται στα κλειστά βλέφαρα και φτάνουν στο μάτι μέσω των βλεφάρων. Μια καλή λύση για όσους δεν μπορούν να διαχειριστούν χωρίς σταγόνες στο δρόμο.
Μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης: "παράγοντας λεύκανσης"
Ενάντια στην κοκκινίλα, οι οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ουλές βοηθούν με "λευκαντές" όπως το Tetryzolin. Μετά από λίγα μόνο λεπτά, τα αιμοφόρα αγγεία έχουν συσπαστεί, το λευκό των ματιών είναι άψογο. Δυστυχώς, αυτοί οι γρήγοροι βοηθοί όχι μόνο αφήνουν την κοκκινίλα να ξεθωριάζει με το φως, ξηραίνοντας τα μάτια τους ακόμη περισσότερο. Έτσι είναι μόνο για έκτακτες ανάγκες!
