Κοινωνική φοβία: Ο φόβος των άλλων
Ο φόβος του μέσου όρου
Ο Μάρτιν Μ. Είναι εκπαιδευμένος ειδικός πληροφορικής. Αλλά οι μόνιμες θέσεις εργασίας σε μεγαλύτερες εταιρείες σπάνια διαρκούν - και αυτό δεν συμβαίνει λόγω της κακής οικονομικής κατάστασης: «Η επαφή με τους πελάτες είναι για μένα φρικτή φρίκη», λέει.
Για πολύ καιρό ο Martin αντιμετώπισε κακές επιθέσεις πανικού, ταχυκαρδία και ζάλη. Στη συνέχεια, πριν από 13 χρόνια, ξαφνικά η συνολική κατάρρευση: "Τρελάτε τώρα; Προσγείζεστε σύντομα στο δωμάτιο με το μαξιλάρι;", ρώτησε τον εαυτό του αυτή τη φορά ξανά και ξανά.
Ο 38χρονος από τη Βόρεια Ρηνανία-Βεστφαλία δεν είναι τρελός: πάσχει από κοινωνική φοβία. Και αυτό απέχει πολύ από το να είναι μόνος: ο φόβος των άλλων επηρεάζει περίπου το 13 με 15 τοις εκατό του πληθυσμού. "Πρέπει να συμπεριφέρεσαι τέλεια, δεν πρέπει να δείχνεις αδυναμία!" Τέτοιες σκέψεις περνούν από το κεφάλι του Μ. Μ. Όταν είναι μεταξύ των ανδρών. Πιστεύει συνεχώς ότι παρακολουθείται και γελάει. Παραπαίουσες σκέψεις που κάνουν μια κανονική ζωή σχεδόν αδύνατη.
"Οι κοινωνικές φοβικές γυναίκες φοβούνται πάντα ότι μπορεί να είναι το επίκεντρο της προσοχής και σχεδόν πάντα ανησυχούν για την ενοχλητική συμπεριφορά τους" λέει ο Δρ. Ulrike Willutzki της Σχολής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Ruhr στο Bochum. Υπάρχουν πάσχοντες που παρατηρούν τη φοβία τους μόνο σε περιπτώσεις απόδοσης. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται επίσης άβολα σε αίθουσες αναμονής, τρένα και άλλους δημόσιους χώρους και προσπαθούν να αποφύγουν αυτές τις καταστάσεις με στοχοθετημένο τρόπο.
Πολύ περισσότερο από τη συστολή
Ο φόβος επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής. "Είναι αμφισβητήσιμο όταν οι φόβοι κυριαρχούν σε ένα άτομο τόσο πολύ που δεν μπορούν πλέον να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους", λέει ο Willutzki. Πολλές κοινωνικές φοβικές γυναίκες απορρίπτουν προσφορές ή ποτέ δεν έχουν μια ερωτική σχέση. Οι μεταβάσεις μεταξύ συστολής και κοινωνικού άγχους είναι υγρές.
δεν συνειδητοποίησε μέχρι που ήταν είκοσι ότι ήταν πολύ πιο καταθλιπτικός από ντροπαλός. "Έχω ακυρώσει όλο και περισσότερα ραντεβού, δεν ήθελα να συναντηθώ πια φίλους και η αντιμετώπιση του άλλου σεξ έγινε ολοένα και πιο προβληματική", λέει σε εκ των υστέρων.
Πολλοί ποτέ δεν γνωρίζουν πραγματικά την ασθένειά τους και αφήνουν τους εαυτούς τους να καταναλωθούν από αυτό. Εκτιμάται ότι κάθε δεύτερη εξάρτηση από το αλκοόλ κρύβει μια μη αναγνωρισμένη κοινωνική φοβία.
Οι γυναίκες ιδιαίτερα συχνά
Οι αιτίες του κοινωνικού άγχους είναι πολλαπλές, αλλά τα πρότυπα ανατροφής και συμπεριφοράς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. "Για παράδειγμα, έχουμε έναν ασθενή του οποίου ο πατέρας έχει ήδη κρυφτεί στο ντουλάπι για να ξεφύγει από δύσκολες καταστάσεις", λέει η Ulrike Willutzki. Πολλοί πάσχοντες βίωσαν επίσης βία στην παιδική τους ηλικία. "Αυτά συνδέουν αυτόματα τη συνάντηση με άλλα άτομα με κίνδυνο".
Κατά μέσο όρο, περισσότερες γυναίκες επηρεάζονται από τους άνδρες. Ωστόσο, πολλοί περισσότεροι άνδρες μπορούν να θεραπευτούν ψυχολογικά. "Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να καταλήξουν σε συμφωνία με τους φόβους τους", λέει ο Willutzki. Η ντροπή και η συγκράτηση είναι χαρακτηριστικά που είναι πιο αποδεκτά από τις γυναίκες παρά από τους άνδρες. «Οι άνδρες με κοινωνική φοβία, από την άλλη πλευρά, συχνά προσβάλλονται και γελοιοποιούνται από το περιβάλλον». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνθηκαν συχνά ανώφελες και αδύναμες, κάνοντας τα συμπτώματα του άγχους ακόμη χειρότερα.
Θεραπεία στο σούπερ μάρκετ
Επίσης, ο Μ. Μ. Έχει ήδη τόλμησε αρκετές προσπάθειες θεραπείας. Σήμερα έχει τον φόβο του υπό έλεγχο σε κάποιο βαθμό, λέει. "Όποιος υποπτεύεται ότι πάσχει από παθολογικούς φόβους θα πρέπει να συμβουλευθεί έναν θεράποντα το συντομότερο δυνατόν και μόλις η φοβία γίνει χρόνια, γίνεται πιο δύσκολο να αλλάξει κανείς το σκεπτικό σκέψης και συμπεριφορά του," λέει σε εκ των υστέρων.
Η Ulrike Willutzki θεωρεί επίσης ότι οι θεραπείες συμπεριφοράς είναι εξαιρετικά σημαντικές. "Κατά κανόνα, οι κοινωνικές φοβικές είχαν πολύ μικρή κοινωνική εμπειρία και δεν αντιλαμβάνονται τα θετικά πράγματα ως θετικά επειδή είναι πολύ απασχολημένοι με τον εαυτό τους και τις σκέψεις τους", εξηγεί.
Οι θεραπείες βοηθούν αυτούς που έχουν προσβληθεί να ξεπεράσουν αυτήν την παθολογική αυτοσυγκέντρωση. Οι θεραπευτές συνοδεύουν τους ασθενείς σε συγκεκριμένες καθημερινές καταστάσεις - στη δουλειά ή στο σούπερ μάρκετ - και τους βοηθούν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο περιβάλλον τους. Ωστόσο, ο ψυχολόγος συμβουλεύει το φάρμακο. "Με τα ψυχοτρόπα φάρμακα, το ποσοστό υποτροπής είναι πολύ υψηλό, επειδή δεν θέλετε να εξαρτάτε από τα χάπια όλη τη ζωή σας και μετά την εγκατάλειψή σας τα προβλήματα αποκαθίστανται γρήγορα".
Το Διαδίκτυο ως ευλογία;
Ο Μάρτιν Μ. Βοήθησε επίσης τις θεραπείες και τη σκληρή δουλειά για τον εαυτό του. Σήμερα ζει σε μια δεσμευμένη σχέση. Ο 38χρονος γνώρισε τη φίλη του στο Διαδίκτυο. "Έτσι μπορείτε να πλησιάσετε από απόσταση", λέει.
Γενικά, το διαδίκτυο έχει διευκολύνει τη ζωή των κοινωνικών φοβικών.«Όταν πρόκειται για επικοινωνία με άλλους ενδιαφερόμενους, το δίχτυ είναι μια ευλογία», λέει ο Μάρτιν Μ. Μέσω του Διαδικτύου έχει αντιληφθεί μια ομάδα υποστήριξης που αποτελεί σήμερα τη βάση της ζωής του.
Αλλά ο εικονικός κόσμος φέρνει επίσης πολλούς κινδύνους. "Πολλές κοινωνικές φοβικές εν τω μεταξύ κάνουν τα πάντα μέσω του Διαδικτύου, απλώς και μόνο για να μην πρέπει να βγαίνουν στο δρόμο πια", λέει ο ψυχολόγος Willutzki, "στο τέλος, οι πραγματικές εμπειρίες λείπουν". Και με αυτό μια φυσιολογική ζωή επίσης.
Κοινωνική φοβία: Είμαι κι εγώ σε κίνδυνο;
- Έχετε πολύ ντροπαλός ως παιδί;
- Έχετε προσκολληθεί στους γονείς σας;
- Έχει επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο η συστολή σου στην εφηβεία;
- Ανησυχείτε συνεχώς για την απογοήτευσή σας στις πιο συνηθισμένες καταστάσεις;
- Αντιμετωπίζετε γενική δυσφορία στο κοινό καθώς και σωματικά συμπτώματα όπως κοκκίνισμα, τρόμο και υπερβολική εφίδρωση;
- Ψάχνετε πάντα δικαιολογίες και ευκαιρίες να μείνετε έξω από το σπίτι;
- Ανησυχείτε πάρα πολύ κατά την προετοιμασία για ένα ραντεβού σχετικά με ξένους συναντήσεις;
- Η συστολή σας εξασφαλίζει ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε στη δουλειά σας ή ότι δεν θέλετε να έρθετε σε επαφή με το αντίθετο φύλο;
Αισθάνεστε επίσης από την κοινωνική φοβία; Το Ruhr-Universität Bochum αναζητά αυτήν την περίοδο τους ενδιαφερόμενους για μελέτη σχετικά με περαιτέρω έρευνες για το κοινωνικό άγχος. Τα άτομα συμμετέχουν σε εξάμηνη θεραπεία με ειδικά εκπαιδευμένους ψυχολόγους. Τα ενδιαφερόμενα μέρη μπορούν να λάβουν πληροφορίες και να εγγραφούν στον αριθμό τηλεφώνου 0234/3224600.
